Mikä on perimenopause? Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, jos olet yli 40-vuotias

Vaihdevuosiin siirtymisen aikana naisen kehossa esiintyy sarja vähän tunnettuja muutoksia, jotka liittyvät perimenopaussiin. Kerromme sinulle kaiken mitä sinun tarvitsee tietää.

REKISTERÖIDY TÄSTÄ UUTISKIRJEEMMEEMME, ETTÄ SAAT UUSIMMAT INSTYLE-UUTISET

Hänen elinaikanaan naisen ruumiissa tapahtuu monia enemmän tai vähemmän tunnettuja muutoksia. Tähän asti vaihdevuodet olivat yksi niistä, mutta ehkä et ole vielä kuullut perimenopaussihuolimatta Jos olet 45-50-vuotias, saatat kärsiä tuntematta sitä. Kerromme sinulle kaiken mitä sinun tarvitsee tietää tästä täysin luonnollisesta ajasta jokaisen naisen elämässä, jossa voit kokea hienovaraisia ​​muutoksia ja jopa muita ei niin hienovaraisia.

Mikä on perimenopause?

perimenopaussi on jakso, joka syntyy yleensä 4-5 vuotta ennen vaihdevuodeta - yli 45 vuotta - ja se kestää noin viisi vuotta, vaikka sen kesto on jokaisella naisella erilainen, voit jopa käydä sen läpi ilman mitään oireita.

Milloin perimenopause alkaa?

Tämä vaihe voi alkaa myöhässä kolmekymppisenä tai yli 40. Perimenopaussi aiheuttaa lisääntynyttä ruumiinlämpöä ja hikoilua ja kuumia aaltoja. Se voi olla samanlainen kuin vaihdevuodet, mutta se ei ole.

Miksi perimenopause esiintyy?

Tärkein syy on estrogeeni ja sen vaihtelevat tasot: keho valmistautuu elämänjaksoon, jolloin se ei enää tule raskaaksi, joten ovulaatio ja myöhempi vaihe lakkaavat olemasta rooli, mutta organismi tarvitsee aikaa sopeutuakseen tähän uuteen tilanteeseen.

Perimenopause-oireet

• Ärtyneisyys, paha mieliala, kuumia aaltoja ja yöhikoilu ovat yleisiä oireita
• Monet naiset kokevat myös a seksuaalisen halun väheneminen, koska libido vähenee estrogeenitason muuttuessa.
• Vähentynyt ihon kimmoisuus ja ovat alttiita infektioille.

Pidä mielessä, että kaikilla naisilla ei ole kaikkia näitä oireita ja myös niiden voimakkuus vaihtelee voimakkaasti. Saattaa jopa tapahtua, että sinulla ei ole käytännössä mitään muuta kuin jaksojen epäsäännöllisyys, joka vähenee vähitellen, kunnes ne häviävät kokonaan, ja kun se tapahtuu koko vuoden ajan, vaihdevuodet ovat virallisesti saapuneet.

Hoitaa peromenopausia

Kuten kaikki muutkin ärsytykset, jos oireet ovat jatkuvia, on aiheellista keskustella lääkärisi kanssa, joka saattaa määrätä sellaisen hormonaalinen hoito. Ei kuitenkaan tarvitse kiirehtiä, koska kaikki naiset eivät tarvitse sitä. "Tärkeää on kuunnella kehoa: syödä terveellisesti, painon ylläpitämiseksi, samoin kuin joogan harjoittaminen tai mikä tahansa urheilu, joka auttaa pitämään mielen rauhallisena ", sanoo Intiminan viestintäpäällikkö Pilar Ruiz.

Lantionpohjan merkitys

Älä myöskään unohda lantionpohjan lihaksia: on välttämätöntä tehdä harjoituksia, jotka vahvistavat lantionpohjaa tällä elämänjaksolla, koska se paitsi parantaa "verenkiertoa myös auttaa estämään tai vähentämään virtsan vuotamista. Tässä mielessä lisääntynyt verenkierto edistää myös joustavuutta ja libidoa. Emättimen kuivuus ja arkuus voivat olla ongelma ja Kegel-harjoitukset auttavat sinua paljon”, Selittää Pilar Ruiz.