Milloin kuntosalit avataan ja mitä kuntosuunnitelmaa voin tehdä siihen saakka?

Puhuimme asiantuntijoiden kanssa, ja he hajottivat joitain epäilyksemme: voimmeko aloittaa harjoittelun vakavasti nyt, kun lieventäminen alkaa?

Milloin voimme palata kuntosalille? Se on toistuva kysymys näinä päivinä, ja vaikka näytämme siltä, ​​että näemme valoa tunnelin päässä, alan ammattilaiset eivät ole kovin selkeitä hallituksen ohjeista. de-eskalointivaiheet ne ovat selkeitä, mutta eivät sellaisia vaatimukset, jotka urheilukeskusten on täytettävä uudelleen avaamista varten. 

Onneksi, monet ovat tottuneet harjoittelemaan kotona ja ovat hyväksyneet Terveelliset tavat jotka lupaavat olla menettämättä tilanteesta riippumatta. On niitä, jotka epävarmuuden edessä alkavat käynnissä huolimatta siitä, ettei ole koskaan käynyt juoksemassa nyt koulutus kadulla erikseen sallitaan. On kuitenkin totta, että palaaminen tottumuksiin, joita voisimme kutsua "edelliseksi elämäämme", auttaisi meitä psykologisesti paljon tuntemaan, että kaikki palaa normaaliksi. Mutta kärsivällisyys on paras ryhti näinä päivinä. Ja tämän urheilukeskusten valmentajat ja johtajat, joiden kanssa olemme puhuneet, ovat välittäneet sen meille. Huomioi toimenpiteet, joita he aikovat sopeutua, ja päivämäärät, jolloin heidän mielestään kaikki palaa entiseen tapaan.

1-5

Milloin voimme palata kuntosalille?

Hallituksen ilmoittaman lieventämissuunnitelman mukaan Tästä lauantaista 2. toukokuuta voimme alkaa harrastaa ulkoilma-aktiviteetteja erikseen. Voimme esimerkiksi juosta, kävellä tai ajaa pyörällä. Hitaasti, kuntosalit ja urheilutilat alkavat avata ovensa vaikka tällä hetkellä voimme käyttää niitä vain yksin ja tilauksesta kehittää harjoituksia, joihin ei liity fyysistä yhteyttä, ja tietysti emme voi käyttää pukuhuoneita. Meidän on pidettävä turvallista etäisyyttä ja kunnioitettava kaikkia keskuksemme hyväksymiä ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä. Se on lieventämisen kolmannessa vaiheessa, toisin sanoen 8. kesäkuuta, jos kaikki menee hyvin, kun kuntosalit voivat avata ovensa kolmanneksella kapasiteetista ja jälleen kerran, ei pukuhuoneiden käyttöä. Kerromme sinulle alla, kuinka jotkut maamme kuntosaliketjut käsittelevät tätä hienostuneisuuden puutetta.

Epävarmuus, toivo ja selkeät toimenpiteet

"Odotamme edelleen pandemian ja hallituksen kehitystä"Jorge Anegón kertoo Reebok-urheiluseura. "Työntekijöiden ja yhteistyökumppaneidemme turvallisuus on meille erittäin tärkeää", hän sanoo. "Toivomme, että voimme avata toukokuun lopulla kesäkuun alussa", vahvista. "Olemme onnekkaita, että klubiemme mitat ovat 25 tuhatta metriä La Fincassa ja yli viisituhatta Serranossa, joten sosiaalisten etäisyyksien poistaminen on helppoa", hän sanoo rauhallisella ja rauhoittavalla äänellä. "Myös jo ennen tätä pandemiaa Reebok Sports Club ylläsi jo tilojaan suuren joukon ammattilaisia, jotka siivoavat kutakin aluetta keskimäärin kuusi kertaa päivässä ", hän kertoo meille.

Kysyttäessä sallitusta kapasiteetista, Reebok-tiimi uskoo, että ilman hallituksen määritysten tuntemista puhumme korkeintaan 70 prosentista kapasiteetista, joka sallitaan merkitä ennen pandemiaa. Hygienian kannalta Reebok Sports Club vahvistaa puhdistus- ja kunnossapitopalveluita."Tutkimme erilaisia ​​järjestelmiä desinfiointiputkista tai otsonin levittämisestä yöllä ja pitämällä tilat puhtaina Covid-19: stä", Anegón kertoo meille.

Ja miten ehdotat asiakkaillesi, että he kouluttavat täältä keskustan täydelliseen avaamiseen? Ne muistuttavat meitä siitä liikunta on välttämätöntä terveydellemme. "Nyt tässä tilanteessa enemmän, jos mahdollista", he väittävät. "Urheilu on välttämätöntä keholle ja mielelle, ja Reebok Sports Club on investoinut verkkosivuston luomiseen, jotta jäsenemme voivat pysyä kunnossa valmentajamme heille tuomien ideoiden kanssa". He tarjoavat neuvojaan myös sosiaalisten verkostojen kautta. "Nykyään meillä on monia vaihtoehtoja voidaksemme treenata kodeissamme, ja meidän on tehtävä se kyllä ​​tai kyllä", Jorge Anegón sanoo.

Seuraa urheilua kotona

Kun kysytään, milloin se on suunniteltu kuntosalinsa avaaminen uudelleen, Álvaro Díaz Carrazo, henkilökohtainen valmentaja ja DICA-kuntokeskuksen johtaja, on ollut tylsä: "Emme aio avata kuntosalia ennen kuin hallitus antaa selkeät ohjeet." Diaz Carrazo arvioi, että 11. toukokuuta lähtien on mahdollista palata vähitellen normaaliin. Se suosittelee, että asiakkaat jatkavat fyysisen toiminnan rutiinia asteittain. "Toiminnan on oltava progressiivista, emmekä voi hullua"neuvoo valmentaja. "Meidän on sovellettava liikettä ammattilaisten ohjeiden mukaisesti ja pysyttävä toistaiseksi aktiivisina sosiaalisten verkostojen tarjoamien istuntojen kanssa"hän lisää. Hän kertoo meille, että henkilökohtaisesti tarjoaa jatkossakin ilmaisia ​​koulutuksia Instagramin kautta helpottamaan sitä, että ihmiset voivat saavuttaa päivittäisen liikunnan vähimmäismäärän, jota emme yleensä voi saavuttaa, kun olemme tilanteessa. Álvaro on tarjonnut tällä tavoin koulutuksia koko EU: n alueella karanteeni ja jatkamme niin.

henkilökohtainen valmentaja Hän halusi myös huomauttaa, että riippumatta fyysisestä toiminnasta, jota voimme tehdä, mikä on tietysti aina tervetullutta ja välttämätöntä, meidän on hallita ruokavaliota. "Se, mitä teemme päivittäin kotona, ei vaadi suurta kalorien saantia", hän sanoo. "Jos havaitsemme, että olemme ylittäneet määrät tai että olemme syöneet asioita, joita meidän ei pitäisi, voimme turvautua liikuntaan, kunhan ammattilaiset valvovat sitä unohtamatta, että optimaalinen terveydentila riippuu aina molempien yhdistelmästä eikä korvata toisiaan ", hän on kertonut meille.

Kaikki käytettävissänne

Villalba-kuntosalin johtaja Bryan Coello on esiintynyt Álvaro Díaz Carrazon linjassa. Epävarmuus on nyt käsin kosketeltavissa ja kunnes erityiset kriteerit, joita kuntosalien on noudatettava avaamisensa jälkeen, Holiday Gym -keskukset jatkavat harjoittelujen lähettämistä sosiaalisiin verkostoihinsa, jotta asiakkaat voivat jatkaa liikuntaa kotoa. Holiday on myös asettanut käyttäjän saataville joitain pakkauksissa koulutusmateriaalia verkkosivustonsa kautta (mm. matolla, käsipainoilla, levyillä ja tankoilla), jotta voimme lopettaa materiaalien improvisoimisen ja tuntea harjoitteluni täydellisesti. Hyvä materiaali on välttämätöntä motivaation ylläpitämiseksi niin kauan kuin tarpeen.

Karanteenissa oleva kunto

Hallituksen merkitsemät vaiheet ovat edelleen epäselviä. Niin Kaupunkien urheiluseura, Euroopan suurin ja monipuolisin urheiluverkosto, jatkaa toimintaansa uudella alustalla verkossa. He ovat lanseeranneet sen yhteistyössä Fitogramin kanssa, jotta urheilukeskukset voisivat edelleen käyttää sitä sisäänkirjautumiset Urban Sports Clubin jäsenistä. Synnytyksen alusta lähtien yli 900 keskusta on jo liittynyt tähän palveluun, ja ammattilaisia ​​on jo opiskellut yli 19 700 online-luokkaa sovelluksen tai verkkosivuston kautta.

Toistaiseksi Urban Sports Club -perheen kuntosalien ryhmittymä ylläpitää modaalisuutta verkossa. "Teemme tiivistä yhteistyötä kumppanikeskusten kanssa, jotta he voivat tarjota verkkotunteja kaikille kumppaneille, joita pyydämme hyödyntämään tilaisuuden ja aktivoimaan tilauksen nauttimaan kaikista jo tarjolla olevista vaihtoehdoista. Lisäksi tällä toiminnalla ne auttavat takaamaan monien keskusten selviytymisen, jotka ovat jo osa heidän päivittäistä rutiiniaan ", vahvistavat Urban Sports Clubin perustajat Moritz Kreppel ja Benjamin Roth.