10 urheilijaa ja ravitsemusterapeuttia, joita sinun on seurattava aloittaaksesi itsestäsi huolehtimisen
Löydämme 10 ammattilaisen profiilit, jotka auttavat sinua elämään terveellisempää elämää heidän sosiaalisten verkostojensa neuvojen perusteella.
1-11
Urheilu ja ravitsemus Instagramissa
Vaikka olemme jo kertoneet sinulle, mikä on täydellinen ruokavalio asiantuntijoiden mukaan, ja olemme paljastaneet sinulle joitain tärkeitä ravintomyyttejä, jos seuraat ihmisiä, joita aiomme esitellä sinulle Instagramissa, ihastut terveellisiin elämäntapoihin. Voitko tulla kanssamme?
Instagram: @ blancanutri / @ lucialiencres / @kayla_itsines
Instagrammerit, jotka opettavat meille ravitsemusta
Álex Yáñez de la Cal on jatko-opiskelija ja liikunta- ja urheilutieteiden professori (CAFYD) ja barcelonalainen. Hän on ravitsemuksen asiantuntija ja fyysinen kouluttaja sekä Instagram-profiilinsa kautta analysoi yleisimpien supermarkettien valkomerkittyjen elintarvikkeiden etiketit ja suosittelee lisäravinteita urheilijoille.
@helsinki
Tunnetuimmat urheilijat Instagramissa
Kayla Itsines on australialainen henkilökohtainen kouluttaja, kirjailija ja yrittäjä, jolla on yli 11 miljoonaa Instagram-seuraajaa. Hän on luonut sarjan kunto-e-kirjoja nimeltä Bikini Body Guides ja hänen virallisella Instagram-tilillään. ei vain julkaise heidän koulutusoppaitaan noudattavien ihmisten edistymistä, vaan myös jakaa videoita, joissa on joitain harjoituksia, jotka voivat auttaa meitä laihtua ja saada täydellinen vartalo tänä kesänä.
@kayla_itsines
Ravitsemus tieteestä
Aitor Sánchez, jolla on yli 185 tuhatta seuraajaa, on tilin ylläpitäjä Ruokavalioni on ontunut. Albacete on ravitsemusterapeutti, ravitsemusterapeutti, elintarviketeknologi, tutkija ja kouluttaja. Hän on myös kirjoittanut useita kirjoja, ja voit kuunnella hänen neuvojaan Radio Nacional de Españassa ja Televisión Españolassa. Tätä terveyshäiriötä varten Instagram on kätevä työkalu, jolla he voivat jakaa tutkimuksensa ja työnsä.
@midietacojea
Parhaat terveelliset reseptit planeetalla
Blanca García Orea on ravitsemusterapeutti, joka hallinnoi profiilia Instagramissa, jonka löydät nimellä @blancanutri. Tässä löydät paitsi herkullisia reseptejä, myös asiantuntijan tekemien tarinoiden avulla voit ratkaista monia yleisiä ongelmia, kuten turvotusta, suvaitsemattomuutta ja kaasuja. Jos haluat mennä vielä pidemmälle, Blanca García Orealla on kirja, jota suosittelemme ja jota kutsutaan Mitä syön nyt, lääkäri?. Lisäksi nuorella madridalaisella naisella on konsultointi Madridin Segura de Majadahonda -klinikoilla, joten jos tarvitset sitä, voit myös käydä hänen luonaan! Jos et asu pääkaupungissa, voit ottaa yhteyttä häneen Skypen kautta.
@blancanutri
"Todellisen ruokailun" trendi
"Tehtäväni on taistella erittäin jalostettuja vastaan ja palauttaa todellista ruokaa väestölle tiedon avulla". Näin Carlos Ríos määrittelee Instagram-profiilinsa sisällön '' aidosta ruokailusta '', joka on yhä suositumpi suuntaus, joka opettaa meitä syömään vain luonnollisia tuotteita ja EI SAA SEN RIPUSTETTU. Carlos Ríos on ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti ja tarjoaa verkkosivustonsa kautta henkilökohtaisia neuvoja.
@helsinki
Hyvin kotitekoinen terveellinen ruoka
Isabela de Lachiondo on kahden lapsen hammaslääkäri, joka asuu Madridissa ja suosittelemme seuraamaan joten ymmärrät, että sinun ei tarvitse olla asiantuntija tai käyttää valtavia summia rahaa huolehtia omasta ja omasta ruoastamme. Seuraa hänen neuvojaan ja reseptejään ja löydä, kuinka hän muuttaa perinteiset reseptit terveellisiksi ruokiksi.
@viinaplaneetat
Ravinto + liikunta: täydellinen yhdistelmä
Aitor Ojedan 21/90 rasvanpudotusohjelma on onnistunut. Harjoittelu ja ravitsemus yhdistyvät hämmästyttävien tulosten saavuttamiseksi. Aitor on ravitsemusterapeutti ja fyysinen kouluttaja. Hän on Aida Artilesin poika, Ariadne Artilesin mallisisko Hänen Instagraminsa avulla voit paitsi löytää hänen potilaidensa fyysisen kehityksen, myös löytää erittäin terveelliset ja ruokahalua antavat reseptit, jotka kanaria valmistaa. Voit myös löytää joitain harjoituksia kuntosalilla ja yllättyä monien liikkeiden korjauksista, joita teemme vahingossa väärin kun harjoittelemme. @terveyskauppias Mara Nuño on vegaaninen leivonnaisen asiantuntija, jota sinun on seurattava, jos haluat tietää mitä syödä, kun kaipaat makeaa. Se valmistaa jälkiruokia, aamiaisia ja välipaloja hienolla tuopilla, jotka ovat myös erittäin ravitsevia. Lisäksi, jos seuraat häntä verkostoissa, voit olla tietoinen hänen järjestämistään kursseista, kun sinulla on vapautta. Lucía Liencres on joogaopettaja, joka aloitti tämän tieteenalan vähitellen työskennellessään lakimiehenä. Nyt hänellä on juuri vauva, ja siksi hänen Instagramistaan voit aloittaa paitsi terveellisen joogaharjoituksen ja löytää terveellisiä reseptejä, mutta voit myös osata huolehtia itsestäsi, jos imetät hänen kaltaisiaan. Ravitsemus- ja biokemian asiantuntijat Elena ja María (äiti ja tytär) voivat innostaa sinua Instagram-tilinsä kautta luomaan hauskoja värikkäitä reseptejä, jotka ovat täynnä ravinteita ja vitamiineja. Niiden ansiosta voit myös tietää jokaisen suuhusi asettamasi ruoan ominaisuudet ja verrata joitain vaihtoehtoja muihin. Jos haluat löytää kemiallinen selitys siitä, miksi meidän on syödä terveellisesti, ja näkemään tällä tavoin parantavan mielialaasi ja kehoasi, tätä tiliä sinun on seurattava. Tiesitkö jo Instagram-profiilit, jotka olemme näyttäneet sinulle tässä galleriassa? Jos näin on, älä unohda niitä! Jos sosiaalisissa verkostoissa on jotain hyvää, terveellisiä elämäntapatapoja levitetään ja popularisoidaan niiden kautta. josta meillä on monia asioita oppia. Valitse sen sijaan oikea vaikuttaja jota haluamme seurata, on perustavanlaatuista. Vain tällä tavalla saamme riittävän koulutuksen ja pääsemme myytteistä, huijauksista ja valheista. Koska periaatteessa emme aio saada tutkintoa tai maisterin tutkintoa, mitä vähemmän kuin oppia parhailta! Jos et ole vielä aloittanut todellisen ja terveellisen ruoan maailmassa, nämä Instagram-profiilit auttavat sinua ymmärtämään, mikä se on. Ymmärrät, että kun valitset hyvin, tunnet olosi kevyemmäksi, pystyt kohtaamaan päivän tuloillasi ja paljon onnellisemmilla. Aivan kuten ruoka voi vaikuttaa ovulaation hetkeen naisten kohdalla, syömämme vaikuttaa positiivisesti mielialaamme, jos valitsemme hyvin. Hanki tietoa ja tutustu kehoosi hieman enemmän joka päivä. Muista, että meillä on vain yksi ja se on tarkoitettu elämään!
Kukaan ei tule katkeraksi karkin takia
Jooga + reseptit + imetys
Biokemiallinen terveys