Kuinka hoitaa jalkojasi joka päivä


Vuosien mittaan meidän jalat - koska se on luonnollista - ne kuluvat ja menettävät pehmeytensä ja raikkautensa, koska ne ovat koko kehomme perusta ja myös niiden käyttö päivittäisessä kävelyssä saavat heidät vaikuttamaan ja kärsimään seurauksista. Ja jos emme anna heille tarvittavaa hoitoa, he voivat näyttää todella kamalilta ja jopa johtaa tiettyjen sairauksien ilmaantumiseen. Siksi OneHowTo.com -sivustolla haluamme antaa sinulle helpon ja käytännöllisen oppaan, joka auttaa sinua pidä huolta ja pidä jalkasi kuin uudet.

Sinun on:

Seuraa vaiheita:

On erittäin tärkeää, että joka päivä, aina, aina kun palaat kotiin päivän lopussa (työ- tai opiskelupäivän jälkeen), otat kengät ja sukat pois. Jalkojen tuulettaminen, liikuttaminen ja varovainen hieronta on hyväily, josta jalkasi kiittävät sinua, välittömän ja lohduttavan helpotuksen lisäksi.

Kerran viikossa valmistele a erityinen kylpy jaloillesi. Se voi olla kylpyammeessa, jossa on vähän vesitasoa, tai suuressa altaassa tai suihkulähteessä, jossa molemmat jalat sopivat. Veden tulee olla lämmin, ei koskaan liian kuuma. Lisää tuoksuvia ja rentouttavia öljyjä, kuten laventeli, rosmariini, salvia ... ja liota jalkasi puhtaana. Jätä heidät muutamaksi minuutiksi näin, jotta he sopeutuvat ja rentoutuvat. Siirrä sitten varpaita ja nilkkoja, kaari ja vapauta koko jalka. Venytä niitä edestakaisin. Tällä tavalla edistät verenkiertoa.

15-20 minuutin kuluttua ota jalkasi vedestä yksi kerrallaan ja kuivaa ne varovasti ja omistautuneesti. Tämä aika on ihanteellinen aika jalkojen hoitoon: leikkaa kynsinauhat, leikkaa ja viila kynnet, poista nahat ja raaputa korot hohkakivellä kuolleen ihon poistamiseksi.

Kuivaa jalat pesun jälkeen ja hyvin. Niiden kuivaus on todella tärkeää, koska heidän on hyvin helppo kehittyä tällä kehon alueella. sienet Hikoilun tai yksinkertaisesti huonosti kuivuneiden jalkojen kosteuden vuoksi. Hyvä kuivaus sisältää interdigitaaliset tilat, toisin sanoen varpaiden välissä, jotta jalkasi eivät ole infektioita ja sieniä.

Käytä a päivittäinen kosteusvoide pesun jälkeen. Voit etsiä sellaisen, joka on erityinen jaloille, ja tulos on vielä parempi; mutta jos sinulla ei ole sitä, mitään ei tapahdu, sama, jota käytät keholle, voi toimia. Jos sinulla ei ole kermaa, voit käyttää vaseliinia. Taika on pehmentää jalkoja ja kaikkia kuivuudesta kärsiviä alueita (polvet, kynsien muodot jne.). Levitä sitä joka ilta kevyellä hieronnalla ja korosta kantapää, aseta sitten puuvillasukat ja nuku niissä. Seuraavana aamuna huomaat muutoksen ja ihosi sileyden alueella.

Ehkä monien meistä tekemä virhe on käyttää samaa kengät pitkään. Tätä ei suositella lainkaan, koska jalka voi tottua kenkämalliin ja aiheuttaa myöhemmin epämuodostumia tai vaikuttaa kävelytapaan. Ihanteellinen on vuorotella eri kenkien kanssa ja tietysti saada sopiva pari jokaiseen tilanteeseen. Älä koskaan ajattele, että olisi mukavaa mennä lenkille näiden "suloisten" kenkien kanssa, mutta ne eivät ole erityisiä tälle toiminnalle. Tällainen virhe voi vahingoittaa vakavasti ja peruuttamattomasti jalkojasi ja vartaloasi sekä selkäkipuja, polvikipuja jne.

Muista aina käytä sukkia välttää kitkaa kenkien kanssa ja myös imeä tämän kehon osan luonnollinen hikoilu. Kenkien käyttäminen ilman sukkia voi aiheuttaa ei-toivottujen hajusienien kasvun kengissämme ja vaikeuttaa sitten poistamista.

Älä unohda käyttää aina kengät koon mukaan. Liian suuren tai hieman liian pienen parin käyttäminen voi aiheuttaa vakavia vammoja sekä vaikeuttaa kävelyä. Käytä mukavia kenkiä, joiden jalka on sopiva kaari, jotta sormet eivät puristu.

9

Yritä aina löytää vuorokauden aika kävellä avojaloin talon ympäri tai pehmeille pinnoille, kuten rantahiekalle, ruoholle, matoille tai matoille. Tämä auttaa aktivoimaan verenkiertoa ja jalkaa hikoilemaan kunnolla. Uskokaa tai älkää, jalat kärsivät, jos he ovat kengissä koko päivän aamusta iltaan, varsinkin jos ne ovat nilkkurit tai pahempaa, korkokengät. Talvella, kun on kylmä, valitse paljain jaloin kävelyn sijaan pehmeät ja mukavat tossut.

0

Lopuksi, hieman ennen nukkumaanmenoa ja pesemällä ja kostuttamalla jalkasi, nosta molemmat jalat ja laita ne seinää vasten muodostaen noin 60 asteen kulman. Tämä auttaa myös jalkojen ja jalkojen verenkiertovälttäen epämukavuutta ja pelotellen yhden pahimmista vihollisista: suonikohjut.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka hoitaa jalkojasi joka päivä, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.

Vinkkejä

  • Muista, että sinulla on aina hohkakivi ja vaseliini kotona.
  • Niille, jotka kärsivät huonosta verenkierrosta tai jos he viettävät paljon aikaa istumassa, heidän tulisi käyttää viikoittaista jalkojen pesuprosessia ja käyttää vuorotellen kuumia ja kylmiä kylpyjä. Tämä aktivoi verenkierron uudelleen mestarillisella tavalla.
  • Vedessä, jossa peset jalkasi, voit lisätä sitruunamehua. Tämä puhdistaa ihon ja edistää verenkiertoa.
  • Voit myös lisätä sinappia (mieluiten täysjyvätuotteita) sienien tai chilblainsin välttämiseksi.