#Yoentrenoencasa: parhaat Instagram-tilit, jotka pysyvät "kunnossa" koronaviruksen karanteenin aikana
#Yomequedoencasa -liikkeestä syntyy kunto-haaste, jolla sinulla ei ole mitään tekosyytä muodon saavuttamiseen
Et tiedä mitä tehdä. Päivät kuluvat, ikävystyminen alkaa tunkeutua sinuun ja elintärkeä haaste selviytyä näinä päivinä on yrittää pysyä poissa jääkaapista. Etsit helposti päivällisreseptejä ja selviydyt tästä karanteenista, mutta sinulla on silti katumus siitä, että haluat liikkua enemmän (eikä tarkalleen sohvalta keittiöön).
Kuntosalit ovat siirtyneet pois elämästämme, mutta se ei ole tekosyy. On aika jäädä kotiin, ja elöytää vaihtoehtoja tämän 'suuren kehon' saamiseksi sovi se on hyvin yksinkertaista ja jopa hauskaa.
Annoimme sinulle 5 harjoitusta, joita voit tehdä kotona, jotta et menetä rutiiniasi ja nyt se on maailma kunto Instagramista kuka liittyy #yomequedoencasa -kampanjaan uudella mottolla: #yoentrenoencasa.
Ja nyt on enemmän kuin koskaan suuret vaikuttajat maailman kunto ne tuovat sinulle kaiken motivaation, jota tarvitset murtaaksesi yksitoikkoisuuden.
Tähdätä! Nämä ovat instagramers / kunto jotka osoittavat meille, että et tarvitse kuntosalia ollaksesi tyylikäs @ kunto, kaikki on asenteessasi. Ja jos haluat lisää motivaatiota, YouTube ja kanavat, kuten Patry Jordanin virtuaalikuntosali, auttavat sinua noudattamaan joitain perusrutiineja ja harjoituksia.
1. Paula Ordovás
vaikuttaja ehdottaa meille erittäin hauskaa haastetta juna wc-paperirullilla, antaa elämän ja merkityksen tälle paperin ostamisen kiireelle. Alkuperäinen eikö?
Katso tämä viesti Instagramissa
Nykyään #pysyn kotona ja kun myrsky on ohi, muistamme, että selvisimme siitä yhdessä 💪🏼🌈 Eräänä päivänä näin videon tytöstä, joka harjoitteli wc-paperirullia, joten ajattelin ajatella tämä paperi-fiebren ostamisen kuume yhdessä itsestämme huolehtimisen ja kodin harjoittelun kanssa ja viihdyttämällä meitä kaikkia yhdessä, jotta siitä tulee nautinnollisempaa ✨️✨ Aloitan siis #RollUpChallenge ja nimitän @mariafrubies @alexandrapereira ja @pelayodiaz liity haasteeseen ✌🏼 Ja kaikki te, jotka haluatte jakaa sen IG: ssä tai tarinoissa hashtagien kanssa #RollUpChallenge ja #YoMeQuedoEnCasa YHDESSÄ OLEMME VAHVEMMAT 🙌🏼🤍 Ah! Ja kiitos @ miguel.trainerilleni supervideon laittamisesta!
Jaettu julkaisu Paula Ordovásista (@paulaordovas)
2. Ester ja Gemma Pineda
Kaksoset antavat meille ylimääräisen motivaation ja tuovat meille kuntosalin kotona. Sinulla ei ole materiaalia? Mielikuvitus voi tehdä kaiken. Tavoitteenasi on kouluttaa!
Katso tämä viesti Instagramissa
Rutiini kotiin! EI GYMIA EI ONGELMAA 😁😁 Mennään sotureita, jotka eivät voi voittaa meitä näinä päivinä 💪🏾💪🏾 Jokaisessa harjoituksessa on 4 harjoitusta, 4 15 toistosta, eikö sinulla ole materiaalia? No uskokaa se! Annamme ideoita 😁😁 VAMOSSSSS - - - - #sport #sportlove #sportlife #gemelaspin #fitness #yomequedoencasa #sportlifestyle #motivation #motivationbody #bodypositive
~ ESTHER JA GEMMA PINEDA ~ (@gemelas_pin) jakama viesti
3. Veronica Costa
Vikika Instagram IGTV -alusta, tarjoaa päivittäin taulukoita ja erityisiä harjoituksia, jotta voit käyttää kehosi osia perusteellisesti.
Katso tämä viesti Instagramissa
Ilman tekosyitä ja renkailla menemme tämän päivän karanteeniin tämän päivän täydellisen koulutuksen kanssa. Lisää huomenna !! Ajattelet käynnistää viikkohaasteen viettääksesi tämän miellyttävämmän ... mitä sanot? ❤️😘
Verónica Costa (@vikikacosta) jaettu viesti
4. Kayla Itsines
Hanki motivaatiota Kayla Itsines -harjoituksilla. Asiantuntija vaihtoehtoisia harjoituksia kotona ja että sillä on samat vaikutukset kuin kuntosali.
Katso tämä viesti Instagramissa
ARMS & ABS ABS Teen BBG: tä täällä kuntosalilla, mutta sinun ei tarvitse tehdä sitä. Yksi hienoimmista asioista BBG-ohjelmassa on, että se vaatii vähän laitteita, mikä tarkoittaa, että voit tehdä harjoittelusi kotona, ulkona tai jopa matkoilla (tai kuntosalilla kuten minä 💪😄). Jos olet aloittamassa BBG: n aloitteluviikkoja, tarvitset vain seuraavat: ✅ Palautuskaista Band esResistance Band ✅Mat ✅ Käsipainot Tuoli ✅Vaahtorulla Kun olet käynyt läpi aloittelijaviikot, tarvitset myös seuraavat: ✅Hyppynaru Vaihe ✅Bosu ✅Bench ✅Lääkepallo ✅Barbell ✅Kettlebell Mutta hyvät naiset, älä tunne, että sinun on ostettava kaikki nämä tuotteet kerralla! Jos teet BBG: tä kuntosalilla, useimpien tulisi tarjota nämä osana käytettävissä olevia laitteita. Jos teet BBG: tä kotona, kokeile käyttää taloustavaroita, kuten hiekalla tai vedellä täytettyjä maitopakkauksia, käsipainojen tai vanhan pyyhkeen korvaamiseksi joogamaton sijaan. Kommentoi alla, jos haluat minun kuvaavan videon, joka näyttää sinulle joitain ATG-korvikkeita BBG: n laitteille! www.kaylaitsines.com/app #SWEATathome #BBGathome #BBG #BBGStronger #BBGBeginner # BBG2020 #BBGcommunity #armsandabs #fitnessvideo #workoutvideo
KAYLA ITSINESin (@kayla_itsines) jakama viesti
5. Paula Butragueño
Jotkut Gurut kunto he liittyvät haasteeseen suoremmalla tavalla. Kyllä, Paula Butragueño muun muassa vaikuttajat, osallistuu a koko ohjelma livenä tilin @yomemuevoencasa kautta kukin tarjoaa erilaisia tekniikoita ja harjoituksia.
Katso tämä viesti Instagramissa
Hyvää iltaa joukkue !!! Kuinka menee näihin ensimmäisiin synnytyksen päiviin? No, tällä hetkellä ylläpitää motivaatiota olla aktiivinen, mutta vastaanottaa myös monia viestejä monilta teistä, että syöt enemmän, tunnet itsesi aktiivisemmaksi ... jne., Ja toisaalta katsomalla koulutusvideoiden pommituksia Internetissä että ehkä he korostavat sinua enemmän kuin auttavat sinua .... Siksi ajattelimme, että paras asia auttaa sinua oli järjestää pieni tilaus kaikesta, mitä on, ja tarjota sinulle "valikko" rikkaista ja terveellisistä harjoittelut ja parhaiden ammattilaisten kädestä! Ja siksi olemme luoneet @yomemuevoencasa ja huomenna meillä on erittäin täydellinen ohjelma, jotta voit järjestää itsesi !!! Aloitan klo 12 täällä täällä suoralla pilates-istunnolla huomenna! Liitytkö ?? Voit nähdä sen seuraavan 24 tunnin ajan kanavallani! 👊🏼💪🏼 United me kaikki voitamme tämän tilanteen !!! #yomequedoencasa #yomemuevoencasa
Paula Butragueñon (@pau_inspirafit) jakama julkaisu
Parhaat bussit tulevat taloon niin, että #yomequedoencasa tekee sinusta tyylikäs @ kunto. Liitytkö haasteeseen?