Vinkkejä laihtua nopeasti (eikä rasvaa uudelleen)
Ruokavalio on vain vähän arvoista, jos emme voi laihtua ilman lihoa uudelleen. Siksi kerromme sinulle, mitkä ovat temppuja pysyä ikuisesti sellaisena kuin haluat olla
1-8
Laihtua ja älä laihdu uudelleen, se on mahdollista
Jos olet pyrkinyt noudattamaan tasapainoista ruokavaliota ja olet rakastanut terveellisiä tapoja, älä heitä kaikkea pois. Meillä on lopulliset temput laihtua eikä laihtua uudelleen. Olemme oppineet monet niistä Futurlife-tiimin meille antamista vinkeistä. Etkö vieläkään seuraa niitä?
@ futurlife21
Sydän laihtua
Anna itsesi sydämeen. Se on sinun liittolaisesi. Tee siitä osa elämääsi ja ota se adrenaliinina. Kehosi ja mielesi kiittävät sinua. Polttat kaloreita ja hillitset ahdistusta, joka saa sinut syömään pysähtymättä. Seuraa vaikuttajat kuten Paula Ordovás, on hyvä idea aloittaa itsesi motivointi.
@helsinki
Jos haluat laihtua eikä lihoa, virvoitusjuomat ovat ...
KIELLETTY. Jos menet ulos, on parasta valita vesi tai tomaattimehu. Tervetuloa ovat myös infuusiot. Jos haluat, niin voit!
@paulaarguelles
Älä lihoa uudelleen hedelmillä täydellisenä välipalana
Älä suostu sokeripitoisiin kiusauksiin. Muista, että kehosi tarvitsema sokeri on annettava sitä vain fruktoosin kautta. Hedelmistä tulee tästä syystä, jotta et tule rasvaksi uudestaan täydellisessä välipalassasi. Ota se aterioiden välillä ja olet tyytyväinen. Lucia Liencres tietää hyvin mistä hedelmistä lyödä vetoa.
@lucialiencres
Valitse terveellisiä vaihtoehtoja
Jos menet syömään, valitse aina terveellisiä vaihtoehtoja. Oleellinen temppu on pyytää, että astioiden kastikkeet jätetään sivuun. Mausta ne öljyllä, suolalla ja etikalla. Koskaan ei tiedä kuinka paljon sokereita ja rasvoja valmiit kastikkeet voivat piilottaa. Gloria Morales on aina oikeassa. Katsokaa heidän viestejään!
@ hyökkäsi
Ulkosuunnitelmat ovat aina parempia
Ulkosuunnitelmat vähentävät ahdistusta. Raikkaan ilman hengittäminen saa meidät tuntemaan itsemme aktiivisiksi eikä anna periksi kiusaukselle avata jääkaappi typerästi. Malli Ana Moya nauttii ystävistään ja pienestään usein tekemällä tällaista toimintaa.
@anamoyacalzado
Innovaatio laihtua eikä laihtua uudelleen
Unohda, että itsestäsi huolehtiminen on tylsää. Tee innovaatioita keittiössä ja valmista ruokia yhtä hauskasti kuin nämä malli Ariadne Artilesin tekemät kesäkurpitsa-spagetit. Löydät myös monia muita ideoita hänen veljensä Instagramista.
@ariadneartiles
Jooga laihtua
Luit hyvin. Meditaatio ja urheilu, kuten jooga tai pilates, vähentävät suuresti ahdistuksen ja stressin tasoa. Siksi suosittelemme heitä niin, että opit ohjaamaan hermosi ja et maksa niistä syömällä.
@vanesalorenzoIhmeiden ruokavaliot, kuten suosittu DASH-ruokavalio, ja muut lääkkeet laihduttamiseen nopeasti ja vaivattomasti ovat tietysti kannattajia. Mutta totuuden hetkellä me kaikki tiedämme, että painonpudotus maksaa ja että sinun on todella etsittävä laihtua eikä laihtua uudelleen ja muista, että on tapoja laihtua ilman nälkää.
Yksi meistä eniten huolestuvista asioista on Vatsan rasva. Madridissa valtavan menestyksen saaneen klinikan Futurlife21 -asiantuntijat julkaisevat yleensä joitain vinkkejä sen poistamiseksi. Ravitsemusterapeutit ja biokemistit suosittelevat muun muassa, että keskitymme sokeripiikkeihimme. He sanovat, että tässä mielessä tärkeintä ei ole laskea kaloreita, vaan tietää, mistä ne tulevat ja varoittavat, että 100 gramman vihannesten syöminen ei ole sama kuin 100 grammaa täysjyväleipää.
Siksi he suosittelevat, että priorisoimme vähän tärkkelystä sisältäviä vihanneksia ruokavaliossa. Siksi otamme perunat, bataatit, bataatit tai kurpitsa vähemmän. He ehdottavat, että syömme vihanneksia ja hedelmiä vähän sokeria. Sinun tulisi myös vähentää makeutusaineiden, valkoisen sokerin ja valkoisen ja täysjyväjauhon kulutusta, koska monta kertaa se on enimmäkseen valkoista, vaikka siinä on jälkiä.
Varoitus, jonka ne antavat meille, on myös erittäin mielenkiintoista, että "mitä enemmän lihaksia meillä on, sitä enemmän rasvaa kehomme palaa lepotilassa, mikä pitkällä aikavälillä tarkoittaa kehon rasvan vähenemistä". Niin liikunta on välttämätöntä, jotta emme saisi takaisin menettämiämme kiloja. Johdonmukaisuus on avain menestykseen. Tee meille osoittamiesi eleiden olennainen osa elämääsi. Rakastu uusiin tottumuksiin nyt ja tunne elosi ja kevyempi kuin elämässäsi.