Vinkkejä ja temppuja, jotta pysyt kunto-ohjelmissasi lomalla

Vaikka ainoa haluamasi asia on syödä nugaa, ottaa unia ja katsella myyttisiä elokuvia, urheilurutiinien jatkaminen kesäkaudella on erittäin tärkeää.

Joulun aikaan, Viimeinen asia, jonka haluat, on valmistaa laukku mennä kuntosalille, totuus? Tänä aikana saatat matkustaa eri kaupunkiin kuin sinä asut yleensä tai olet kiireisempi ostosten valmistuksessa ja reseptien valmistuksessa (Tässä on joitain erittäin sopivia reseptejä, joten et saa grammaa tänä jouluna) tai ehkä kaikki ateriat, illalliset ja välipalat vain jättävät sinut niin heikoksi, että haluat vain laittaa pyjamasi ja halata sinut laatikkoon polvoroneja.

Mutta vaikka tämä on totta, on myös totta, että jos vietät joululomat siirtymättä hieman ja muuttumatta violetista pannetoneeksi, totuus on, että mennessä, kun haluat palata tavalliseen rutiiniin, olet menettänyt pääosin sisällön ja muodon kuinka paljon sinulle oli hankkinut.

Katso tämä viesti Instagramissa

Tänä stressiä, stressiä, kiireitä, hermoja ... Minun täytyy käyttää aikaa itselleni, hengittää, tuntea ... Jooga auttaa minua palaamaan takaisin kehooni ja antaa minulle tarvitsemani rauhan. Ei ole väliä kuinka paljon vaivaa sinulla on, on välttämätöntä pysähtyä ja tuntea. Anna itsellesi muutama minuutti tuntea hengitystäsi. 🙏🏽✨ #jooga ❤️. 📸 @soy_yogi

Cristipedroche (@cristipedroche) jaettu viesti

TRIKKEJA EI HÄVITÄ KOKEUTTAMISESI RUTIINIA.

  • Jos sinulla ei ole aikaa Mene kävelylle tai lenkille vähintään puoli tuntia.
  • Harjoittele ainakin puoli tuntia jonkin verran toimintaa ennen päivämääriä ja tärkeitä aterioita ahdistuksen vähentämiseksi.
  • Jos sinulla on kiireinen aikataulu perheen sitoumuksiin, tee se aamulla.
  • Jos et voi poistua talostasi, voit tehdä YouTube-pöydän, niitä on paljon ja hyvin erilaisia.
  • Voit myös aloittaa kyykky-suunnitelman. Se on yksinkertainen, erittäin tehokas ja helppo tehdä kotoa.
  • Vakuuta sisaresi, kumppanisi tai ystäväsi. Monet tutkimukset osoittavat, että pariharjoittelu lisää motivaatiota.

Katso tämä viesti Instagramissa

Viimeinen vuosi, kartoitus, parhaat ja pahimmat ... Totuus on, että en voi valittaa mistään, minulla on erittäin hyvä tasapaino ja myös valokuvassa 😜. Kiitos @soy_yogi, että annoit minulle tarvittavan tuen. ❤️

Cristipedroche (@cristipedroche) jaettu viesti