Kuinka laihtua luonnollisilla mehuilla


Haluat laihtua terveellä tavalla? Luonnollisista mehuista voi olla suurta apua, koska ne tarjoavat meille suuren määrän vitamiineja ja ravintoaineita, mutta eivät sisällä juurikaan kaloreita, mikä on täydellinen laihdutus. On olemassa monia tapoja sisällyttää nämä mehut ruokavalioon, on jopa detox-ruokavalio, joka perustuu lähinnä näiden juomien juomiseen kehon detoksifikaation helpottamiseksi. Tässä OneHowTo-artikkelissa aiomme löytää sinut miten laihtua luonnollisilla mehuilla ilmoittamalla kaikki mahdolliset tapat tehdä se. Menettää ylimääräiset kilot luonnollisesti!

Indeksi

  1. Juo mehuja laihtua
  2. Detox-ruokavalio
  3. Mehu reseptit laihtua

Juo mehuja laihtua

Ensinnäkin meidän on kerrottava sinulle, että on hyödytöntä, jos aloitat näiden mehujen ottamisen, jos et tee niitä muutokset ruokailutottumuksissa vähentää rasvaa ja käyttää vähintään 3 kertaa viikossa. Tällöin voit hyödyntää täysimääräisesti mehujen edut, laihtua nopeammin ja terveellisemmin.

Ensimmäinen asia, joka sinun on tiedettävä, on, että tämän tyyppiset mehut valmistetaan aina näiden kanssa ainesosia:

  • 2 vihreää vihannesta (pinaatti, rucola, persilja, selleri jne.)
  • 1 sesongin hedelmä
  • Neste nestemäiseksi mehu, joka voi olla vettä, rasvaton maito tai rasvaton jogurtti

Jos pidät makeasta ruoasta, voit makeuttaa mehusi makeutusaineella tai jos haluat jotain luonnollisempaa, kokeile steviaa. Kertomme OneHowTolla kuinka korvata sokeri, jotta näet kaikki vaihtoehdot.

Niiden sisällyttäminen päivittäin mehut laihduttaa ruokavaliota pystyt tarjoamaan kehollesi vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä terveelliseen elämään ja siten laihduttamiseen vaarantamatta terveyttäsi. Voit ottaa ne milloin tahansa päivästä, mutta on parasta juoda niitä ensimmäisenä päivänä paastossa, koska tällä hetkellä kehosi imee paremmin ravintoaineita.

Mutta jos haluat laihtua nopeammin, sinä pystyt korvaa jotkut aterioistasi nämä mehut Valmistettu vihanneksista. Kuten olemme jo sanoneet, terveytesi ei ole vaarassa ja kehossasi on kaikki tarvitsemansa vitamiinit tuskin kaloreita. Muista, että hedelmät ja vihannekset ovat optimaalisia ainesosia laihtumisruokavalioihin, koska ne sisältävät monia ravintoaineita, mutta niillä on vain vähän kaloreita.


Detox-ruokavalio

Yksi menetelmistä laihtua luonnollisilla mehuilla tunnetuin ja viime aikojen menestynein on tunnettu detox-ruokavalio. Se on suunnitelma, joka lupaa menettää 3 kiloa vain viikossa ja puhdistaa kehosi poistamalla myrkkyjä luonnollisesti.

Tämä ruokavalio kestää Enintään 7 päivää ja se voidaan toistaa kerran kuukaudessa kehon puhdistamiseksi ja painon palauttamiseksi. Tehdäksesi sen oikein, on tärkeää, että tiedät sen perussäännöt ja sen vaiheet jaettu kahteen vaiheeseen:

  • Puhdistusvaihe: Se on suoritettava ruokavalion kolmen ensimmäisen päivän aikana, ja siinä keskitytään pääasiassa kaliumpitoisten ruokien syömiseen, koska ne auttavat puhdistamaan kehoa. Ruokavalion tämä vaihe on hyvin radikaali ja koostuu ensimmäisestä päivästä, jolloin syöt vain ananasta, toisesta syöt erilaisia ​​hedelmiä (erityisesti runsaasti kaliumia) ja kolmannesta päivästä, jolloin hedelmät yhdistetään vähärasvaisiin proteiineihin.
  • Antioksidanttivaihe: ensimmäisen vaiheen jälkeen tämä toinen vaihe on suoritettava, joka kestää 5 päivää. Tällöin ihanteellinen on, että otat vihreän mehun joka aamu (edellä mainittujen ohjeiden mukaisesti) ja yhdistät ruokavalion kevyisiin ja vähärasvaisiin elintarvikkeisiin. Lisäksi, jos haluat, voit korvata lounaan tai illallisen jollakin näistä mehuista ja tehdä tuloksesta näkyvämmän.

Tässä OneHowTo-artikkelissa kerromme sinulle askel askeleelta, miten detox-ruokavalio tehdään, jos uskallat kokeilla tätä tapaa laihtua.

Kuitenkin, ja kuten arvata voi, tämäntyyppisellä laihtumissuunnitelmalla on riski kärsiä palautumisvaikutuksesta, kun syöt normaalisti uudelleen, joten OneHowTolta suosittelemme, että valitset terveellisen ruokavalion, johon sisällytät vihreitä mehuja. auttaa laihtua asteittain.


Mehun reseptit laihtua

Seuraavaksi aiomme tarkentaa joitain näiden mehujen reseptejä, jotka auttavat sinua laihtua, kun sisällytät ne ruokavalioon. Aloitamme yhdellä, joka myös saavuttaa puhdistaa keho sisäisesti.

Mehu ananasta

  • 200 grammaa ananasta
  • 100 grammaa parsakaalia
  • 100 grammaa kurkkua
  • 1 kiivi

Valmistusmenetelmä on puhdistaa kaikki ainesosat, leikata ne pieniksi paloiksi ja laittaa sekoittimeen sekoitettavaksi. Voit lisätä vettä tai, jos haluat kermaisempaa koostumusta, voit kokeilla maitoa tai rasvatonta jogurttia. Jos haluat kylmemmän, voit lisätä hieman jäätä. Ananaksen laihdutusominaisuudet yhdessä vihannesten kuidun kanssa saavat sinut laihtua.

  • Mehu kiivillä

Toinen hyvä resepti on kiivi tähtiainesosana, hedelmiä sisältävä hedelmä, joka auttaa säätelemään suoliston kulkua. Tämä mehu on diureettiset ominaisuudet mutta se toimii myös a voimakas rasvanpolttaja. Sinun on:

  • 3 salaattilehteä
  • 1/2 kurkkua
  • 1 kiivi
  • 1/2 lasillista rasvatonta maitoa

Sinun on sekoitettava ainesosat ja sekoitettava ne tehosekoittimeen. Muista, että jotta voit hyödyntää sen ominaisuuksia täysimääräisesti, sinun on käytettävä se puolen tunnin kuluessa valmistelusta.

Jos haluat tietää enemmän, tässä OneHowTo-artikkelissa kerrotaan, miten mehut valmistetaan laihtua varten.


Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka laihtua luonnollisilla mehuilla, suosittelemme, että kirjoitat Paino ja vartalo -kategoriaamme.