Kuinka välttää sagging
Kollageeni ja elastiini ovat vastuussa ihosi pitämisestä kiinteänä. Voit kehittyä heikkous iän myötä, kun iho menettää luonnollisen joustavuutensa. Lisäksi muut ulkoiset tekijät, kuten toistuvat ilmeet, nukkumisasento, tupakointi, liiallinen auringonvalo tai voimakas painonpudotus lyhyessä ajassa, voivat aiheuttaa ihosi roikkua ennenaikaisesti. OneHowTo tarjoaa sinulle yksinkertaisia vinkkejä kuinka välttää sagging.
Indeksi
- Laihtua vähitellen
- Kuiva harjaus
- Nesteytys
- Tasapaino ruokavalio
- Multivitamiinit
- Lisätietoja ihon notkeutumisesta
Laihtua vähitellen
Jos aiot menettää muutaman kilon, sinun pitäisi tietää, että yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä estää roikkumista ei ryhdy äärimmäisiin ruokavalioihin, jotka aiheuttavat sinun menettää 10 kiloa kuukaudessa, koska liian nopea laihdutus ei jätä aikaa iholle sopeutua uuteen painoon. Painonpudotuksen rajoittaminen noin puoleen kilogrammaan viikossa on tae ihomme täydellisessä kunnossa.
Kuiva harjaus
"Harjaa" kehoasi pitkään a luonnollinen harjakset ennen suihkua. Tämä hieronta ei ole vain miellyttävä ja auttaa pitämään ihosi kuorittuna, mutta myös lisää verenkiertoa, mikä auttaa parantamaan ihon ravinteiden imeytymistä ja lisäämään kollageenin ja elastiinin määrää, mikä auttaa ihoa palaamaan paikalleen laihdutuksen jälkeen .
Nesteytys
Iho, kuten muu keho, tarvitsee riittävää kosteutta. Naisen tulisi juoda noin 2,5 litraa vettä päivässä.
Tasapaino ruokavalio
Varmista, että ylläpidät tasapainoista ruokavaliota, erityisesti suhteessa proteiinien saantiin, mikä on erittäin tärkeää ihon kimmoisuuden ylläpitämisessä. Ruokavalio, jolla on puutteita, pakottaa kehosi "varastamaan" omat proteiinivarastonsa, mukaan lukien kollageeni, jonka hajoaminen johtaa notko iho ja muita paljon vakavampia terveysongelmia.
On myös tärkeää sisällyttää ruokavalioon riittävästi antioksidantteja ja öljyä. Tuoreiden hedelmien ja vihannesten, pähkinöiden ja öljyn syöminen auttaa ylläpitämään ihosi sävyä.
Multivitamiinit
Kun laihdut ja leikkaat kaloreita, on erittäin vaikea tietää, otatko kaikki tarvittavat ravintoaineet pysyäksesi terveinä, joten jonkin tyyppisten multivitamiinien käyttö on hyvä tapa varmistaa. Valitse yksi, joka sisältää ihon terveyteen liittyviä C-, A-, E-, B- ja K-vitamiineja.
Voit myös valita koostumuksen, joka sisältää runsaasti mineraaleja, kuten seleeniä, kuparia tai sinkkiä, tai valita vitamiineja, jotka on erityisesti suunniteltu ylläpitämään ihon terveyttä ja kauneutta, mukaan lukien ravintoaineet, kuten alfa-lipoiinihappo tai hyaluronihappo.
Lisätietoja ihon notkeutumisesta
OneHowTossa näet muita aiheeseen liittyviä artikkeleita, jotka ovat erittäin hyödyllisiä tietää kuinka välttää ihon roikkumista tietyillä alueilla. Käy artikkeleissa:
- Kuinka torjua kasvojen roikkumista.
- Parhaat harjoitukset kasvojen notkeutumisen torjumiseksi.
- Kuinka torjua roikkuvia jalkoja.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka välttää sagging, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.