Laihdutus ja hauskaa muodikkaan urheilun kanssa, jonka inspiroi Jane Fonda, on mahdollista
Puhumme Zumban perustajan Beto Perezin kanssa, ja hän selittää, miten voimme laihtua ilman ikävystymistä ja miksi tämä toiminta ei koskaan mene tyylistäsi.
Jos haluat laihtua eikä laihtua uudelleenja etsit a muotiurheilu se, josta voit rakastua ja jonka kanssa aiot pitää hauskaa koko elämän ajan, olet onnekas. Se keksittiin kauan sitten, se ei ole kuollut eikä tule.
Vuonna 2005 hän perusti sen Beto Perez, jonka kanssa meillä on ollut ilo puhua. Olemme tehneet sen, kun hän antoi mestarikurssi Moscardó-kuntosalilla alkaen Madrid noin 200 ihmisen edessä. Kaikenikäiset miehet ja naiset, joilla on kaksi selkeää tavoitetta: pidä hauskaa ja opi rakastamaan kehoasi. Päivän lopussa olemme jo kertoneet sinulle mitkä voivat olla syitä, miksi et voi laihtua, vaikka yrität kovasti ja tämä voi olla lopullinen ratkaisusi.
1-9
Jane Fonda on palannut
Ensimmäinen asia, jonka olemme pyytäneet Beto Pereziltä, on se, kuinka tämä muodin muotoinen (oli ja tulee) urheilu syntyi. Puhumme Zumbasta.
Olen aina sanonut, että se, joka aloitti kaiken tämän 70-luvulla, oli Jane fonda. Jane fonda Hän oli henkilö, joka loi aerobicin ja teki siitä massiivisen. Hän käytti kaavaa, joka oli: tehokas, hauska ja helppo. 80- ja 90-luvuilla kunto se muuttui monimutkaiseksi ja teknisemmäksi. Hänestä tuli itsekeskeinen. Hän meni toiselle tasolle ihmisiä, kilpailua ja suorituskykyä. He unohtivat ihmiset, jotka käyvät aerobic-luokassa. He unohtivat äidin, sihteerin, toimittajan tai asianajajan. Normaalit ihmiset. Luotiin markkinarako, pieni joukko kuuluisia ihmisiä, joita kukaan ei tuntenut.
Vuonna '98 se ilmestyi Billy Blanks, luoja Tae Bo (harjoitusrutiini, joka liittyy pääasiassa nyrkkeilyyn ja taekwondoon). Hän loi Potkunyrkkeily. Se oli videoissa ja se oli uusi Jane fonda. Hän vei nyrkkeilyä, potkimista tai taistelulajeja DVD: lle ja sieltä luokkiin. Sanoin 'Haluan olla kuin Billy Blanks ja Jane Fonda'. Minulla oli luokkani Kolumbiassa, mutta kukaan ei tiennyt sitä ja tiesin, että saavuttaakseni jotain hienoa minun täytyi lähteä maastani. Muutin Yhdysvaltoihin ja aloin taistella ja etsiä ketään nähdä minut. Joten se oli ja aloitimme tekniikan, joka on Jane Fondan (tehokas, nopea ja hauska) mutta jonka ainesosa on latinalaista musiikkia.
@kauppakeskus
Näin kehitetään HYVÄ Zumba-luokka
"Ensinnäkin sinun on valittava hyvä soittolista ", Beto sanoo. "Hyvä luettelo kappaleista, joilla on koko kaava Zumba", hän lisää." Luokan ensimmäinen osa olisi noin 12 minuutin lämmittely; sitten noin 40 minuutin keskeinen osa, jossa tanssitaan erilaisia rytmejä jolla on intensiteettikäyrä bitti, jotkut kappaleet hieman nopeammin ja toiset hieman hitaammin, ja lopetimme venyttämällä lihaksia hieman. Se on luokan perusta, mutta ennen sitä ohjaajan on valmistauduttava ja tietää, mitkä kappaleet ovat muodissaMitä koreografiaa aiot tehdä ... Tätä varten meillä on tuki- ja koulutusjärjestelmä, jonka lähetämme sertifioiduille ohjaajillemme. "
@zumba
Jotain on muuttunut Zumbassa
"Ensiksi Zumba Se ei ollut niin ", sanoo Beto." Ensimmäinen harjoittelu oli vuonna 2005, olimme vuosina 2006 ja 2007 työskennelleet hampaiden ja kynsien parissa, kunnes vuoden 2007 lopussa perustimme digitaalisen alustan, johon voisimme laittaa kaikki tiedot lähettää DVD: t opettajille ", hän paljastaa. Ja hän kertoo sen meille nyt tämä muoto on vanhentunut ja perustimme digitaalisen alustan ja ihmiset saavat kaikki tiedot ja työvälineet sähköpostitse.
@zumba
Ei kahviloita eikä psykologeja: Zumba
Beton sanoin "hauska on, että tätä ohjelmaa ei ole tarkoitettu painonpudotukseen". "Yleensä Ohjelmat kunto myydä turhamaisuutta: ole laiha, olet seksikäs, olet kaunis ... En halunnut päästä mukaan tähän ohjelmaan. Halusin pikemminkin myydä onnea ja iloa. Kun olet onnellinen ja iloinen, olet seksikäs, näytät kauniilta ja tunnet olosi hyväksi. Olennossasi tapahtuu jotain positiivista riippumatta siitä, mikä se on. Otin sen sillä tavalla ja siksi luulen, että se toimi. Se on myös vilpitöntä työtä. Teen tämän vilpittömästi. Teen sen edelleen. Opetan edelleen luokkia. Mutta hyödyt ovat enemmän psykologisia kuin fyysisiä. Monet ihmiset mieluummin menisivät Zumba-luokalle kuin psykologin luokse. Monet ihmiset haluavat mennä mieluummin Zumba-luokkaan kupin kahvin sijasta, koska kun teemme Zumbaa, endorfiinit aktivoituvat, sydän nopeutuu ja veri virtaa nopeammin. Työskentelet koko vartalolla: vatsa, pakaralihat ... Mutta kaikki on pukeutunut tanssiksi'.
@zumba
Zumba on täydellinen täydennys joogaan
Beto kertoo, että kun joogakokouksia on ollut, he kutsuvat aina Zumba. "Jooga on niin"rauhallinenTämä kutsu Zumba jotta ihmiset "hulluisivat" ja pitävät hauskaa ", hän sanoo."Kun he tulevat Zumbaan, he menevät transsiin, koska he ovat niin ‘rauhaa ja rakkautta ' että kun ammuin adrenaliinia, he menevät hulluiksi. Joten ohjelmat, kuten Pilates, Jooga, TRX, yhdistyvät Zumba. Liikkun kahden aikakauden välillä. Aika hi-vaikutus ja myös uusi aikakausi, harmonia, rauha ", hän sanoo. "Zumba on puuttuva lenkki!"hän sanoo naurun välillä.
@zumba
Zumba on kaikille
"Joskus luokassa minulla on isoäitini, äitini ja tyttäreni. Laitoin isoäidilleni flamenco-rumban, äidilleni marengin ja tyttärelleni merenguen. reggaeton. Kolmella heistä on yhtä hyvä aika. Pieni tyttö oppii jotain, jota isoäiti tanssi, isoäiti tanssii reggaeton kuten tyttärentytär ... Sillä on hauskaa! "
@zumba
Toiminta ilman loukkaantumisriskiä
"Ei mitään. Yhdysvalloissa et voi valehdella. Sinun on osoitettava, mihin työskentelet. Kun patentoin ohjelman, jouduin käymään läpi tieteellisiä testejä osoittaakseni, toimiiko se. Se toimi ja nykyiset tulokset näkyvät ihmisissä Mutta emme odottaneet sitä, ei koskaan tätä intohimoa ja psykologiset edut, joita Zumba nyt saa'.
@zumba
Pian voimme kokeilla uutta Zumbaa
Nyt Zumba on kaikkialla maailmassa kunto: omistaa Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (joidenkin painojen kanssa, jotka kuulostavat marakoista ja ihmiset tanssivat, mutta tekevät musiikkia samanaikaisesti), Zumba-lapset lapsille ja Zumbini äideille ja lapsille ikä nolla-kaksi. Uutta 'vauvaa' kutsutaan Vahva Zumba. Se on uusi ohjelma ihmisille kunto. Se ei ole niin paljon tanssia, se on hieman enemmän kuntoa.
@zumba
Kiinalaiset ovat asiantuntijoita Zumbassa
"Toisinaan jopa kotimaassamme olemme hyvin egosentrisiä ja uskomme, että meillä on maku ja että meidän kaltaisillamme ei ole ketään. Mutta, katso! Menet Japaniin, Kiinaan tai Venäjälle ja heillä on enemmän kuumetta ja enemmän intohimoa kuin itseämme. He ovat kopioinnin asiantuntijoita. Pelkään, että kiinalainen beeto tulee ulos siellä! " (Nauraa)
@zumba