Kuinka ajatteleva ruokavalio on

ajattelutapa Siitä on tullut yksi suosituimmista vaihtoehdoista laihtua. Se on suunnitelma, joka ehdottaa ravitsemuksellisia ratkaisuja näiden ylimääräisten kilojen menettämiseen, mutta tarjoaa myös suunnitelmia valmennus ja psykologinen neuvonta paremman suhteen luomiseksi ruokaan, kaikki halutun painon ylläpitämiseksi välttäen näin jojo-ruokavalioita. Selitämme osoitteessa OneHowTo.com miten ruokavalio ajattelee ja sen edut.

Seuraa vaiheita:

ajattelu ruokavalio on menetelmä, jonka on luonut ja kehittänyt espanjalainen Diego de Olmedilla, joka on noudattanut useita ruokavalioita koko elämänsä ajan ja onnistunut lopulta laihtua yhdistämällä terveellisen ruokavalion liikuntaan, motivaatioon ja psykologiaan, parantamaan suhdettamme ruokaan ja auttamaan meitä pitämään itsemme terveinä ja halutulla painolla.

ajattelutapa Se on hyvä vaihtoehto niille, jotka ovat tietoisia siitä, että heidän suhteensa ruokaan eivät ole suotuisimmat. Ne, jotka ovat ylipainoisia ahdistuneen syömisen, järjestämättömän, pakkomielteisen tai runsaan syömisen vuoksi, tai ne, jotka löytävät ruoasta turvapaikan ja ratkaisun kaikkiin ongelmiinsa, voivat hyötyä tästä ruokavaliosta.

Mutta miten ruokavalioajattelu on? Tämä syömistapa perustuu neljään pilariin:

• Välimeren ruokavalioon perustuva tasapainoinen ravinto, tuoreita ja sesonginmukaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, syöminen kontrolloiduissa annoksissa, mutta viisi kertaa päivässä, ja kontrolloimalla aina ylimääräistä rasvaa ja öljyä aterioissamme. Terveellinen syöminen ja liiallisuuden välttäminen ovat tämän avaimen avaimet.
• Lääketieteellinen seuranta potilaan edistymisen arvioimiseksi tarkasti
• Psykologinen ohjaus työsuhteemme ruokaan
• Fyysinen liikunta on välttämätöntä terveellisen elämän kannalta

Se on ehdottoman henkilökohtainen suunnitelma, joka on sovitettu jokaisen potilaan tarpeisiin, jotka ovat aina erilaisia.

Ajattelutapa koostuu neljästä vaiheesta:

• Painonpudotus, jossa potilas alkaa löytää avaimet laihduttamiseen ja ylläpitämiseen
• Yhdistyminen, kun olemme saavuttamassa tavoitteen saavuttaa ihanteellinen paino
• Kaksi tai kolme kuukautta kestävä ylläpito, jonka aikana opitaan sisällyttämään ruokavalioon kaikki elintarvikkeet, myös haitalliset, elämään niiden kanssa sopusoinnussa

Ajattelumenetelmän toteutus lupaa sen luojan Diego de Olmedillan mukaan, ettei uusiutumista tai rebound-vaikutusta tule olemaan, koska terveellisen syömisen kautta ei tapahdu vain laihtumista, vaan myös ylimääräisiin kiloihin liittyvä psykologinen näkökohta ja muodollemme haitallinen. syödä. Integrointi liikunnan ja neuvonnan lisäksi lisää luottamusta suunnitelman onnistumiseen.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka ajatteleva ruokavalio on, suosittelemme, että kirjoitat Paino ja vartalo -kategoriaamme.