Kuinka saada tasainen vatsa käyttämättä


Näyttääkö vatsasi liian pyöreältä? Vatsa on yleensä kehomme alue, joka huolestuttaa meitä eniten tasaisena ja sävyisenä. Kuitenkin se on myös yksi niistä paikoista, joissa keräämme enemmän rasvaa, joko geneettisistä syistä, istumattomasta elämästä ja / tai epäterveellisestä ruokavaliosta.

Vaikka suositeltavin asia suolen poistamiseksi on tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta, voimme saavuttaa sen myös muilla tavoin. Siksi tässä oneHOWTO-artikkelissa annamme sinulle vihjeitä kuinka saada tasainen vatsa käyttämättä. Tee muistiinpano!

Indeksi

  1. Ruoat, joilla on litteä vatsa ilman liikuntaa
  2. Infuusiot ja juomat, jotka auttavat sinua saamaan tasaisen vatsan
  3. Syöminen vinkkejä litteä vatsa ilman liikuntaa

Ruoat, joilla on litteä vatsa ilman liikuntaa

On tiettyjä elintarvikkeet, joilla on rasvaa polttavia ominaisuuksia joka voi auttaa meitä poistamaan rasvan vatsasta. Seuraavaksi annamme sinulle luettelon, joka sinun on sisällytettävä ruokavalioon, jos haluat saavuttaa tavoitteesi:

  • Artisokka: Tällä vihanneksella on rasvaa polttavia ja diureettisia ominaisuuksia, jotka puhdistavat kehosi kertyneistä nesteistä ja rasvoista.
  • Selleri: Sen runsaasti kuitua ja alhainen kaloreiden taso tekevät selleristä erittäin tehokkaan ruoan laihtumiseen, koska se sisältää voimakkaita diureetteja ja myös kyllästäviä ominaisuuksia, jotka auttavat sinua poistamaan jätteet ja vähentämään ruokahalua.
  • Sitruuna: Tämä hedelmä on voimakas luonnollinen diureetti, joka poistaa vatsaan kertyvät ylimääräiset rasvat. Lisäksi sillä on kyllästäviä ominaisuuksia, joten sen saanti saa meidät syömään vähemmän.
  • Kaurapuuro: Se on vilja, joka erottuu suuresta liukoisen kuidun pitoisuudestaan, joka tyydyttävien vaikutustensa lisäksi imee myös vatsa-alueelle kerrostuneen rasvan.
  • Ananas: Sen korkea vesipitoisuus tarjoaa erinomaiset puhdistusominaisuudet, jotka auttavat meitä pitämään vähemmän nesteitä, mikä voi aiheuttaa vatsan turvotusta.
  • Inkivääri: inkivääriä painonpudotukseen suositellaan, koska sillä on voimakas rasvanpoltto, koska se nopeuttaa aineenvaihduntamme toimintaa, mikä tarkoittaa suurempaa kaloreiden kulutusta.
  • Chia-siemenet: Sillä on puhdistusominaisuudet, jotka vähentävät nesteen kertymistä, ja lisäksi sen kuitupitoisuus tekee siitä erittäin kylläisen ruoan ja suoliston kulkeutumisen säätelijän.


Infuusiot ja juomat, jotka auttavat sinua saamaan tasaisen vatsan

Toinen tapa saada a litteä vatsa käyttämättä on läpi infuusiot ja juomat joilla on ravinteita ja ominaisuuksia, jotka auttavat polttamaan kyseiselle alueelle kertynyttä rasvaa. Kokeile jotakin seuraavista:

  • Vihreä tee: Se on upea rasvaa polttava ominaisuus, joka auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja siten kuluttamaan enemmän kaloreita. Juo kaksi kupillista vihreää teetä päivässä menettää vatsa.
  • Kurkku ja sitruunavesi: Tämä juoma sisältää runsaasti erilaisia ​​antioksidantteja, jotka tarjoavat erinomaiset puhdistus- ja diureettiset ominaisuudet. Niiden ansiosta pidät vähemmän nesteitä eikä vatsasi ole niin turvonnut. Ota tämä juoma tyhjään vatsaan parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
  • Kaneli- ja laakerinlehtiinfuusio: Tällä juomalla on voimakkaita rasvaa polttavia ominaisuuksia, jotka eliminoivat paikallisen rasvan vatsassasi.Ota se kahdesti päivässä.
  • Vesimeloni mehu: sen rikkaus arginiinissa tekee tästä juomasta erittäin tehokkaan rasvanpolttajan verensokeritason alentamisen lisäksi. Siksi laihtuminen vesimelonilla vatsan alueella on tehokas ja terveellinen vaihtoehto.
  • Korte-infuusio: Tällä juomalla on erinomaiset diureettiset ja detoksifioivat ominaisuudet, jotka eliminoivat nesteen ja rasvan kertymisen vatsaan.

Syöminen vinkkejä litteä vatsa ilman liikuntaa

On erittäin tärkeää, että jos et aio suorittaa fyysistä liikuntaa vatsarasvan poistamiseksi, noudata näitä ruokavalion ohjeet tasaiselle vatsalle:

  • Syö hedelmiä ja vihanneksia: Nämä kaksi elintarvikeryhmää erottuvat siitä, että ne sisältävät erilaisia ​​terveellisiä ravintoaineita ja lisäksi niissä on vähän rasvaa ja kaloreita. Hedelmien tapauksessa on kuitenkin suositeltavaa ottaa ne päivällä, koska ne sisältävät runsaasti sokereita, ravinteita, joita on vaikea metabolisoida yöllä.
  • Illallisten tulee olla kevyitä: Päivän viimeisen aterian on oltava vähiten kaloreita, koska aineenvaihdunta hidastuu yöllä. Siksi on parempi tehdä vähän kaloreita ja rasvaa sisältäviä reseptejä päivälliseksi, koska mitä vähemmän kaloreita kulutat, sitä vähemmän rasvaa kehosi varastoi.
  • Yritä vähentää hiilihydraattien saantiasi: Tämäntyyppiset elintarvikkeet eivät ole sopivia, jos haluat saada tasaisen vatsan käyttämättä liikuntaa, koska ne sisältävät paljon energiaa, joka ei anna sinulle aikaa viettää aikaa, ja siksi ne varastoidaan rasvan muodossa.
  • Juo paljon vettä päivässä: Yritä kuluttaa kaksi litraa vettä päivässä, koska se auttaa pitämään vähemmän nesteitä luonnollisesti.
  • Syö viisi ateriaa päivässä: Yritä pitää ateriat kevyinä ja levitettynä koko päivän ajan, koska tämä estää syömisestä ja myös aineenvaihdunnasta toimii nopeammin.
  • Vältä hiilihapotettuja juomia ja sokerimehuja: Lopuksi on välttämätöntä välttää tämäntyyppisiä juomia, koska niissä on liikaa kaloreita, mikä tekee vatsastasi paisuneemman.


Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka saada tasainen vatsa käyttämättä, suosittelemme, että kirjoitat Paino ja vartalo -kategoriaamme.