Kuinka nostaa rinta


Rintojen roikkuminen on jotain väistämätöntä ja mitä meidän kaikkien on mentävä läpi. Vuosien mittaan painonmuutokset, huono ryhti, elastiinin menetys tai kudosten sävyisyyden puute saavat rinnat menettämään kiinteytensä ja notkeutumaan. Monille naisille tämä on väistämätön kysymys, joka on osa ihmisluontoa, toisille siitä voi tulla esteettinen ongelma, joka vaikuttaa heihin heidän jokapäiväisessä elämässään.

OneHOWTO-ohjelmassa haluamme auttaa sinua lopettamaan painuneen rinnan tai ainakin kokeilemaan sitä, antamalla sinulle kaikki työkalut, joiden avulla voit nostaa rintojasi kotitemppuilla, esteettisillä hoidoilla, harjoituksilla tai kosmetiikalla. Sinä haluat tietää kuinka nostaa rinta? Jatka lukemista!

Indeksi

  1. Kuinka nostaa rintakehä - kotitekoisia temppuja
  2. Kotitekoiset voiteet rinnan nostamiseksi
  3. Harjoitukset notkeutuneelle ja veteläiselle rintakehälle
  4. Kuinka nostaa rinta: leikkaukset
  5. Hoidot rinnan nostamiseksi ilman leikkauksia

Kuinka nostaa rintakehä - kotitekoisia temppuja

Jos kärsit rintakehän notkeutumisesta, sinun on tiedettävä, että sen ei tarvitse olla jotain lopullista, koska on olemassa monia menetelmiä sen korjaamiseksi ja kiinteät ja kohotetut rinnat.

Rinnat eivät ole lihaksia, joten niiden kiinteys riippuu melkein kokonaan niitä tukevasta kudoksesta ja ihosta. Tästä syystä, jotta rinnat pysyisivät kiinteinä, on erittäin tärkeää huolehtia ihosta niin, että se pysyy kiinteänä ja joustavana. Tässä kerromme sinulle parhaat kotitekoiset temput rintojen roikkumisen välttämiseksi.

Säilytä hyvä ryhti

Jotkut naiset pyrkivät kävelemään rintojensa painosta, toisten ryhti on huono tapana. Molemmissa tapauksissa tämä vaikuttaa rintojen saggingiin. Asennon korjaaminen auttaa aina nostamaan rintoja muutaman tuuman. Suosittelemme, että harjoittelet selkäharjoituksia, joogaa tai pilatesia, koska ne ovat erittäin hyviä menetelmiä lihasten vahvistamiseen ja siten suoristamaan ryhtiäsi luonnollisesti.

Käytä rintaliivejä koko päivän

Yksi parhaista tavoista vahvistaa rinta on pitää se tuettuna ja nostettuna. Tätä varten suosittelemme, että käytät mukavia rintaliivejä ollaksesi kotona ja nukkumassa. Älä käytä liikaa kaarituellisia rintaliivejä, koska ne pahentavat verenkiertoa ja voivat johtaa rintojen sagenemiseen. Ihanteellinen säännöllisesti käytettävä rintaliivit ovat hengittäviä, sopivat kokoasi ja pitävät rinnat luonnollisesti paikallaan riippumatta siitä, mitä harrastat.

Suojaa ihoasi

Kuten olemme aiemmin maininneet, iho on tärkein vastuussa rintojen pitämisestä kiinteinä. Rintojen ihon hoitamiseksi, varmista, että juot paljon vettä, sen lisäksi, että se kosteuttaa ja kuoritsee sitä usein. Ota riittävästi E-vitamiinia ja A-vitamiinia ruokavaliosi, koska ne ovat erinomaisia ​​antioksidantteja, jotka auttavat pitämään ihosi pehmeänä ja joustavana. Tärkeää: Jos aiot yläosattomasti rannalla tai rinnat kuluttavat paljon aurinkoa, älä koskaan unohda käyttää aurinkovoidetta.

Hanki jäähierontaa

Kylmä on yksi parhaista kotihoidoista, kun haluamme vahvistaa ihoa ja supistaa kudoksia. Voit kääriä jääkuutioita pyyhkeeseen ja hieroa rintojasi pyörein liikkein.

Kotitekoiset voiteet rinnan nostamiseksi

Jos mikään yllä olevista vaihtoehdoista ei ole vakuuttanut sinua, voit aina mennä kosmetiikkaan. Löysän rinnan nostamiseksi löydät erilaisia ​​tuotteita kermanvärisenä, puhtaana aktiivisena tai seerumimuodossa, mutta ihanteellinen on yhdistää voiteet johonkin fyysiseen harjoitteluun, erityisesti kyseisen alueen nostamiseen tähtääviin harjoituksiin.

kiinteyttävät rintavoiteet Ne sisältävät yleensä kollageenia ja elastiinia pääkomponenttiensa joukossa, joten ne sävyttävät ihoa ja parantavat kudosten elastisuutta. Voit tehdä joitain näistä rintavoiteista ja naamioista kotona. Tässä muutama niistä:

  • Munankeltuainen ja kurkkunaamio: sekoita 1 kurkku, 1 munan keltuainen ja 1 pieni rkl kookoskermaa.
  • Avokado-naamio: Sekoita 1 avokadon massa ja lisää 2 rkl rosmariinihunajaa.
  • Kahvinaamio: Sekoita 3 rkl jauhettua kahvia 1 rkl hunajaa.
  • Aloe vera -naamioSekoita 1 rkl aloe vera -geeliä, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl kylmää maitoa.

Näiden voiteiden ja naamioiden oikea käyttö on välttämätöntä näkyvän tuloksen saavuttamiseksi, joten noudata näitä ohjeita:

  1. Levitä kiinteyttävän aineen mutteri kämmenelle.
  2. Aloita rinnan alaosasta. Levitä kerma alemmalle alueelle ja jaa se tekemällä liikkeitä "C" tai puolikuun muotoisina.
  3. Liikkeiden tulee aina olla ylöspäin kohti kainaloa.
  4. Kun tuote on levitetty, tee liikkeet "8": n muotoisina. Se on hyvin yksinkertaista: aloita tekemällä puolikuukuu vasemman alakulman rintakehään, mene ylös oikealle ylhäältä, kiertele sen ympäri ja tee puolikuu oikeaan rintakehän alaosaan ja mene ylös vasemman yläreunaan .
  5. Kun olet valmis, levitä toinen pähkinä tuotetta ja laita se keskelle. Hieronta ylöspäin pääntiestä kaulaan.
  6. On erittäin tärkeää, että liikkeet ovat aina ylöspäin, koska haluamme suosia rinnan korkeutta.

Jos haluat tietää enemmän, tutustu muihin hoitoihin kotona artikkelissamme Kotihoito rintojen kiinteyttämiseksi.


Harjoitukset notkeutuneelle ja veteläiselle rintakehälle

Fyysisen toiminnan harjoittaminen on välttämätöntä lihastesi pitämiseksi tonteina. Rintakehän kohdalla se on myös sovellettavissa, koska rinnan rinnan nostamiseen tähtäävien harjoitusten tekeminen auttaa sävyttämään ihoa, parantamaan rintakehää ja ehkäisevänä toimenpiteenä välttämään rintojen roikkumista.

Liikunta on hieno liittolainen rintojen nostamiseksi, mutta muista, että johdonmukaisuus on välttämätöntä, riittää, että omistat 5 minuuttia päivässä, mutta on tärkeää, että teet sen päivittäin. Jos olet vakiona, huomaat muutaman kuukauden kuluttua tuloksen. At oneHOWTO haluamme ehdottaa 3 yksinkertaista harjoitusta rintoille, jotka voit sisällyttää päivittäiseen rutiiniin.

Supermies

Voit tehdä tämän harjoituksen noudattamalla seuraavia vaiheita:

  1. Makaa kasvot alas joogamatolle tai matolle.
  2. Kädet ojennettuna eteenpäin ja jalat yhdessä ja suorana, nosta kädet ja jalat kuin lentäisit Superman-tyyliin.
  3. Pidä asentoa 15 sekunnin ajan ja levätä.
  4. Toista noin 10 kertaa.

Löydä muita harjoituksia rinnan nostamiseksi ja pitämiseksi tukevana napsauttamalla linkkiä.


Punnerruksia

Jos sinulla on vaikeuksia suorittaa perinteisiä punnerruksia, tämä harjoitus on sinulle. Kyse on punnerruksista, mutta seinällä tai jollakin pinnalla keskikorkealla. Toimi seuraavasti:

  1. Nosta kädet seinälle ja aseta ne linjaan hartioiden kanssa.
  2. Pysy varpaillasi ja tee punnerrukset seinää vasten.
  3. Kun olet tottunut siihen, voit käyttää muita elementtejä, kuten pöytää tai tuoleja.


Käsipainon venytys

Painot auttavat sinua tukemaan kätesi ja rintalihastesi helposti, mikä auttaa pitämään rinnat kiinteinä ja koholla.

  1. Tartu pari yhden punnan tai kahden punnan käsipainoja ja istu tuolilla jalat yhdessä ja selkä suorana.
  2. Se on harjoitus, joka suoritetaan 4 kertaa: aloita kädet alas.
  3. Nosta niitä, kunnes ne ovat rinnassasi.
  4. Nosta ne sitten pään yläpuolelle.
  5. Kun ne ovat ylös, pidä muutama sekunti ja palaa alas rinnan korkeuteen lopettaaksesi lähtöasennossa.


Kuinka nostaa rinta: leikkaukset

mastopeksia tai nostamista Rintojen hoito koostuu kirurgisesta toimenpiteestä, jolla nostetaan notko rinta, johon saattaa liittyä tai ei välttämättä rintaimplanttien sijoittaminen rinnan koon lisäämiseksi.

Joissakin olosuhteissa lääkärit suosittelevat tätä väliintuloa, koska on naisia, joilla on notkeutuneen rinnan lisäksi myös suuri määrä rintoja. Rinnanympäristön paino yhdessä sen notkeutumisen kanssa aiheuttaa selän ja niskan kipua, josta voi tulla vakava ongelma. Jos olet harkinnut kirurgian käyttöä, suosittelemme, että saat aina hyviä neuvoja ja kuulet kokeneita asiantuntijoita, jotka arvioivat tapauksesi ja tarpeesi.

Hoidot rinnan nostamiseksi ilman leikkauksia

Jos pelkäät mennä veitsen alle, olet onnekas, sillä voit löytää erilaisia ​​esteettisiä hoitoja laitteilla, jotka torjuvat rintojen roikkumista. Tehokkaimmista voimme korostaa seuraavia:

  • Ei-kirurginen nosto: Löydät sen myös kylmälaserin nimellä ja kyse on juuri siitä, että kylmää käytetään terapiana sävyn palauttamiseksi ja rinnan nostamiseksi.
  • Radiotaajuus: yksi tähtihoidoista rinnan kiinteyttämiseksi turvautumatta leikkaukseen. Suurtaajuisten virtojen käyttö, jotka tuottavat lämpöä sisäpuolelta, stimuloivat soluja, uudistavat ja vahvistavat kudoksia.
  • Välittömät vaikutukset ampullitNe toimivat välittömänä sokkihoitona, mikä tekee niistä täydellisen vaihtoehdon nostaa rintaa juhliin tai tapahtumaan.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka nostaa rinta, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.