Kuinka poistaa kertynyt rasva kainaloihin


Kenellä ei ole koskaan ollut pieniä rakkauskahvoja käsivarsissa tai kainaloissa? Ei paha asia, itse asiassa suurin osa naisista erottuu kainalon rasvakudokset rintojen takia. Kuitenkin, kun sinulla on enemmän kuin normaali määrä, siitä tulee ärsyttävää ja / tai ruma. Tämän tyyppinen kertynyt rasva kainaloiden alle Se johtuu yleensä lihasten kiinteyden menetyksestä, liikalihavuudesta tai ylipainosta tai useiden kokojen menettämisestä lyhyessä ajassa. Älä kuitenkaan pakkomielle siitä, kuten On ratkaisuja! Ja jos et tunne heitä, älä huoli, tässä oneHOWTO-artikkelissa selitämme kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää kuinka eliminoida kertynyt rasva kainaloihin.

Indeksi

  1. Rasva kainaloissa: mikä se on ja miksi se tulee ulos
  2. Harjoituksia kainaloiden notkeutumiselle
  3. Ruoat rasvojen poistamiseksi kainaloiden alta
  4. Poista kainalon rasva leikkauksen avulla
  5. Kuinka piilottaa kainalon rasva naisilla
  6. Kuinka piilottaa kainalon rasva miehillä

Rasva kainaloissa: mikä se on ja miksi se tulee ulos

On vähän rasvaa kainaloissa se on normaalia ja jopa terveellistä, erityisesti naisilla. Luonto on viisasta; naisen kehossa on yleensä rasvaa, koska jossain vaiheessa hän voi olla äiti ja sikiön on oltava mahdollisimman pehmeä ja mukava. Siksi rintojen ympärille ja varsinkin kun ne ovat hieman suuria, myös vähän rasvaa kertyy luonnollisesti.

Väärä ruokavalio, riittämätön liikunta, alkoholi ja muut huonot tavat voivat kuitenkin aiheuttaa ylimääräistä rasvaa kainaloiden alle.

Mutta sinun on tiedettävä, että ei aina niitä kokkareita kainaloiden alla ne johtuvat rasvasta. Se voi johtua myös hieman huolestuttavammista syistä mennä lääkäriin, kuten:

  • Polyastia, moninkertainen sinusoireyhtymä tai ylimääräiset rinnat: se on sairaus, joka aiheuttaa myös ylimääräistä rintakudosta.
  • Lipoma: se on syöpä, mutta vaaraton tila. Se voidaan poistaa helposti ja ongelmitta.
  • Imusolmukkeiden turvotus: Joillekin ihmisille se on krooninen tila, ja siksi niiden solmut tulevat erittäin suuriksi.

Tietysti kainaloiden mollojen syy voi olla myös yksinkertainen lujuuden menetys sylissämme (johtuu iästä tai liikunnan puutteesta) tai liikalihavuus tai ylipaino.


Harjoituksia kainaloiden notkeutumiselle

On olemassa erityyppisiä liikuntatapoja, jotka voivat auttaa sinua poistamaan kainalon rasvan. Tehokkaimmat ovat seuraavat:

  • Käsi nousee painoilla. Tartu kahteen painoon, yksi kummassakin kädessä, kallista vartaloasi eteenpäin ja nosta ja laske kätesi sivuillasi. Tällä harjoituksella poltat rasvan käsivarsissasi, kainaloissa ja rintakehässä.
  • Punnerruksia. Punnerrusten tekeminen auttaa vahvistamaan käsivarsien, kainaloiden, rintojen ja hartioiden lihaksia, mikä eliminoi kainaloiden rullat.
  • Käsipainoharjoitukset käsivarsille. Tartu käsipainoihin ja tee neljä sarjaa 10 toistoa päivässä. Voit vaihdella ja valita tavan, jolla nostat painoa käsivarsillasi. Näet tulokset hyvin lyhyessä ajassa.
  • Kävele kädet sivulankussa. Makaa vatsallasi koskematta maahan, tukea itseäsi kädelläsi ja jalkojesi palloilla. Rullaa sivuttain avaamalla ja sulkemalla jalkasi ja ristittämällä kätesi. Tämä harjoitus on ihanteellinen rasvan polttamiseen käsivarsissa, kainaloissa ja vatsan, raajojen ja selän lihasten tonisoimiseksi.


Ruoat rasvojen poistamiseksi kainaloiden alta

Jotkut ruoat ja juomat ovat ihanteellisia auttamaan eliminoimaan yleistä rasvaa kehosta ja siten kainaloista. Seuraavaksi yksityiskohtaisesti ne:

Terveelliset elintarvikkeet laihtuminen

  • Kaneli: "Archieves of Internal Medicine" -lehden erilaiset tutkimukset ovat paljastaneet, että 1/4 lusikasta kaneli-infuusiota päivässä nopeuttaa aineenvaihduntaa noin 20 kertaa enemmän kuin muut tuotteet, mikä vähentää verensokeritasoja ja vähentää ruokahalua.
  • Paprika tai chili: Kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan paprika tai chili, paprika ja cayenne sisältävät enemmän määriä C-vitamiinia (välttämätöntä laihtumiseen) kuin appelsiinit ja sitruunat, ja myös nopeuttavat aineenvaihduntaa, jolloin rasvan polttaminen tapahtuu nopeammin.
  • Rypäleet ja rusinat: ne ovat todellisia diureetteja. Rypäleiden usein nauttiminen auttaa paitsi laihtua myös puhdistamaan ja puhdistamaan kehoa.
  • Vihreää kahviuutetta: Scrantonin yliopiston (Pennsylvania) tutkijoiden mukaan tämäntyyppisessä kahvissa on aine, joka estää kehoa imemästä kaikkia saamiamme hiilihydraateista ja rasvoista saamiaan kaloreita.

Juomat, jotka auttavat laihtua

  • Kasvismehu: se on jotain hyvin yksinkertaista ja se jättää sinut kylläiseksi tunteiksi, mikä auttaa sinua syömään vähemmän.
  • Valkoinen tee: tällä teellä on erinomaiset puhdistusvaikutukset, mikä auttaa kehoa poistamaan rakkauskahvat kainaloista.
  • Inkivääritee: auttaa poistamaan luonnollisesti rasvat kehostamme.
  • Rasvaton maito: lasillisella rasvatonta maitoa päivässä on ihanteelliset ominaisuudet rasvan poistamiseksi.
  • Greippimehu: kuten rasvattomalle maidolle, juomalla lasillinen mehua useita päiviä peräkkäin, me pääsemme eroon rasvasta ja näemme tuloksia hyvin lyhyessä ajassa.
  • Papaija mehu: ei niinkään laihtua, vaan välttää painon nousua. Papaijalla on papaiini, entsyymi, joka estää rasvan kertymisen elimistöön.
  • Jamaikan vesi: mahdollisesti diureettinen juoma, joka sopii täydellisesti laihtumiseen. Keitä vain kukkia vedessä ja juo keittäminen koko päivän ajan.


Poista kainalon rasva leikkauksen avulla

Tämä on yleensä vaihtoehto kääntyä, kun ruokavalio tai liikunta eivät ole toimineet. Leikkauksia on kahdenlaisia: rasvaimu ja rasvaöljy.

  • kainalon rasvaimu Se suoritetaan paikallispuudutuksessa, koska sitä pidetään mini-rasvaimuun tai minimaalisesti invasiivisena esteettisenä korjauksena. Yleensä potilaat voivat jatkaa päivittäistä toimintaansa seuraavana päivänä, koska toipuminen on välitöntä. Kainaloiden rasvaimujen hinta riippuu klinikalta, johon menet, mutta se voi olla 1 000–4 000 euroa.
  • Lipolaser: kainalon laserilla on se etu, että sen avulla voit polttaa rasvaa yhden istunnon. Ja parasta on, että paikallisen rasvan poistamisen lisäksi lipolaser-tekniikat vähentävät ihon sopeutumista kehosi uuteen muotoon.

Kuinka piilottaa kainalon rasva naisilla

Tiedämme, että kaikilla ei ole varaa mennä veitsen alle ja että monilla ei ole edes aikaa harjoittaa, joten OneHOWTO: ssa annamme sinulle vinkkejä kainalon rasvan piilottamiseen:

  • Avain on rintaliiveissä. Jos käytämme pientä kuppia rintaan, se tulee hieman ulos ja siksi kainaloiden taitokset ovat voimakkaampia. Hieman suuremman lasin käyttö auttaa meitä piilottamaan rullat kainaloiden alle.
  • Se on myös välttämätöntä Käytä leveitä paitoja, niistä, joita ei ole puristettu kainaloihin ja rintakehään. Täten niitä ärsyttäviä kainaloiden taitoksia tuskin nähdään.


Kuinka piilottaa kainalon rasva miehillä

Rentoudu, miehet, olemme myös ajatelleet sinua. AHOWTO: sta jätämme sinulle kolme vinkkejä piilottaa kainalon rasva:

  • Kuten naisilla, käytä a leveä paita (mieluiten yksi tai kaksi kokoa suurempi kuin sinun) voi auttaa peittämään nämä kokkareet kainaloiden alla.
  • Jos kainalon rasva on erittäin voimakasta, Vältä säiliön yläosien käyttöä kesällä.
  • Voit myös hyvin äärimmäisissä tapauksissa kääri rintasi siteillä, ottaen rakkauden kahvat hyvin kainaloiden alta, litistää ja piilottaa alue mahdollisimman paljon.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka poistaa kertynyt rasva kainaloihin, suosittelemme, että kirjoitat Paino ja vartalo -kategoriaamme.