Kuinka suojata ihoasi auringolta

UVA- ja UVB-auringonsäteet ovat erittäin haitallisia ihon terveydelle, jos ne vaikuttavat siihen suoraan ja ennen kaikkea pitkään. Kosmeettisten ongelmien, kuten tummat täplät, ennenaikainen ikääntyminen ja kuivuminen, liiallinen auringonvalo voi johtaa myös vakavampiin pitkäaikaisiin ongelmiin, kuten ihosyöpään. Kaiken tämän vuoksi on niin tärkeää toteuttaa asianmukaiset suojatoimenpiteet, kun menemme aurinkoon tai altistamme itsemme auringon säteilylle rannalla, uima-altaalla, pellolla, kävelyllä jne. Kiinnitä huomiota kaikkiin tämän OneHowTo-artikkelin suosituksiin ja varmista suojaa ihoa auringolta kunnolla.

Seuraa vaiheita:

Ihon altistamiseksi suurelle tähdelle riskien minimoimiseksi ihanteellinen on sen lisäksi, että yritetään olla tai pysyä varjossa mahdollisimman kauan. Vältä aurinkoa vuorokaudenaikoina, jolloin UVA- ja UVB-säteet ovat voimakkaampia klo 10 välillä aamulla ja 15 tuntia pm.

Toisaalta asiantuntijat suosittelevat, ettet altista itseäsi suoraan auringolle yli 30 minuuttia päivässä, joten tämän lähtökohdan noudattaminen on paras asia, jonka voit tehdä estääksesi ihosi vaurioitumasta, ikääntymästä ennenaikaisesti tai olemasta punaista tai palanutta Samoin on suositeltavaa, että ensimmäiset valotukset suoritetaan asteittain, ts. Aloitetaan noin 10 minuutista ja pidennetään aikaa vähitellen 15 minuutiksi, 20 minuutiksi ja niin edelleen. On suositeltavaa ottaa aurinkoa liikkeellä kuin seisoa paikallaan pitkään.

aurinkovoidetta On välttämätöntä suojata iho auringolta, välttää palovammoja ja saada terve ja kaunis rusketus. Tämän tyyppinen tuote suodattaa UVA-säteet, jotka vaikuttavat ihon sisimpiin kerroksiin, ja UVB-säteet, jotka ovat vastuussa ihon ulkokerroksissa esiintyvistä vaurioista ja aiheuttavat sen punastumisen.

Yksi perusnäkökohdista, jota sinun pitäisi tarkastella, on valitse oikea suojakerroin riippuen ihosi tarpeista. Seuraavaksi kerromme tärkeimmät suositukset aurinkovoiteen ostamisen yhteydessä:

Valitse aurinkovoidetta laatumerkkejä ja jos voit ostaa sen apteekista, paljon parempi.
Parhaat aurinkovoiteet ovat ne, jotka suodattavat sekä UVA- että UVB-säteitä.
Varmista, että astiassa on lyhenne SPF (aurinkosuojakerroin) ja että tämä on 30 tai enemmän. Lasten ja ihmisten, joilla on herkkä tai hyvin vaalea iho, tulisi valita suojakerroin 50.
Estäjät, jotka ovat vedenkestävä, jonka avulla suoja säilyy myös kylvyn, kastumisen tai hikoilun aikana.
Tämän lisäksi on tärkeää käyttää a erityinen aurinkovoide kasvojen iholle, koska se on paljon hienompaa ja herkempiä kuin kehon. Tässä mielessä suositellaan suojakerrointa 30–50 ihmisille, joilla on hyvin valkoinen iho, pisamia, jotka palavat helposti tai joilla on herkkyys auringolle. Toisaalta ne, jotka rusketuvat helposti ja joilla ei ole taipumusta palaa, voivat valita tekijän välillä 15 ja 20. Lisätietoja on artikkelissa Kuinka valita aurinkovoidetta kasvoille.

Ei vain riitä, että valitset oikean voiteen, mutta sinun täytyy käytä sitä oikein ja käytä sitä hyvällä tavalla saadaksesi sen toimimaan tehokkaasti ja suojaamaan ihoasi auringolta. Ensinnäkin, sinun on pidettävä mielessä, että sinun on käytettävä aurinkovoidetta erityisesti kesällä, mutta myös muina vuodenaikoina, varsinkin niillä alueilla, kuten kasvot, niska tai pääntie, jotka voivat aina altistua auringon säteille . Samoin sinun on suoritettava tuotteen levitys noin 30 minuuttia ennen lähtöä kotoaTämä antaa iholle riittävästi aikaa imeä se kokonaan.

Kaada runsaasti aurinkovoidetta käteen ja aloita sen levittäminen kaikille alueille, jotka aiot altistaa auringolle unohtamatta osia, kuten polvien, kainaloiden, jalkojen, korvien, niskan rypyt. niska jne. Kahden tunnin välein on välttämätöntä uusia sovellus ja / tai tehdä se ennen, jos olet käynyt kylvyssä tai hikoillut paljon.

Oikean aurinkovoiteen lisäksi toinen toimenpide ihon suojaamiseksi auringolta on sopivat vaatteet. On aina suositeltavaa käyttää hattua tai hattua, joka antaa sävyn kasvoille, käyttää aurinkolaseja, jotta UVA- ja UVB-säteet eivät vahingoita silmien ja näön terveyttä, ja valitse tuoreet ja kevyet vaatteet, jotka takaavat hyvän suojan. Jos aiot harrastaa ulkoilua tai urheilua, vaatteet, joissa on keltainen logo, joka ilmoittaa aurinkosuojakertoimen, ovat aina suositeltavia.

Yritä sinä aikana, kun pysyt auringon säteilyn edessä pysy hyvin hydratoituna juomalla runsaasti makeaa vettä ja terveellisiä tai virkistäviä nesteitä, kuten mehuja, smoothieita, slusheja jne., tai elintarvikkeissa, joissa on paljon vettä, kuten ananas, vesimeloni, meloni, tomaatti. Tämä estää kehosi kuivumisen ja saatat olla lämpöhalvauksen tai lämpöhalvauksen uhri.

Kaikkien näiden suositusten mukaisesti ihosi on täysin suojattu auringon haitallisilta vaikutuksilta ja pysyy aina täydellisessä kunnossa. Älä unohda hydratoi se kotona, kun päivä on ohi, jotta et muutu punaiseksi ja voit toipua tehokkaasti; tee se artikkelissa olevien ohjeiden mukaisesti Kuinka kosteuttaa ihoa auringon jälkeen.

Lopuksi, vakavien terveysongelmien, kuten ihosyövän, estämiseksi kehotamme sinua olemaan tarkkaavainen kaikissa muutoksissa, joita myyräsi esiintyvät ja jotka menet dermatologin luokse mahdollisimman nopeasti epäsymmetrian, epäsäännöllisten reunojen, merkittävien värien vaihteluiden jne.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka suojata ihoasi auringolta, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.