Etkö voi laihtua? Se voi johtua tästä odottamattomasta syystä

Jos haluat laihtua, mutta et voi, kerromme sinulle, mikä ravitsemusasiantuntijoiden mukaan voi olla sen syy.

Vietämme elämäämme ihmetellen kuinka polttaa enemmän kaloreita lyhyemmässä ajassa, kuinka saada tasainen vatsa tai kuinka voimme menettää painoa lisäämättä painoa uudelleen. Menemme hulluksi harjoituksia, joita voimme tehdä poistumatta kotoa Y ruokavalion, jonka voimme toteuttaa ilman nälkää. Mutta monta kertaa kaikilla näillä asioilla ei ole toivottua vaikutusta, ja on (pakottava) syy, joka selittää sen.

Jos olet kokeillut kaikkea muuta kuin et voi laihtua, se johtuu todennäköisesti siitä, että sinun on täytettävä vaatimus, joka on ehkä tärkein. Koko tämän artikkelin aiomme antaa sinulle avaimet, jotta saat sen. Voimme myös luvata teille, että jos saitte sen käsiksi, et enää tee "uhrauksia". Ravitsemusterapeutti, ravitsemusterapeutti ja perinteisen kiinalaisen lääketieteen asiantuntija Estefanía Mata de las Heras Hän selittää sen meille.

1-7

Painonpudotusongelmamme alkaa tästä

"Meillä kaikilla on tunteita, ja nämä tunteet heijastavat jotain meille tapahtuvaa", aloittaa selittämällä ravitsemusterapeutti Estefanía Mata de las Heras. "Kun elämme linjassa keskuksemme kanssa, jos pääsemme hieman irti harmoniasta, on helppo palata takaisin keskustaan. Mutta jos elämme jatkuvassa epäjohdonmukaisuudessa, toisin sanoen radikaaleissa tunteissa, kuten viha, turhautuminen tai sorto, meidän on kompensoitava ”, puolustaa asiantuntija.

@helsinki

Kaikki ruokavaliot alkavat maanantaina

Estefanía antaa meille erittäin graafisen esimerkin: ”Vietät viikonlopun syömällä, maanantai saapuu, ja tunteesi ovat viha itseäsi kohtaan. Syyllisyys, taakka siitä, että et saavuta sellaista standardia, jota vaadit itseltäsi ", hän kommentoi. "Sitten annat itsellesi radikaalin vastauksen: jatkat ruokavaliota", hän jatkaa. Ja hän selittää, että "hallinto" ei ole sana, jota hän haluaa käyttää sen autoritaarisen merkityksen vuoksi. Emme puhu myös ruokavaliosta vaan elämäntavasta.

Tuhoako itsetuho ruokavaliomme?

Ravitsemusterapeutti huomauttaa, että tämän asenteen omaksuminen tekee meistä vihaisia ​​ja surullisia, koska pakotamme itsemme tekemään jotain, mitä emme tunne. Ja mitä sitten tapahtuu? Estefanía kertoo meille, että jos kohtaamme tämän tunteen, jos meillä on esimerkiksi huono työpäivä, heräämme automaattisesti päinvastaisen: myötätunnon itsellemme.

Pelätyin palkinto

"Tuolloin ajattelimme" ansaitsen pullan "", Estefanía selittää. "Ja taas, kun olemme syöneet sen, syyllisyys ilmestyy ja me kompensoimme uudelleen", hän sanoo. "Palkka-tunteet ovat palkitsevia, tyhjyyden täyttäviä", hän selventää.

Innovaatio keittiössä, paras lääke

Mietit varmasti nyt, mitä voit syödä päästäksesi tältä pyörältä, ja etsit välitöntä vastausta. Estefanía puhuu meille myös tästä jatkuvasta kärsimättömyydestä. Hän vakuuttaa, että elämme jatkuvassa välittömässä tilassa ja ratkaisuna hän suosittelee vain rauhaa, lepoa ja innovaatioita keittiössä. Hylkää tylsät reseptit, joita emme ole innostuneita kokeilemaan. Onko totta että on ruokia, jotka voivat auttaa meitä vähentämään ahdistusta mutta tärkeintä on nauttia jokaisesta hetkestä.

@fit_happy_sisters

Lopullinen ratkaisu

"Voimme rangaista ja palkita itseämme elämästä, kunnes ymmärrämme sen syy, miksi emme voi laihtua, on oma tunteiden hallinta”, Selventää asiantuntija.

@helsinki

Laihduttamiseksi sinun on syötävä (ja elettävä) sopusoinnussa

Kuten Camila Rowlands kirjassaan kertoo, Hämmästyttävä suolen ja aivojen yhteys, stressaavassa tilanteessa "yksi ensimmäisistä sairaudista on suolisto, joka kärsii tulehduksesta", koska hermostuneessa tilanteessa tuotamme kortisolia ja vapautamme glukoosia niin, että lihaksemme valmistautuvat hälytystilanteeseen. Keho ei siis keskity perustoimintojensa kehittämiseen, ja kaiken tämän seurauksena se ei toimi odotetulla säännöllisyydellä.