Kuinka parantaa kasvojen ihoa


Kasvojesi hoito on välttämätöntä, jotta voit näyttää hyvältä ja tuntea paremmin. Vaikka onkin totta, että kasvojen iho on erittäin herkkä ja altistuu jatkuvasti ympäristötekijöille, kuten kylmälle, auringonsäteille ja kuivuudelle, on hydratoituneiden, sileiden ja hyvin hoidettujen kasvojen saaminen perustavanlaatuisilla ja hyvillä neuvoilla Luonnollinen lääketiede.

Kasvojen kuorinta, ravitseminen ja kosteuttaminen on välttämätöntä terveelle, hyvin ravitsevalle iholle, joten jos mietit kuinka parantaa kasvojen ihoa, älä missaa alla olevia vinkkejä ja ohjeita HOWTO-ohjelmassa. Lisäksi on lisättävä, että vaikka monet ihmiset ihmettelevät, kuinka miesten kasvojen ihoa voidaan parantaa, nämä vinkit ovat päteviä ja tehokkaita sekä heille että heille.

Indeksi

  1. Pysy hydratoituna jatkuvasti
  2. Suojaa itseäsi auringolta
  3. Suorita säännöllinen kasvojen puhdistus
  4. Mene pois savusta
  5. Katso ruokavaliota
  6. Sano hyvästit sokereille
  7. Vältä liikaa
  8. Detoksifioi kehosi
  9. Levitä suositellut tunnit
  10. Harjoittele kasvojen ihon parantamiseksi
  11. Opi hallitsemaan ahdistusta
  12. Ruoat kasvojen ihon parantamiseksi
  13. Kuinka parantaa kasvojen ihoa kodin korjaustoimenpiteillä
  14. Lisäravinteet kasvojen ihon parantamiseksi
  15. Hoidot kasvojen ihon parantamiseksi

Pysy hydratoituna jatkuvasti

Aloitamme ilmeisellä mutta perustavanlaatuisella vinkillä, jonka monet ihmiset jättävät huomiotta ja joka voi muuttaa ihosi ulkonäön kokonaan. Kosteuden pysyminen on välttämätöntä kuivan iho-ongelman torjumiseksi ja yleisen terveyden parantamiseksi.

Lisäksi juo paljon vettä (1,5–2 litraa päivässä), UNCOMO suosittelee lisäämään hedelmien ja vihannesten kulutusta, elintarvikkeita, jotka auttavat sinua yhdistämään ihon kollageenikuidut ja ne saavat sinut näyttämään joustavammalta ja nuorekkaammalta.

Suojaa itseäsi auringolta

Aurinko on yksi ihomme suuret viholliset. On totta, että auringolle altistuminen on hyödyllistä pieninä määrinä, koska se edistää D-vitamiinin tuotantoa kehossamme, mutta liikaa aurinkoa voi kuitenkin olla haitallista terveydellemme.

Aurinkosuoja Ei ole vain välttämätöntä välttää itsesi polttamista, mutta myös välttää ennenaikaista ihon ikääntymistä, täplien ulkonäköä ja auringon säteilyn aiheuttamaa äärimmäistä kuivuutta sekä haitallisten aineiden imeytymisen aiheuttamia monia ihosairauksia UV-säteet. Tarjoamme sinulle joitain vinkkejä:

  • Rajoitettu altistuminen: Rajoita altistumistasi auringolle, varsinkin jos et ole parkittu pitkään aikaan. Muista, että ensimmäisinä päivinä sinulla on tarpeeksi 10-15 minuuttia.
  • Asteittainen altistuminen: yritä aloittaa altistuminen auringolle vähitellen. Ensimmäiset 10 minuuttia, seuraavana päivänä 15, seuraavat 20 jne., Joten annat ihollesi aikaa tottua siihen.
  • Pitää aurinkolasejaSen lisäksi, että suojaat silmiäsi haitallisilta UV-säteiltä, ​​aurinkolasit suojaavat myös silmäluomiesi ja silmiesi ympärillä olevaa ihoa, joka on yksi herkimmistä alueista.
  • Usein aurinkosuoja: Käytä aurinkosuojakerrointa 30 tai 50 noin 30 minuuttia ennen valotuksen aloittamista. Älä unohda toistaa prosessia usein, varsinkin kylvyn tai hikoilun jälkeen.

Jos mietit, kuinka vaalentaa auringon tummentamaa kasvojen ihoa, käy tässä muussa artikkelissa.


Suorita säännöllinen kasvojen puhdistus

Kasvojen pesu päivittäin on välttämätöntä, jotta ihosi pysyy puhtaana ja kosteutettuna, varsinkin jos käytät yleensä meikkiä. HOWTO: sta suosittelemme valitsemaan hyvät puhdistusgeelit jotka ovat luonnollisia ja ilman kemikaaleja ihosi ominaisuuksien kunnioittamiseksi.

Priorisoi öljypohjaiset tuotteet ja käytä myös niitä hyvä väriaine ja kosteusvoide puhdistusrituaalin lopussa täydellisempää hoitoa varten. Kerran viikossa suosittelemme ihon kuorintaa kuolleiden ihosolujen poistamiseksi ja antamiseksi sen imeä paremmin käyttämäsi tuotteet.

Tässä toisessa oneHOWTO-artikkelissa selitämme, kuinka kasvoja kuoritaan askel askeleelta ja oikein.

Mene pois savusta

Tiedät jo, että tupakka on erittäin haitallista terveydelle, mutta tiesitkö, että sen haitalliset vaikutukset vaikuttavat paitsi hengitysteihin ja sydän- että verisuonijärjestelmään myös suoraan ihosi terveyteen?

Tämä aine on yksi tärkeimmistä syistä kuivuminen iholla, koska kosketus savun kanssa aiheuttaa sen haurastumisen ja menettää joustavuutensa. Tupakointi vähentää myös solujen hapettumista, mikä johtaa ihon tummumiseen, joka näyttää harmaalta ja tylsältä.

Lyhyesti sanottuna tupakka vaikuttaa ihon terveyteen ja tehostaa ihon ennenaikaista ikääntymistä aiheuttaen korjaamatonta vahinkoa.

Katso ruokavaliota

Hyvä ruokavalio antaa sinun olla terveellistä paitsi sisäpuolella myös ulkopuolella. Ihon tapauksessa terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen auttaa korjaamaan ja rakentamaan sen soluja ja siten elvyttää ihosi. Tämä uudistuminen tapahtuu 3 tai 5 viikon välein, joten terveellisen ruokavalion ylläpitäminen hidastaa ihon ennenaikaista vanhenemista.

Tämän saavuttamiseksi avain on kuluttaa luonnollisia tuotteita ja vältä jalostettuja elintarvikkeita, joissa on paljon kemikaaleja ja säilöntäaineita. Muista, että mitä luonnollisempi ja vähemmän väärennetty ruoka on, sitä terveellisempi se on ja sitä enemmän se heijastuu ihollesi. Syö ennen kaikkea hedelmiä ja vihanneksia.


Sano hyvästit sokereille

Ruokavalion suuntauksen mukaan sokerit ansaitsevat erityisen osan. Ja jos haluat terveellistä ihoa, sinun tulee sanoa hyvästit tuotteille, jotka ovat täynnä lisättyä sokeria. Tämä johtuu sokerin tavanomaisesta kulutuksesta vahingoittaa kollageenikuituja ja edistää ryppyjä ja hienoja viivoja.

Sokeri on riippuvuutta aiheuttava ja voi sytyttää kasvomme, joten UNHOW: sta suosittelemme poistamaan sen ruokavaliosta tai rajoittamaan sen kulutusta paljon.

Vältä liikaa

Toinen ylimääräisistä tekijöistä, joilla on temppu kasvojen iholla, on alkoholi, koska nautittuina suurina määrinä aiheuttaa ennenaikaista ihon ikääntymistä ja aiheuttaa punoitusta johtuu kasvojen verisuonten lisääntymisestä.

Samoin alkoholi voi edistää aknea, kuiva ekseema ja jopa hämähäkkisuonet, joten kulutuksen vähentäminen mahdollisimman paljon on välttämätöntä.

Detoksifioi kehosi

Kehosi puhdistaminen ja vieroitus on välttämätöntä, jos ihmettelet, kuinka se johtaa myös kasvojen ihon parantumiseen, sillä puhdistamalla kehosi saavutat lopettaa toksiinien kertyminen. Ota diureettiteitä ja infuusioita (kuten vihreää teetä, mustaa teetä tai kortea) näiden toksiinien poistamiseksi ja näet lyhyessä ajassa, kuinka kasvosi tyhjentyvät (johtuen pidätettyjen nesteiden poistumisesta) ja kuinka ihosi näyttää hyvältä ja kirkkaampi.

Tästä toisesta oneHOWTO-artikkelista löydät parhaat infuusiot kehon puhdistamiseksi.


Levitä suositellut tunnit

Onko sinulla tummia ympyröitä, harmaa iho ja tunnetko olevasi tiukka? Turvallisin asia on, että ne ovat huonon levon seurauksia. Ja se on, että hyvin nukkuminen on välttämätöntä paitsi paremman olon lisäksi myös paljon kirkkaampien ja varovaisempien kasvojen osoittamiseksi.

Ota huomioon, että iho uudistuu yölläkoska kollageenia valmistetaan ja kun veri virtaa paremmin, joten on välttämätöntä nukkua 7-9 tuntia päivässä tämän solukonstruktion edistämiseksi. Älä unohda suorittaa kasvojen puhdistusrutiini ennen nukkumaanmenoa, koska se parantaa tämän uudistumisen vaikutuksia.

Harjoittele kasvojen ihon parantamiseksi

Urheilun avulla voit tuntea olosi paljon terveellisemmäksi, mikä heijastuu myös kasvosi ihoon. Liikunnan ansiosta hapen ja ravinteiden kierto lisääntyy, kun taas hikoilun avulla voit poistaa kaikki toksiinit, joita kehosi ei tarvitse.

On kuitenkin myös kasvoharjoitukset jotka on suunniteltu nimenomaan kasvojen joustavuuden parantamiseksi ja ennenaikaisen ikääntymisen sekä hienojen viivojen ja ryppyjen muodostumisen estämiseksi. Tässä toisessa artikkelissa tarjoamme sinulle 7 täydellistä kasvojoogaharjoitusta aluksi.


Opi hallitsemaan ahdistusta

Tämä vinkki saattaa yllättää sinut, mutta totuus on se jatkuva stressi ja ahdistus, sekä masennuksella ja muilla häiriöillä voi olla suora vaikutus ihosi terveyteen. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että stressin ja ahdistuksen oireisiin kuuluu usein näppylöiden esiintyminen iholla tai psykogeeninen nokkosihottuma.

Tämän ongelman korjaamiseksi ei ole mitään muuta kuin hallita sitä, mitä syöt (ole varovainen sokerien, kofeiinin ja teiinin suhteen) ja harjoitella liikuntaa, joogaa ja / tai meditaatiota.

Ruoat kasvojen ihon parantamiseksi

Kuten olemme jo sanoneet, tasapainoisen ruokavalion syöminen on välttämätöntä terveellisen ihon ylläpitämiseksi ja kasvojen ulkonäön parantamiseksi. Siksi UNCOMO: sta kutsumme sinut lisäämään seuraavat elintarvikkeet viikkovalikkoon:

  • Sitrus: Niissä on runsaasti C-vitamiinia ja niitä pidetään suurina antioksidantteina, jotka vaikuttavat suoraan kollageenin ja proteiinin tuotantoon. Sitruuna, appelsiini, lime, mandariini tai greipit, muiden sitrushedelmien joukossa, eivät voi puuttua ruokavaliosta.
  • Vihreät lehtivihannekset: runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, nämä vihannekset stimuloivat ihon uudistumista. Lisää ruokiin kaali, selleri, pinaatti, salaatti, sarda, rucola, lehtikaali ...
  • Marjat: Punaisen hedelmän korkean C-vitamiini- ja flavonoidipitoisuuden ansiosta antioksidanttivaikutus vähentää vapaiden radikaalien vahingollista vaikutusta, eli ne välttävät solujen tuhoutumisen ja ennenaikaisen vanhenemisen. Lisää mustikoita, mansikoita, vadelmia tai karhunvatukoita valikoihisi.
  • Pähkinät: Niissä on runsaasti E-vitamiinia ja ne mainitaan ihon suojauksessa, koska ne vähentävät solujen hapettumista. Syö pistaasipähkinöitä, manteleita, hasselpähkinöitä tai saksanpähkinöitä.
  • Oliiviöljy: sen korkea E-vitamiinipitoisuus auttaa suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä, ​​joten on suositeltavaa lisätä raaka oliiviöljyä aterioihin sen ominaisuuksien hyödyntämiseksi täysimääräisesti.
  • Liha ja munatMolemmat ovat proteiinilähteitä, B6-vitamiinia ja seleeniä. Koostumuksensa ansiosta ne antavat mahdollisuuden pysäyttää lihasten menetys kasvojen ihossa, välttäen näin ennenaikaista vanhenemista ja vähentäen joustavuuden puutetta. Muista, kyllä, älä käytä näitä ruokia väärin, vaan täydennä loput.
  • Siemenet: chia-siemenet tarjoavat aminohappoja, jotka torjuvat ryppyjä tai kuivumista. Seesaminsiemenet puolestaan ​​tarjoavat terveellisiä rasvoja ja metioniinia, joka on välttämätön aminohappo kollageenin muodostumiseen.
  • Vihannekset: esimerkiksi porkkanan ravintokoostumus auttaa vähentämään notkeutumista ja ryppyjä, kun taas kurkku on täydellinen pitämään meidät kosteutettuna ja puhdistamaan ihomme perusteellisesti.

Tästä toisesta iholle hyviä elintarvikkeita koskevasta artikkelista löydät tarkempia tietoja.


Kuinka parantaa kasvojen ihoa kodin korjaustoimenpiteillä

Voidaksesi terveellistä ja virheetöntä ihoa, lyö vetoa koti- ja luonnollisista korjaustoimenpiteistä. Kiitos luonnon naamiot jota ehdotamme alla, voit tarjota kosteutusta, ravintoa ja kauneutta kasvoillesi, joten jos mietit kuinka hoitaa kasvojen ihoa kotona, noudata näitä ehdotuksia.

Kotitekoinen sokeripohjainen kuorinta

Hieno sokeri on poikkeuksellinen kotitekoisten kuorintojen valmistuksessa, koska sen rakenne voi kiillottaa ihon ja poistaa epäpuhtaudet ja kuolleet solut yhdellä hieronnalla. Jos haluat tietää, miten parantaa kasvojen ihoa avoimilla huokosilla, toimi seuraavasti:

  1. Sekoita puoli kuppia sokeria kahden ruokalusikallisen hunajan kanssa.
  2. Levitä tahna kasvoillesi pyörivin liikkein.
  3. 10 minuuttia myöhemmin, poista se runsaalla vedellä.

Jos haluat oppia tekemään kotitekoisia kuorintoja kasvoille yhtä tehokkaiksi kuin tämä, seuraa linkkiä.

Luonnollinen kosteuttava naamio

Kasvojen kuivuuden ja tiiviyden lopettamiseksi suosittelemme, että valmistat tämän yksinkertaisen ja nopean korjaustoimen. Kysyt itseltäsi kuinka parantaa paksua ihoa Kasvoista? Toimi seuraavasti:

  1. Leikkaa ja murskaa kurkku hyvin. Jos sinulla on tehosekoitin, suosittelemme sen sekoittamista.
  2. Lisää kaksi ruokalusikallista luonnollista jogurttia kurkkuun ja sekoita molemmat ainesosat.
  3. Levitä naamio kasvoillesi pyörivin liikkein.
  4. Rentoudu 15 minuutin ajan ja poista tahna runsaalla kylmällä vedellä.

Kosteuttava naamio kirkkaammalle iholle

Sinä haluat tietää kuinka parantaa kasvojen kuivaa ihoa palauttaa sen joustavuus ja luonnollinen loisto? Valmista kaksi ruokalusikallista kaurapuuroa, kaksi rkl tavallista jogurttia ja yksi hunajaa.

  1. Sekoita kaikki ainesosat hyvin tahnan muodostamiseksi.
  2. Levitä seos kasvoillesi pyörivin liikkein. Muista, että ihosi on oltava erittäin puhdasta, joten älä epäröi kuoria sitä ennen tämän maskin käyttöä.
  3. Anna maskin vaikuttaa 15 minuuttia ja poista se lämpimällä vedellä.

Parantaa Ihonhoito, tutustu näihin kotitekoisiin naamioihin täydellisen ihon saamiseksi.


Lisäravinteet kasvojen ihon parantamiseksi

Ehdotettujen ruokien ja kotihoitojen lisäksi, jos mietit miten hoitaa ihoa Kasvoista sinun pitäisi tietää, että on joitain ravintolisiä, jotka voivat tarjota sinulle vitamiinit ja antioksidanttikaavat parantaa terveyttäsi. Jos haluat hoitaa tiettyjä ongelmia, kuten aknea tai solujen ikääntymistä, suosittelemme, että teet hyvän ruokavalion ja päivittäisen ihonhoitorutiinin mukautettujen tuotteiden kanssa.

Lisäravinteet, kuten vitamiini B3, sinkki, heliocare Aalto koentsyymi Q10muun muassa auttaa sinua optimoimaan päivittäisen hoidon tulokset. Saatat myös löytää hyödyllisiä spirulina, lisäaine, joka edistää solujen uusiutumista, taistelee kuivaa ihoa vastaan ​​ja viivästyttää ryppyjä ja muita ikääntymisen merkkejä.

Jos haluat sisällyttää minkä tahansa näistä lisäravinteista ruokavalioon, mutta käytät jo lääkkeitä, on tärkeää, että otat yhteyttä lääkäriisi etukäteen, jotta yksi hoito ei peruuta muuta.


Hoidot kasvojen ihon parantamiseksi

Vaikka kotihoidot ovat täydellisiä täydelliseen kasvohoitorutiiniin ja nähdäksesi suuria etuja keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä, niitä on ammattimaiset hoidot joka voi auttaa korjaamaan tiettyjä ongelmia, jos haluat parantaa joihinkin ihosi osiin nopeammin. Esittelemme joitain yleisimpiä ja tehokkaimpia:

  • Kasvojen radiotaajuus: se on nuorentamistekniikka, koska uusimpien laitteiden avulla radiotaajuus toimii suoraan kasvojen lihasten kanssa stimuloidakseen ihon uudistumista. Jos haluat palauttaa ihosi kiinteyden, tämä hoito on menestys.
  • Mikrokestävyys: esteettinen hoito, jossa mekaaninen kuorinta suoritetaan ihon pintakerrosten poistamiseksi ja kasvojen nuorentamiseksi (se voi poistaa ryppyjä ja ilmentymisviivoja) ja ilman vikoja. Jos haluat löytää lisää mikrodermabraasin etuja iholle, katso tämä toinenHOWTO-artikkeli.
  • Kasvojen nuorentava hoito: Tästä ryhmästä löytyy joitain erinomaisia ​​hoitomuotoja, kuten pulssivalojärjestelmä, kalsiumhydroksiapatiittitäyte, kiristyslangat, kollageeniregeneraattori tai kasvojen mesoterapia, jotka kaikki on suunniteltu vähentämään ikääntymisen merkkejä. Saatat myös olla kiinnostunut löytämään muita hoitoja kasvojen heikkoudelle.
  • Ryppyjä estävät hoidot: tässä luokassa on useita hoitoja, joiden tarkoituksena on vähentää tai poistaa sekä ryppyjä että ilmentymisviivoja. Hyaluronihapon tai maitomaitohapon täyteaineet ovat tunnetuimpia, vaikka on olemassa myös muita tekniikoita, kuten kasvojen biostimulaatio tai globaali nostaminen. Jos haluat oppia tekemään kotitekoisen ryppyvoiteen, älä missaa tätä muuta artikkelia.
  • Kasvojen kosteuttavat hoidot: kasvohydraatiohoidoilla tavoitteena on parantaa ihon kimmoisuutta ja samalla suojata sitä ulkoisilta aggressioilta ja kuivumiselta.
  • Aknehoito: Akne voi vaikuttaa kemialliseen kasvojen kuorintaan, kasvojen hapettamiseen, mesoterapiaan tai hyaluronihappoon, joten akne voi vaikuttaa ihoon, joten jos haluat palauttaa kasvojen sileyden ja luonnollisen kirkkauden, tämä vaihtoehto on sopivin. Lisätietoja tästä aknen täplien poistamisesta kotona on tällä muulla linkillä.


Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka parantaa kasvojen ihoa, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.