Kuinka välttää rintojen sagging


Kukaan meistä ei voi paeta painovoimasta, ja on selvää, että ajan mittaan rintamme, jolla on oma paino, he menettävät lujuutensa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että meidän on osoitettava täysin notkea tai epämiellyttävä rinta, ja on olemassa monia vaihtoehtoja, jotka takaavat tämän alueen lujuuden, parantavat sen riittävää joustavuutta ja saavat rintamme näyttämään pidemmältä.

Jos mietit kuinka välttää rintojen roikkumista Jatka lukemista, koska OneHowTo.com antaa sinulle parhaat vinkit sen saavuttamiseksi.

Indeksi

  1. Tavat, jotka aiheuttavat rintojen sagging
  2. Harjoittele liikuntaa välttääksesi rintojen roikkumisen
  3. Valitse oikea rintaliivit
  4. Pidä aina hyvä ryhti
  5. Nesteytä rinnat kunnolla
  6. Syödä tasapainoisesti
  7. Käytä aurinkovoidetta tällä alueella
  8. Levitä kylmää alueelle
  9. Korjaustoimenpiteet rintojen roikkumisesta

Tavat, jotka aiheuttavat rintojen sagging

Ennen kuin ryhdymme niihin toimenpiteisiin, joita voimme suorittaa rintojen roikkumisen välttämiseksi, on tärkeää ottaa huomioon olosuhteet, jotka aiheuttavat rintojen sagging. kollageenin ja elastiinin menetys iho aiheuttaa, että vuosien ja erityisesti 40 vuoden jälkeen ihomme alkaa menettää luonnollista kiinteyttään, prosessi, joka luonnollisesti vaikuttaa myös rintoihin. Tämä yhdessä rintojen painon aiheuttaman painovoiman kanssa aiheuttaa niiden putoamisen ajan myötä. Meidän on myös otettava huomioon perinnölliset tekijät, ja että joillakin naisilla on iho, jolla on taipumus menettää joustavuus ennenaikaisesti, mikä johtaa rintojen varhaiseen saggingiin.

Näiden tekijöiden lisäksi, joita emme voi muokata, on muita syitä sagging rintoihin, joita voimme parantaa, esimerkiksi:

  • äkilliset painon muutoksetpainonnousu ja laihdutus usein tai väkivaltaisesti johtaa sekä rasvan että kiinteyden menetykseen, mikä voi aiheuttaa merkittävän pudotuksen rinnassa. Kun otetaan huomioon, että rintakehämme koostuu rasvakudoksesta, on normaalia, että alueen iho menettää kiinteytensä, jos se pienenee nopeasti.
  • Käyttää sopimaton rintaliivit se ei tarjoa lujuutta ja riittävää tukea. On kätevää tietää, kuinka valita ilmoitettu koko ja valita laadukkaat mallit.
  • Ei pidä selkäsi suorana ja on huono ryhti Se voi laukaista rintakehän heikkenemisen, jolloin rintojen notko korostuu huomattavasti, minkä vuoksi on tärkeää säilyttää oikea ryhti kävelemisen aikana ja myös istuen.
  • Tottumukset, kuten tupakointi, paljon aurinkoa tai väärän ruokavalion syöminen, vaikuttavat myös suoraan ihoon, aiheuttaen ihon menettämisen ja rinnat voivat pudota ennenaikaisesti.

Raskauden kaltaiset vaiheet, joissa rintojen koko kasvaa huomattavasti ja pienenee myöhemmin synnytyksen yhteydessä tai kun imetys lopetetaan, synnyttävät myös pienen rinnan, mutta asianmukaisella hoidolla ja harjoittelulla se voi jäädä huomaamatta.


Harjoittele liikuntaa välttääksesi rintojen roikkumisen

Jos mietit kuinka välttää rintojen roikkumistaEnsinnäkin sinun pitäisi tietää, että liikunta on välttämätöntä. Rintalihaksen sävyttäminen auttaa varmistamaan rintojen kiinteyden ja ehkäisemään ennenaikaista roikkumista, kun taas yleinen harjoittelu auttaa ylläpitämään kehosi sävyä ja takaamaan paljon terveellisemmän kuvan.

Uinti on erinomainen vaihtoehto käsivarret, rinta ja selkä kokonaisvaltaisesti, mutta jos haluat keskittyä erityisesti rintakehään, punnerrukset ja painoharjoitukset he ovat parhaita liittolaisiasi. Mistä aloittaa? Artiklaharjoituksessamme rintakehää käymättä kuntosalilla selitämme yksityiskohtaisesti parhaat vaihtoehdot.


Valitse oikea rintaliivit

Se näyttää yksinkertaiselta, mutta ei ole! Useimmilla naisilla on ongelmia rintaliivien valinnassa, koska heillä on taipumus valita koko, joka ei sovellu. Liian tiukka rintaliivit voivat aiheuttaa paitsi rintakipuja, kipuja ja jälkiä myös vaikuttaa ihon terveyteen ja johtaa notkeutumiseen. Toisaalta liian suuri malli ei tarjoa tarvittavaa tukea, jolloin rinnat voivat liikkua liikaa, mikä voi aiheuttaa painovoiman toiminnan alueella paljon nopeammin.

Jos haluat selventää oikean tavan tehdä se, artikkelissamme kuinka valita rintaliivit, annamme sinulle avaimet sen saavuttamiseksi.


Pidä aina hyvä ryhti

Aina olla mukana kumarrettu takaisin se vain aiheuttaa rintojesi jatkuvan kallistamisen eteenpäin, aiheuttaen niiden roikkumisen, mikä vaarantaa ihon joustavuuden ja aiheuttaa sen seurauksena ennenaikaisesti. Kävellessäsi on pidettävä selkä suorana ja rintakehä ulkona, kun istut, on kätevää pitää selkäsi suorana ja liimattu tuolin selkänojaan.

Oikea ryhti auttaa myös piilottamaan sagging rinnat, jos ne eivät ole niin kiinteitä kuin haluat.


Nesteytä rinnat kunnolla

Rinnat on peitetty erittäin herkällä iholla, joka on välttämätöntä kosteuden pitämiseksi. Levitä kosteusvoide Vitamiinien tai ravintoaineiden, kuten E-vitamiinin tai urean, pitäminen on välttämätöntä, jotta dermis olisi sileä, mutta myös venytysmerkkien muodostumisen välttämiseksi, mikä tapahtuu varsinkin kun painomme nousee ja laihtuu.

Älä myöskään unohda juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä, koska sisäinen nesteytys on myös avain ihon terveyden ja kiinteyden ylläpitämiseen.


Syödä tasapainoisesti

Kuten olemme jo aiemmin selittäneet, äkillinen painonnousu ja laihtuminen ovat yksi tärkeimmistä syistä rintojen roikkumiseen, joten on välttämätöntä syödä tasapainoista ruokavaliota, jonka avulla voit säilyttää riittävän painon ilman äkillisiä muutoksia.

Sisällytä myös kollageenirikkaat elintarvikkeet tai jotka suosivat sen tuotantoa, kuten gelatiini, runsaasti C-vitamiinia sisältävät hedelmät, kuten mansikka, kiivi tai appelsiini, runsaasti omega 3 -aineksia, kuten rasvainen kala, sekä soijatuotteet ja antioksidantit, auttavat stimuloimaan ihon kimmoisuutta ja parantaa sen lujuutta.


Käytä aurinkovoidetta tällä alueella

Aurinko vahingoittaa suuresti ihoamme ja on vastuussa dermiksen ennenaikaisesta vanhenemisesta, erityisesti herkillä alueilla kuten kasvojen tai rinnan iho. Auringonotto suojaamatta tätä aluetta voi aiheuttaa ennenaikaisia ​​ryppyjä, palavat dermisissä, jotka ikääntävät alueen, sekä kiinteyden menetys, joten on suositeltavaa käyttää vähintään 30 SPF: n aurinkosuojavoiteita rintojen vahingoittumisen välttämiseksi.


Levitä kylmää alueelle

Vaikka lämpö on ihanteellinen rentouttamaan lihaksiamme ja vapauttamaan meidät jännityksistä, jos etsimäsi on kiinteä iho, kylmä on paras liittolainen. Siksi sitä suositellaan aina lopeta suihku kylmällä vedellä sekä rinnassa että jaloissa verenkierron parantamiseksi ja paremman sävytyksen varmistamiseksi.

Rohkeimmat voivat myös päättää laittaa alueelle jääpakkauksen, joka on asianmukaisesti suojattu kankaalla tai jääkuutioilla, myös kääritty pehmeään liinaan. Aseta ne rintoihin pyörivin liikkein, anna kylmän vaikuttaa vähintään minuutin ajan kumpaankin rintaan toistamalla päivittäin hyvän vaikutuksen saavuttamiseksi.


Korjaustoimenpiteet rintojen roikkumisesta

Kaikki nämä suositukset ovat ihanteellisia vältä rintojen roikkumistaJos kuitenkin sinusta tuntuu, että lujuutesi on jo vaarantunut, on aika ryhtyä toimiin asiassa. Artikkelissamme, rintasyövän korjaustoimenpiteissä, annamme sinulle hyviä suosituksia ulkonäön parantamiseksi ja taantumisen torjumiseksi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka välttää rintojen sagging, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.