Ariadne Artilesin temppu perseeseen 10, jonka voit tehdä kampaamalla hiuksiasi
Jos ihailet myös kanarian suurta vartaloa, pidä hänestä ja hyödynnä mitä tahansa tilaisuutta käyttää.
Vaikka kesä on enemmän kuin edennyt ei ole koskaan liian myöhäistä alkaa huolehtia itsestäsi Ja jos olet päässyt niin pitkälle, se johtuu siitä, että haluat muuttaa elämäsi ja rutiinisi, eikö? Älä huoli, jos sinulla ei ollut aikaa tehdä näitä yksinkertaisia harjoituksia pakarasi sävyttämiseksi ennen lomaa, sinulla saattaa vielä olla aikaa sävyttää sitä anatomian osaa. Jos muutama päivä sitten puhuimme Elsa Patakyn kanssa selvittääkseen hänen sävytetyn ruumiinsa kuntosalaisuudet, niin tänään on Ariadne Artiles on se, joka haluaa jättää meille tehokkaan temppun takapuolen saamiseksi 10 jonkin verran pysyvyyttä.
Kanariansaarten malli ei lopeta uusien haasteiden asettamista pysymään kunnossa, viimeistä kutsutaan #Ice Bucket-haaste ja se koostuu ruumiin sijoittamisesta kylpyyn (tai ämpäriin Ariadnen tapauksessa), joka on täytetty jäävedellä. Edut? Pikolinoksen kuva selittää heitä verkostojensa kautta: "Onko kukaan kokeillut jäähauteita? Monet urheilijat käyttävät sitä palautuakseen ja auttamaan lihaksiaan, jänteitään, luitaan ja hermojaan. Mutta jos tavoitteesi on saada täydellinen perse (käännetty, iso ja kova) sinua kiinnostaa seuraava.
Kuukausia sitten, Ariadne Artiles yllätti meidät täydellisellä haasteella saavuttaa kiinteät ja sävytetyt pakarat: #Unminutedesillateponeelculoup, eli tee kyykky yhden minuutin ajan 21 päivän ajan. Alla olevassa videossa Kanariansaaret selittivät sen erittäin hyvin.
Katso tämä viesti Instagramissa
Uusi vuosi uusi elämä! Aloitamme vuoden uudella haastuksella #Unminutodesillateponeelculoarriba Otetaan se kovasti! Minute # laconstanciaeslaclave👊🏽 Yksi minuutti kyykky päivässä on hyvä alku pakaralihasten ja jalkojen vahvistamiseen, ja voimme tehdä sen missä tahansa. Merkitse minut tarinoihisi ja käytä hashtagia #unminutodesillateponeelculoarriba voidaksesi jakaa sen profiilissani ja motivoimme siis itseämme yhdessä! #keskustelu # retoari2020
Ariadne Artilesin (@ariadneartiles) jakama viesti
Yhtä hyvin, jos olet yksi niistä, jotka ajattelevat, että heillä ei ole aikaa tai et koskaan löydä aikaa lähteä liikkeelle tämän haasteen myötä tänään Ariadne Artiles Hän on yllättänyt meidät Instagramissa useilla ideoilla saada täydellinen perse milloin tahansa. Esimerkiksi kuivattaessasi hiuksiasi suihkun jälkeen. Helppo, eikö? Katsokaa, kuinka hän toteuttaa sen itse.
Kuten näette, mikään tekosyy ei ole hyvä kuntoon seuraavan kerran luulet, että sinulla ei ole aikaa tai sinulla on vaikeuksia löytää aikaa harjoitella kyykkysi, tee kuten Ariadne artiles ja hyödyntää kaikkia olosuhteita harjoitellaksesi harjoittelua. Voit aloittaa tämän 21 päivän kyykkyhaasteen,nyt et voi sanoa, että sinulla ei ole aikaa!