Kuinka saada nuorempi iho

Haluatko pitää ihosi nuoruuden pidempään? Tiedämme, että ajan kulumisen vaikutukset dermisiin ovat väistämättömiä, mutta on olemassa yksinkertaisia ​​eleitä, jotka voivat auttaa meitä viivästyttää ikääntymistä ja näyttävät säteilevämmältä. Eikä ihmeellisistä esteettisistä hoidoista, näihin pieniin toimenpiteisiin kuuluu riittävän ruokavalion noudattaminen, etusijalle asetettavat ainesosat, joissa on anti-aging komponentteja, sekä hyvä hygienia-, nesteytys- ja päivittäinen suojarutiini. Vain tällöin havaitut muutokset ovat uskomattomia; Joten aloita olemaan johdonmukainen ja noudata tämän OneHowTo-artikkelin neuvoja kuinka saada nuorempi iho.

Seuraa vaiheita:

Jos emme vapauta ihoa siihen kertyvistä jäämistä ja liasta koko päivän ajan, tuloksena on tylsä, eloton ja ennenaikaisesti vanhentunut dermis. Siksi yksi kultaisista säännöistä on nuorempi iho on tarjota Siivous tarvitset päivittäin. Sinun tulisi tehdä se kahdesti, aamulla ja yöllä, viimeinen kerta on erittäin tärkeää solujen uusiutumisen edistämiseksi.

Ihonpuhdistus tulee tehdä levittämällä ihotyypillesi sopivia saippuoita tai geelejä, minkä jälkeen seuraa hyvä kasvoväriaine ja kosteusvoide, joka pitää ihon suojattuna ulkoisilta hyökkäyksiltä.

Toinen tekijä, joka vaikuttaa eniten ihon ikääntymiseen, jopa varhaisessa iässä, on altistuminen auringolle. UV-säteet tunkeutuvat dermisiin niin voimakkaasti, että vahingoittavat sitä syvällisesti, vähentävät sen nuorekkautta ja suosivat tummien pisteiden tai myyrien ulkonäköä, mikä voi joissakin tapauksissa olla erittäin vaarallista. Vähennä altistumista auringolle ja ennen kaikkea älä unohda suojata ihoa levittämällä a aurinkovoidetta korkea kerroin (vähintään 30).

Sekä kollageeni että elastiini ovat proteiineja, jotka tarjoavat kiinteyttä ja elastisuutta ihokudoksiin. Näiden tuotanto elimistössä kuitenkin vähenee ajan myötä, joten on suositeltavaa auttaa nostamaan näiden määrää ruoan kautta. On tiettyjä ravinteita, jotka lisääntyvät kollageenin tuotanto ja ne ovat erinomaisia ​​säilyttämään ihon nuoruuden pidempään.

On suositeltavaa, että aloitat C-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden, vihreiden lehtivihannesten, luonnon tomaattien, soijapapujen, omega 3: n sisältävien elintarvikkeiden ja rikkipitoisten rikkipitoisten ruokien kulutuksen lisäämisen. Löydä monia lisätietoja artikkelista Ruoat kollageenin tuottamiseksi.

Ihon ikääntymistä voidaan myös hidastaa antioksidantit, aineet, jotka torjuvat ja viivästyttävät solujen ikääntymistä neutraloimalla vapaiden radikaalien vaikutuksen elimistössä. Näitä löytyy elintarvikkeista, kuten marjoista, tomaateista, kiivistä, avokadosta, vehnänalkioista, oliiviöljystä ja sitrushedelmistä.

Voit hankkia ne myös nauttimalla päivittäin antioksidanttimehua aamulla; hyviä vaihtoehtoja ovat karpalo, appelsiini ja greippimehu tai se, joka on valmistettu yhdistämällä avokado, kiivi ja sitruuna.

Hyvä lisäapu, joka on aina kätevä iholle säteilevämmälle, on rikastuttaa sitä ravitsevat voiteet jotka sisältävät anti-aging komponentit. Jos joudut valitsemaan parhaan ryppyjenestovoiteen, sinun on otettava huomioon ikäsi ja valittava ne, jotka sisältävät ainesosia, kuten hyaluronihappo, kollageeni, elastiini, glykolihappo, E-vitamiini tai AHA (alfa-hydroksihapot) niiden kaava.

Sinulla on myös mahdollisuus nuorentaa ihoasi luonnollisemmalla tavalla levittämällä kasviöljyt. Monet niistä antavat ihon uudistua kokonaan, kosteuttaa sitä ja vähentävät ikääntymisen merkkejä. Parhaat vaihtoehdot? Oliiviöljy, arganöljy, manteliöljy, jojobaöljy, ruusunmarjaöljy ja seesamiöljy.

Juotko tarpeeksi vettä päivässä? Jos et, on välttämätöntä, että aloitat tavan juoda 1,5-2 litraa päivässä. Tämä on asiantuntijoiden mukaan parasta iholle, koska se on ainoa varma tapa poistaa kaikki toksiinit ja antaa kudoksille tarvittava kosteus ikääntymisen välttämiseksi niin nopeasti.

Älä unohda yhdistää tasapainoista ruokavaliota ja hyvää nesteytystä fyysisen harjoittelun harjoittamiseen. Tällä on myös paljon tekemistä ihosi tilan kanssa ja että kun harrastat urheilua, iho hapetetaan ja puhdistetaan perusteellisesti.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka saada nuorempi iho, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.