5 sunnuntai-aamiaista nauttia kotona pilaamatta ruokavaliota
Sukellamme Instagramiin ja pelastamme kauneimmat, terveelliset ja ruokahalua herättävät aamiaiset eniten tunteville.
Muutama viikko sitten annoimme sinulle 10 terveellistä aamiaisreseptiä, jotka valmistetaan käytettävissä olevan ajan perusteellakuitenkin entä nuo Sunnuntaisin, kun heräämme myöhään ja haluamme ottaa sen helposti? Emme etsi täyttää aamiaiset emmekä välitä mitä julkkikset syövät pitääkseen itseään. Mitä haluamme on 'instagrammable' aamiainen, jolla emme pilaa ruokavaliota. Aamiainen, joka saa suun suuhun ja rukoilemme, ettei se koskaan pääty. Omistaa viisi vaihtoehtoa ihanteita. Näytämme ne alla. Tähdätä!
1-5
Avokado-paahtoleipää lohella
On avokado paahtoleipää savulohella ja paistettua munaa Se on ravitsemusterapeutin työ ja taide Fatima Japani. Sen valmistamiseen tarvitset vain täysjyväleivän paahtoleipää, puolet kypsästä avokadosta, viipale savustettua lohta, muna, sitruunamehu ja ripaus suolaa. Sinun tarvitsee vain paahtaa leipä tai luonnollinen ja jättää se lautaselle, murskaa avokado ripaus suolaa ja tilkka sitruunamehua ja laita avokado-seos leivälle sijoittamaan lohi savustetun päälle. Varaa ja mennä tekemään paistettua tai paistettua munaa. Tässä videossa näytämme sinulle hyvin yksinkertaisen tavan tehdä se.
@fatimajapon_nutricion
@blancanutri
Jatkamme joidenkin kanssa muffinit erittäin helppo tehdä. Ne ovat ruokavalion ja ravitsemusterapeutin Blanca García-Órea resepti. Niiden tekemiseen tarvitset vain yhden pienen banaanin
- Kananmuna
- Rkl puhdasta kaakaota
- Kaneli maun mukaan
- Yksi unssi suklaata 85% (Hacendado) tai 92% (arvo)
- Ripaus ruokasoodaa tai hiivaa (niin että se nousee paljon ja pysyy erittäin pehmeänä, mutta voit tehdä ilman sitä, jos sinulla ei ole sitä)
Sinun tarvitsee vain sekoittaa kaikki ja mikroaaltouuni puolitoista minuuttia. Voila!
Terveitä pannukakkuja
Haluatko pannukakkuja? Tee terveellinen versio! Kaurapuuro ja Banana FuturTitas ovat sopeutuvia vauvoille ja erittäin rikkaita aikuisille ja lapsille. Kahdeksan keskikokoisen pannukakun valmistamiseen tarvitset
- Kypsä banaani
- 150 grammaa kaurahiutaleita
- Kaksi kananmunaa
- 150 millilitraa osittain tuoretta maitoa tai kasvijuomaa (jos se on alle vuoden ikäisille vauvoille, laita maitomaito)
- Valinnainen: kaksi ruokalusikallista leivinjauhetta turvotettavaksi
Sinun tarvitsee vain lyödä kaikki käsisekoittimella, lämmittää pannu EVOO-roiskeilla ja tehdä haluamasi kokoisia pannukakkuja.
@ futurlife21
Alkuperäinen paahtoleipä
Tämä aamiainen todellinen ruokailija Se yllättää sinut. Se on yksi monista, jotka olisimme voineet valita ravitsemusterapeutin Carlos Ríosin akatemian Instagramista. Kaikki hänen reseptinsä ovat uskomattoman hyviä, mutta tämä on myös hyvin yksinkertainen! Tarvitset vain 100% täysjyväleipää, luonnonjogurttia, puolet laminoitua avokadoa, paloiteltuja mansikoita ja 99% raastettua suklaata. Valmista se tänään, koska aiot hallusinoida!
@helsinki
Lämmin ja lohdullinen aamiainen
Jos haluat lämpimän ja lohduttavan aamiaisen, tämä Instagram-tili @ayearofbreakfast Tulet rakastamaan sitä. Se on puuroa kaurapuuro, kaneli ja mantelijuoma vadelmia ja banaania. TOP-yhdistelmä, jota aiot rakastaa.
@aamupala