Paras vihannekset iholle

Terveen ja kauniin ihon ylpeyden vuoksi meidän on harkittava monia huolenaiheita: ihon päivittäinen puhdistus, aurinkosuoja, kosteuttaminen, kuorinta ja terveellinen ruokavalio. Kyllä, kun luet sitä, tapa, jolla syömme, voi vaikuttaa positiivisesti tai negatiivisesti ihomme terveyteen. Onneksi on olemassa elintarvikkeita, joiden avulla voimme huolehtia ihmiskehon suurimmasta elimestä ja pitää sen terveenä.

Vihannekset Ne tarjoavat keholle suuren määrän ravintoaineita ja vitamiineja, jotka terveyden säilyttämisen lisäksi hyödyttävät myös ihomme ulkonäköä ja hoitoa, joten on välttämätöntä sisällyttää ne ruokavalioon, jotta tulokset näkyvät. Haluatko tietää mitä ovat parhaat vihannekset iholle? Tässä OneHowTo-viestissä kerromme sinulle, mitä he ovat ja miten ne voivat auttaa sinua esittelemään terveellistä ja kaunista ihoa.

Seuraa vaiheita:

Kurkku on yksi parhaat vihannekset iholle Korkean vesipitoisuuden vuoksi itse asiassa 96% kurkusta katsotaan vedeksi. Miksi tämä on hyvä iholle? Koska iho on nesteytettävä terveyden lisäämiseksi ja kurkun tarjoama vesimäärä sallii tärkeän nesteytyksen tälle elimelle. Voit käyttää raakaa kurkkua salaateissa, valmistaa kurkkumehua ja jopa tehdä itsellesi kurkkua kasvonaamion hyödyntämään sitä.

Papaija Se sisältää runsaasti entsyymiä, joka helpottaa ruoansulatusta, mikä antaa keholle mahdollisuuden käyttää vähemmän energiaa ruoansulatukseen ja keskittyä sen kosteuttamiseen ja ihon korjaamiseen. Kuitenkin juuri beetakaroteenipitoisuus tekee papaijasta yhden ihon parhaista vihanneksista, koska beetakaroteeni muuttuu A-vitamiiniksi, kun se tulee kehoon puuttumaan ihon korjaamiseen.

Et ehkä pidä vihreistä vihanneksista, kuten lehtikaali, Lehtisalaatti tai pinaatti, mutta kun tiedät miksi ne ovat osa parhaat vihannekset iholle et halua lopettaa niiden syömistä. On käynyt ilmi, että pinaatti, lehtikaali ja salaatti sisältävät kaikki vitamiinit, ravinteet ja antioksidantit, joita iho tarvitsee ylläpitääkseen itseään. joustava, nuori, pehmeä ja säteilevä.

Korkea C- ja A-vitamiinipitoisuus näissä vihanneksissa antaa sinun puhdistaa iho ja parantaa huokosien ja hienojen juonteiden ulkonäköä. Voit kuluttaa niitä salaateissa tai valmistaa herkullisen vihreän mehun.

Paprikaa tai paprikaa Ne ovat myös runsaasti vettä, ja siksi ne ovat ihon parhaiden vihannesten luettelossa. Punaiset paprikat sisältävät kuitenkin lykopeenia, mikä tarkoittaa suurta määrää kehon antioksidantteja. Antioksidanttiset elintarvikkeet auttavat torjumaan vapaiden radikaalien vaikutuksia kehon terveisiin soluihin ja estävät myös ennenaikaista vanhenemista. Siksi pippurien nauttiminen on ihanteellista pitämään ihosi nuorena ja terveenä pidempään.

Kuten punaiset paprikat, tomaatti se sisältää myös runsaasti määriä lykopeenia. Tätä pidetään yhtenä parhaista vihanneksista iholle, koska sen antioksidanttivoima auttaa suojaa ihoa vapaiden radikaalien vaurioilta ja auringon säteiltä ja antaa iholle terveellisen hehkun. Tomaatti auttaa myös parantamaan aknea A- ja C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta.

Parsakaali on vihannes on runsaasti C-vitamiinia, joka stimuloi kollageenin ja elastiinin tuotanto, aineet, jotka ovat vastuussa ihon pysymisestä joustavana ja ryppyettömänä. Parsakaali sisältää lisäksi E-vitamiinia, joka tarjoaa monia etuja iholle, mukaan lukien sen kyky suojata dermia auringon säteiltä ja elvyttää kudoksia.

Kuten papaija, porkkanat ne sisältävät runsaasti beetakaroteeneja. Niitä pidetään yhtenä ihon parhaista elintarvikkeista, koska niiden A-vitamiinin osuus kehoon sallii uudistaa ihokudoksia ja suojaa sitä ultraviolettisäteiltä. Voit kuluttaa niitä raakana tai keitettynä, niiden korkea beetakaroteenipitoisuus ei vaihtele porkkanoiden keittämisen mukaan.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Paras vihannekset iholle, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.