18 pikavinkkiä, joita ei tule pukea tänä jouluna

Apteekki Esther Sansi antaa meille tarvittavat temput, jotta emme turvota syömistä näissä juhlissa. Näitä on vältettävä ja muille panostettava. Älä poimi kiloa. Ei tällä kertaa.

Joulu on tulossa ja sen kanssa tyypillinen ylimääräisiä kiloja? EI! Ei tällä kertaa. Tiedämme, että olet jo huolissasi siitä Jouluillalliset tekevät sinusta lihavaa, toinen vuosi, ja siksi aiomme estää sen tapahtumisen. On monia herkullisia ruokia, joita sinulla on ruokakomeroissasi (ja pöydälläsi) tänä talvena, mutta jos kieltäydyt painostamasta yhtä kiloa ja tekemättä tylsää ruokavaliota, joka estää sinua nauttimasta joulusta, sinun on otettava huomioon Esther Sansin neuvo.

Tänä jouluna et tunne turvotusta lounaan ja illallisen takia, jos noudatat näitä ohjeita.

Temppuja ei lihoa joululounailla ja illallisilla tänä vuonna

Ester Sansi, apteekki, antaa meille avaimet joten et tunne turvotusta ei enää yhtä joulua.

Temppuja ei lihoa, ei edes vähän, tänä jouluna:

Huolellinen ...

1. Kuivatut hedelmät. Ne ovat erinomainen ravinnonlähde, mutta ovat hyperkaloreita.
2. Jälkiruoat: ne sisältävät paljon rasvaa ja sokeria, vaikka tiesit jo sen.
3. Alkoholi ja cocktailit: Muista, että keho metaboloituu sen ikään kuin se olisi sokeria ja että yksi cocktail sisältää noin 400 kaloria.
4. Kastikkeet: yritä ottaa oikea ja tarvittava annos tai mikä on sama, ruokalusikallinen päivässä.
5. Tyhjät kalorit: ne vähentävät kalsiumin, vitamiinien ja mineraalien oikeaa imeytymistä.
6. Joidenkin lintujen iho: sisältää tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia.
7. Perunamuusi: se näyttää kypsennetältä jalalta, mutta ei, se sisältää voita.
8. Kuitu, oikeassa mitassa ja vedellä. Ja se on, että muuten löydät itsesi turvokseksi.
9. Varo paastoa edellisinä päivinä: saavut jokaisella aterialla tavallista nälkäisemmin.

Lyön vetoa ...

1. Hedelmät, vihannekset ja vihanneksetkyllä, kaikenlaisia.
2. Chia-vettä: on sanciante.
3. Kuitu: korvaa se aterioillasi, jotta ne täyttyvät ennen ja syövät vähemmän jälkeenpäin.
4. Kevyet käynnistimet: koska pääruoat ovat aina yleensä runsaita.
5. Urheilla. Tiedämme, että se kuulostaa itsestään selvältä, mutta jos et harrasta urheilua joulun aikana, älä yritä menettää yhtä kiloa, jos ainoa suunnitelmasi on mennä ulos illalliselle ja juomille. Sinun ei tarvitse tappaa itseäsi, asettaa itsellesi pieniä haasteita, kuten portaiden käyttö, nopea kävely 30 minuuttia päivässä, muutaman perusharjoituksen tekeminen kotona ...
6. Ainakin siinä 2 tai 3 ateriaa päivässä sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.
7. Juoda vettä: parantaa ruoansulatusta ja estää happamuuden tunteen jälkikäteen.
8. Syö olla tyytyväinen äläkä ahmimisesta: temppu on palvella pieniä määriä kutakin tuotetta eikä toistaa, kun olet valmis.
9. Osta inkivääriä apteekissa: nopeuttaa aineenvaihduntaa ja on voimakas tulehdusta estävä aine.

Kun joulu on ohi, voit aina alistua detox-suunnitelma polttaa mahdollista rasvaa, jonka olet hankkinut noina päivinä. Älä sillä välin anna periksi yrttiteistä.