Forx4: UUSI harjoitussuunnitelma, jota tarvitset, jos haluat laihtua ja palauttaa hahmosi

Sen jälkeen kun kesä kesti hieman pidempään kuin on tarpeen, monet meistä ovat jo alkaneet miettiä, kuinka poistaa ylimääräiset kilot. Lopeta etsiminen, koska täällä sinulla on täydellisin harjoittelu harjoituksia laihtua varten, jotta kokoonpanosi on nopeampi ja tehokkaampi.

Olet luultavasti kuullut HIIT: stä yhtenä tehokkaimmista harjoittelusta ja harjoittelusta, jolla sävyttää ja laihtua nopeasti ja tehokkaasti. Mutta kuten se tapahtuu muotimaailmassa, kunto Se kehittyy myös harppauksin, eikä ole yllättävää, että he syntyvät vuosi toisensa jälkeen uudet liikuntarutiinit laihduttamiseksi ja uudet harjoittelut, joilla on ja luvataan paljon tehokkaampia tuloksia kuin edelliset. Kyllä, jos ajattelet kuntoasi kesän liiallisuuden jälkeen, tämä kiinnostaa sinua. Ja paljon.

Forx4, harjoitukset laihduttamiseksi ja koko kehon sävyttämiseksi

Tämä koulutus on a binomi funktionaalisen ja korkean intensiteetin harjoittelun välillä joka vain 50 minuutin luokassa koskettaa kaikkia kehon lihaksia. Tämän uuden harjoitusrutiinin sisällä kuntosaleilla tarjotaan enintään kolme tapaa viikossa: 75% vahvuus ja 25% sydän; 25% vahvuus ja 75% sydän; ja puolet ja puolet molemmista. On suositeltavaa, että harjoittelet näitä 3 tapaa kerran viikossa, mutta jos sinulla ei ole aikaa tehdä 3 viikoittaista Forx4-luokkaa, voit aloittaa kahdella niistä.

Mutta mikä on Forx4: ssä todella vallankumouksellista?

Tavoitteena on työskennellä keskitasolla ja korkealla intensiteetillä (70-80% maksimisykkeestä) niin kauan kuin mahdollista, mikä parantaa sydän- ja verisuonitautia ja lihasten kestävyyttä.Ja tätä varten ja ryhmätapauksena jokaisella henkilöllä on sykemittari, joka seuraa sykettä ja siten voimme tietää harjoitusalueen, jolla olemme.

Aiemmin mainittujen arvojen välinen sijainti on paras tapa poistaa rasvaa nopeammin ja tehokkaammin. Niin sykemittari ja hyvä näyttö ovat niin tärkeitä voiko hän ohjata harjoituksiamme pitämään meidät kynnyksellä.

Lyhyesti sanottuna, jos etsit uutta ihmeellistä harjoittelurutiinia, jonka täytyy unohtaa istumapaikkojen tekeminen päivittäin ja kärsiminen niin kalliiden ja epämiellyttävien isometristen ominaisuuksien kanssa, Forx4 on mitä sinun on tehtävä palatessasi takaisin kuntosali.

Toistaiseksi löydät sen Forus-kuntosaleilta, jotka ovat hajallaan Espanjassa, ja muilta kuntosaleilta, koska ... Tämä on tulevaisuuden koulutus!