Kuinka puhdistaa iho

Ihomme altistuu päivittäin säämuutoksille, ympäristössä esiintyville haitallisille aineille ja sopimattomien tuotteiden käytölle. Mutta myös dermi on heijastaa tapojamme, noudattamamme ruokavalio, tekemämme fyysinen aktiivisuus ja mieltymyksemme, paljastaen tupakoitsijat tai väärinkäytämme alkoholia tai sokeria. Ihomme puhuu, siksi on tärkeää huolehtia siitä ja suojata sitä, mutta myös tarjota sille mahdollisuus poistaa toksiineja näyttämään kauniimmilta ja terveellisemmiltä. Etkö tiedä miten? Selitämme osoitteessa OneHowTo.com miten puhdistaa iho noudattaen erinomaisia ​​suosituksia.

Seuraa vaiheita:

Iho on kehomme suurin elin, joten on normaalia, että se kerää toksiinia ja kuolleita soluja, jotka vaikuttavat sen ulkonäköön. Yksi parhaista tavoista mainostaa ja saavuttaa puhdistaa iho Se hikoilee, koska neste, jonka poistamme hikoilun yhteydessä, eliminoi myös hyvän annoksen toksiineja.

Asiaa pahentaa, että hikoilu auttaa meitä laajentamaan huokosia ja poistamaan myös niihin kertyneen lian. Hikoilua voidaan edistää monin tavoin, joista tehokkaimpia ovat:

• Suorittaa keskipitkän tai korkean intensiteetin aerobinen liikunta kuten juokseminen, zumban tekeminen, askeleet, pyöriminen tai kävely suurella nopeudella, mikä auttaa meitä paitsi hikoilemaan myös pysymään terveinä ja parantamaan fyysistä ulkonäköämme.
• Kuuma jooga on yksi monien suosimista tavoista laittaa keho rajalle ja edistää hikoilua maksimaalisesti. Se on joogatunti, jota opetetaan huoneessa, jonka lämpötila on likimäärin 40 ºC, mikä stimuloi kykyä hikoilla maksimaalisesti.
• Saunominen on myös hyvä vaihtoehto, vaikka se ei kerro liikunnan hyödyistä. Tästä huolimatta sillä on monia etuja kehollemme, mutta meidän on kuitenkin varmistettava, ettemme käytä sitä yli 15 minuuttia ja enintään 3 kertaa viikossa, jotta emme vaikuta terveyteemme.

On välttämätöntä puhdistaa iho ja pitää se kauniina ja terveenä huolehdi ruoastamme. Jotkut ainesosat voivat vaikuttaa dermiksemme ulkonäköön ja tehdä siitä näyttävän niin terveeltä kuin haluamme, joten on parasta vähentää sokerin, makeisten, roskaruokien ja paistettujen ruokien saantia ja valita tasapainoinen ruokavalio, jossa kulutetaan tuoreita ruokia hedelmät ja vihannekset.

Mutta sen lisäksi, että kiinnitämme huomiota siihen, mitä syömme, on tärkeää sisällyttää elintarvikkeet, joissa on runsaasti antioksidantteja päivittäisessä rutiinissamme, koska ne auttavat meitä välttämään vapaiden radikaalien kertymistä, jotka ovat vastuussa ihon ennenaikaisesta vanhenemisesta ja epäterveellisestä ulkonäöstä. Siksi on suositeltavaa syödä hedelmiä, kuten kiivi, mansikka, appelsiini tai sitruuna, tai muita ravitsemusvaihtoehtoja, kuten tomaatti ja avokado.

Vaikka se ei ole oikea tapa puhdistaa ihoa, kuorinta viikoittain Se auttaa meitä parantamaan merkittävästi sen ulkonäköä ja saamaan pehmeyttä ja kirkkautta. Tämän tavan avulla pystymme suosimaan kuolleiden solujen poistumista, jotka kerääntyvät dermisiin ja saavat sen näyttämään tylsältä ja tylsältä, joten se on yksinkertainen esteettinen käytäntö, joka tarjoaa erinomaisia ​​etuja.

Artikkeleissamme siitä, kuinka tehdä kotitekoisia kuorintoja kasvoille ja vartalolle, annamme sinulle edullisia ja hyviä vaihtoehtoja niiden tekemiseen itse.

Toinen loistava tapa parantaa ihon ulkonäköä ja poistaa toksiineja on valita detox-kylpy että voit valmistautua kerran viikossa. Tarjoamme sinulle kaksi upeaa vaihtoehtoa ihosi huokosien puhdistamiseksi ja dermiksellesi tarvittavan hyvinvoinnin antamiseksi:

• Suola ja etikkahaude: kylpyammeeseen, joka on täynnä kuumaa vettä, lisää kuppi kylpysuolaa ja kuppi omenaviinietikkaa. Mene kylpyammeeseen ja rentoudu vähintään 15 minuutin ajan. Tämä ainesosien yhdistelmä auttaa parantamaan verenkiertoa, tyhjentämään kehoa ja poistamaan myrkkyjä.
• Kamomilla- ja rosmariinikylpy: kaada 2 litraan kiehuvaa vettä kaksi suurta ruokalusikallista kamomillaa ja kaksi rosmariinia, kiehauta 2 minuuttia, sammuta lämpö ja anna sen imeytyä vähintään 10 minuuttia. Lisää tämä seos kylmään vesihauteeseen, johon voit myös lisätä teepuuöljyä puhdistavan vaikutuksen parantamiseksi. Jos sinulla ei ole kylpyamme, kaada neste suihkun loppuun hyödyntääksesi sen etuja.

Ja viimeistelyyn ei ole mitään parempaa kuin hyvä vieroitusnaamioSiksi tarjoamme OneHowTolla useita hyviä vaihtoehtoja, joita voit valmistaa kotona yksinkertaisesti ja upeilla tuloksilla. Valitse haluamasi ja käytä sitä kerran viikossa tehostaaksesi sen vaikutuksia:

• Vihreän teen naamiot
• Vihreä savimaski

Jos haluat estää ihoa kertymästä monia toksiineja, on tärkeää, että:

• Vältä tupakointia
• Hallitsee alkoholin saantiasi
• Kohtalainen kofeiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutus
• Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä
• Levätä hyvin ja vältä myöhäisiä öitä

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka puhdistaa iho, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.