Kuinka vähentää selluliittia

selluliitti tai appelsiininkuori Se on tyypillisesti naispuolinen sairaus, jolle on tunnusomaista kuoppien esiintyminen iholla johtuen rasvakertymien esiintymisestä dermiksen syvissä kerroksissa. Se esiintyy yleensä useammin alueilla, kuten reidet, lonkat, vatsa, pakarat tai käsivarret; ja sen poistamiseksi on välttämätöntä tehdä joitain muutoksia elämäntapoihimme, erityisesti ruokaan ja fyysiseen harjoitteluun liittyviin. Kiinnitä huomiota tähän pieneen OneHowTo-oppaaseen miten vähentää selluliittia ja tee ihostasi yhtä kiinteä ja sileä kuin ennen.

Seuraa vaiheita:

Avain vähentää selluliittia on vaihtaa sisäisiä hoitoja muihin ulkoisiin hoitoihin, ja ensimmäisten joukossa terveydellesi tehokkain ja tärkein on tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio. Tämä ei tarkoita, että sinun on tehtävä tiukka laihtuminen, vaan yksinkertaisesti muutettava joitain ruokailutottumuksia ja lisättävä antioksidanttien sisältämien elintarvikkeiden kulutusta ja voit polttaa rasvaa edistämään appelsiinikuoren ihon poistumista.

Jos haluat päästä eroon paikallisista rasvoista joillakin kehosi alueilla, on tärkeää, että otat huomioon seuraavat seikat ravitsemussuositukset:

• Syö oikea proteiini-, hiilihydraatti- ja rasvasuhde.
• Lisää kuitua, vähärasvaisia ​​proteiineja, omega 3: ta ja antioksidantteja sisältävien elintarvikkeiden kulutusta.
• Syö diureettiruokia, jotka edistävät toksiinien ja kertyneiden nesteiden poistumista.
• Lisää ruokavalioon lisää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
• Vältä tai vähennä runsaasti eläinperäisiä sokereita ja tyydyttyneitä rasvoja, puhdistettuja hiilihydraatteja ja paistettuja elintarvikkeita.

Selluliitti esiintyy myrkyllisten aineiden ja nesteiden liiallisen kertymisen vuoksi elimistöön, joten jos haluat vähentää sitä, sinun on poistettava toksiinit kehosta. Ja tälle ei ole mitään parempaa kuin kosteuttava ja juo runsaasti vettä noudattaen suositeltua päivittäistä määrää, joka on 1,5-2 litraa. Tämä lisää myös virtsan tuotantoa, jolloin voit välttää nesteen kertymistä.

Täydennä vedenottoa hyvillä yrttiteillä selluliitin vähentämiseksi, kuten voikukka, vihreä tee, korte, niittimakea, ananas tee jne.

Huolimatta siitä, että ruokavalio on olennainen pilari selluliittia vastaan ​​taistelun voittamiseksi, se ei ole ainoa, joka on otettava huomioon, ja se tulisi aina yhdistää hyvään fyysisen toiminnan rutiini.

Mietit, minkä tyyppiset harjoitukset soveltuvat parhaiten selluliitin poistamiseen; No, sinun pitäisi tietää, että avain on yhdistää aerobinen liikunta (juoksu, nopea kävely, uinti, pyöräily, spinning-tuntien tekeminen, Zumba, aerobic jne.) Muihin paikallisiin lihasten virkistysharjoituksiin. Jälkimmäisistä näet erinomaisia ​​vaihtoehtoja artikkelista Paras harjoitukset selluliitin torjumiseksi.

Soveltaminen vähentävät voiteet Selluliitin vähentäminen voi antaa tuloksia ja antaa iholle kiinteyttä ja sileyttä, jos se yhdistetään terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan, joten älä unohda kumpaakaan edellisestä kahdesta kohdasta. Tarjous on loputon, mutta ne, jotka todella auttavat tuhoamaan rasvakertymiä, ovat sellaisia, jotka sisältävät ainesosia, kuten kofeiinia, retinolia, glykolihappoa, merilevää, forskoliinia, psylliumia jne. Lisäksi sinun on käytettävä niitä, kuten selitimme artikkelissa Kuinka levittää selluliittivoide, muuten se ei tunkeudu ihoon hyvin eikä sillä ole mitään vaikutusta.

selluliittia estävät itsehieronnat Ne parantavat verenkiertoa ja torjuvat nesteen kertymistä, ja ovat myös hyviä liittolaisia ​​taistelemaan selluliittia vastaan. Tarvitset vain luonnollista öljyä (rosmariini, ruusunmarja tai koivu ovat hyviä vaihtoehtoja) ja levitä se hoidettavalle alueelle voimakkailla pyöreillä liikkeillä. Käytä myös rystyjäsi painetta ja sormenpäilläsi puristaaksesi ihoa.

Jos haluat valita ammattimaisemman hoidon vähentää selluliittia, voit turvautua tekniikoihin, kuten imusuonien viemäröintiin, painoterapiaan, mesoterapiaan, ultrakavitaatioon. Tule tavalliseen kauneuskeskukseesi ja selvitä, minkä tyyppinen hoito sopii sinulle parhaiten, sekä mitkä ovat kunkin edut ja haitat.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka vähentää selluliittia, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.