Detox: parhaat temput tammikuulle

Kerromme sinulle, mitä temppuja sinun on käytettävä tammikuussa, jotta voit laihtua ja unohtaa joulun ylimäärät

1-8

Detox-temppuja

Nyt kun joululomat ovat loppumassa ja pyrimme puhdistamaan kehomme ja saamaan kaiken palaamaan paikalleen, on kätevää tietää paitsi kuinka voimme suorittaa ajoittaista paastoa, mutta myös mitä voimme nauttia aamiaiseksi, jos haluamme menettää nämä kilot Liian monta polvoronia on lisännyt meitä ja mitä detox-ruokia voimme käyttää nesteiden poistamiseksi ja kevyemmäksi. Ota huomioon, miksi aiomme näyttää sinulle jälkimmäiset 3, 2, 1 ...

Vesi sitruunalla

Lämpimän veden juominen sitruunalla tyhjään vatsaan on erittäin tehokas kotirituaali puhdistamaan kehomme sisäpuolelta. Jos otat sen, anna sen vaikuttaa puoli tuntia ja syödä aamiaista sen jälkeen.

Inkivääri mehu

Inkivääri-infuusiot ovat myös erittäin tehokkaita. Ainoa mitä sinun on tehtävä valmistellaksesi niitä, on kiehua inkiväärioksaa, kuten kuvassa. Niitä myydään kaikissa vihanneksissa. Mitä sinun pitäisi juoda, on vesi juurien kiehumiseksi. Voit pehmentää sen makua pienellä sitruunalla tai appelsiinilla. Muista kuitenkin, että hedelmämehut eivät ole yhtä terveellisiä kuin itse hedelmät, koska puristamalla hedelmiä poistamme kuidut ja meille jää vain sokeri. Siksi on parempi kuin lisätä makua infuusioon, lisätä sitruunaviipaleita tai appelsiineja sen sijaan, että laitat puristetut hedelmät.

Spirulina

Spirulina on kihara levä (tästä sen nimi), joka vaikuttaa laihtumiseen. Se tarjoaa myös monia ravintoaineita kehollemme ja aktivoi puolustuksemme. Se auttaa säätelemään verensokeria ja kolesterolitasoja. Sitä voidaan kuluttaa kapseleina, ja se on saatavana rohdoskaupoista.

Chlorella

Chlorella on levä, jolla on monia parantavia ja lääkinnällisiä ominaisuuksia ja joka auttaa meitä puhdistamaan kehoamme.Se sisältää aminohappoja ja vitamiineja, mutta sekä tämän että spirulinan kulutukseen suosittelemme, että luet tämän artikkelin lopussa tekemämme havainnot.

Merivesi

Merivesi auttaa myös puhdistamaan kehomme. Voimme ottaa sen tyhjään vatsaan tai käyttää sitä ruoanlaittoon. Tämä kuvassa näkyvä on saatavana Amazonissa ja sen hinta on 10,24 euroa.

Kasvis smoothiet

Hedelmien ja vihannesten smoothiet (ei mehut) tarjoavat meille kuitua, mikä säätelee suoliston kulkemista ja saa kehomme puhdistumaan. Jos puristamme hedelmiä tai käytämme tehosekoitinta, hylkäämällä massa jätämme sokerin ja emme kuluta kuituja näissä elintarvikkeissa. Siksi on parempi lyödä kuin puristaa.

Vihreä tee

Vihreää teetä on erittäin suositeltavaa puhdistaa kehomme. Jos otat sen mintun kanssa, se antaa sinulle tuoreuden tunteen, joka saa sinut tuntemaan itsesi puhtaaksi. Stimulaattorina sitä ei kuitenkaan suositella, kun teemme esimerkiksi ajoittaista paastoa.

Meille osoittamistasi detox-temppuista vain joitain voidaan kuluttaa ilman, että niitä tarvitsee korvata toisella lisäravinteella. Merivesi, inkivääri tai vihannesten smoothiet kuuluvat tähän rajoittamattomaan ryhmään. Kuitenkin, Jos aiot ottaa klorellaa tai spirulinaa, suosittelemme, että kysyt asiantuntijan ravitsemusterapeutin neuvoja (emme ole), joten voin suositella muuta lisäainetta, jonka voit korvata.

Avain superruokiin ja ravintolisiin on tasapainon löytäminen. Kuten näet, on kuitenkin joitain asioita, joita voit kuluttaa ongelmitta. Aamukahvin vaihtaminen maidon kanssa vihreäksi teeksi on tärkeä ensimmäinen askel..

Paras tapa puhdistaa kehomme joulun ylimääräisten jälkeen on juoda runsaasti vettä. Joskus sekoitetaan nälkä ja jano, ja sen sijaan, että juot lasillisen vettä, välipalamme aterioiden välillä. Oppiminen erottamaan tunne toisesta on hyvä tapa lopettaa turvotuksen tunne.. Toisaalta sokerin kulutuksen vähentäminen on myös erittäin suositeltavaa, jos haluat saavuttaa tämän tavoitteen. Liitytkö nollasokerihaasteeseen? Aloita huolehtiminen itsestäsi jo tänään!