Kuinka tehdä sitruunaruokavalio

Yksi suosituimmista ruokavalioista on tänään sitruunan detox-ruokavalio, koska tällä hedelmällä on erittäin voimakkaat puhdistus-, ruoansulatus- ja laihtumisominaisuudet. He huomauttavat, että tämän ruokavalion avulla voit laihtua hyvin lyhyessä ajassa, mutta on aina tärkeää olla varovainen tämän suhteen, koska seuraava rebound-vaikutus voi olla haitallista ja saada sinut palauttamaan menetetyt kilosi myös hyvin nopeasti. Tästä syystä ja jotta pysyt terveenä koko ajan, seuraavassa OneHowTo-artikkelissa selitämme miten tee sitruunaruokavalio mutta täysin terveellä tavalla.

Seuraa vaiheita:

Ennen sitruunaruokavalioOn tärkeää olla selvää siitä, mistä tämä painonpudotusmenetelmä tarkalleen kuuluu. Se on detox-ruokavalio joka on suoritettava viikon ajan ja jonka päähenkilönä nimensä mukaan on sitruunamehuun perustuva valmiste, jonka näytämme sinulle myöhemmin. Silti ja terveytesi takaamiseksi sinun ei pitäisi käyttää vain tätä sitrushedelmää, vaan myös muita ravintoaineita yhdistämällä hedelmiä, vihanneksia, kalaa ja kokonaisia ​​jyviä.

Tästä järjestelmästä on tullut erittäin kuuluisa sitruunan antamien laihtumiskykyjen vuoksi, koska se osoittautuu hedelmäksi, joka toksiinien poistamisen lisäksi helpottaa ruoan sulattamista, on kyllästävä, kaloreita hyvin alhainen ja suosii karkottamista kehon nesteitä.

Sitruunaruokavalion noudattamiseksi sinun on valmistettava seos, jonka näytämme sinulle alla, koska se tulee olemaan limsa että sinun on käytettävä vieroitusprosessin koko päivän ajan. Ensimmäinen vaihe on sitten täyttää lasi puoliväliin 200 ml: lla erittäin kylmää vettä purista puoli sitruunaa, siivilöi se poistamaan kaikki massa ja siemenet ja lopuksi lisää se veteen.

Nyt, lisää 2 tl vaahterasiirappia ja sekoita kaikki ainekset lusikalla. Jos sinulla ei ole vaahterasiirappia, voit käyttää sen sijaan vähän kanelia tai hunajaa, koska nämä ainesosat lisätään sitruunan happamuuden vähentämiseksi ja seoksen maun antamiseksi.

Lisää myös ripaus cayennenpippuri tai jauhettua inkivääriä, molemmat ainesosat ovat täydellisiä edistämään kehon puhdistumista ja hyödyttävät ruoansulatusta. Sekoita kaikki lusikalla. Kun kaikki ainekset on sekoitettu, lisää vielä 200 ml kylmää vettä lasillesi ja sekoita uudelleen. Sinulla on jo sitruunavalmistesi ruokavalioon! Juo tämä puoli litraa detoxia vähintään kuusi-kahdeksan kertaa päivässä 7 päivän ajan saadaksesi parhaat tulokset ja painonpudotustavoitteesi.

Tietysti, et voi syödä vain sitruunaa, joten sinun on noudatettava ruokavaliota, kuten olemme huomauttaneet, joka sisältää myös vihannesten, hedelmien, kalan ja viljan kulutuksen, mieluiten kiinteässä versiossa. Esimerkiksi lounaaksi voit nauttia kaksi lasillista tätä sitruunavalmistetta ja syödä lautasen porkkanaa, tomaattia, vesikrassi ja kaksi viipaletta ananasalaattia tai grillattua kananrintaa sitruunalla; illalliseksi myös kaksi lasillista sitruunaseosta ja jälkiruokana lautasen ruskeaa riisiä, keitettyä munaa ja päärynää. Aamiaiseksi voit tehdä itse sitruunateen ja makeuttaa sen stevialla. Tällä tavoin et vaaranna terveyttäsi milloin tahansa etkä kärsi ravitsemuksellisten puutteiden seurauksista.

Ota myös huomioon, että sitruunaruokavaliota ei ole suositeltavaa pitää useammin kuin kerran tai kahdesti vuodessa, ja että se auttaa paitsi laihtua myös puhdistamaan kehoa. Tietenkin aiemmin sinun on ota yhteys lääkäriisi tai ravitsemusterapeuttiin ja selvitä, sallivatko terveydentilasi noudattaa näiden ominaisuuksien ruokavaliota.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka sitruunaruokavalio, suosittelemme, että kirjoitat Paino ja vartalo -kategoriaamme.

Vinkkejä

• Varmista, että vesi on kylmä juuri ennen kuin juot sitä, se auttaa vieroitusprosessissa.
• Osta tuoreita sitruunoita ja purista ne juuri ennen tarjoilua saadaksesi parhaan tuoreuden ja maun.
• Ota aina yhteys lääkäriisi ennen tämän tai muun laihtuminenohjelman aloittamista.
• Älä käytä sitruunamehun jäljitelmää, koska se ei anna sinulle puhdasta sitruunamehua toksiinia vapauttavia etuja.
• Älä syö kiinteitä ruokia tämän ruokavalion aikana.
• Älä käytä muuta kuin puhdasta vaahterasiirappia, koska se olisi voinut lisätä sokereita ja säilöntäaineita, jotka voisivat pysäyttää laihtumisen.