Kuinka antaa selluliittia estävää hierontaa
selluliitti Tai tunnetaan myös nimellä appelsiininkuori, se koostuu joukosta rasvaa, toksiineja ja vettä tietyillä kehomme alueilla. Se on tyypillisempää naisille, ja sen evoluution mukaan on olemassa erilaisia vaiheita. Vaihtoehto sen estämiseksi tai parantamiseksi koostuu liikunnasta, hyvästä ruokavaliosta ja joistakin hierontaa. Tässä artikkelissa kerromme sinulle miten antaa selluliittia estävää hierontaa, joten lue ja ota huomioon. Tällä tavalla autat vähentämään selluliittia, että pitkäkestoiset fyysiset harjoitukset, koska lyhyellä aktiivisuudella kuluttavat yleensä rasvattomaa energiaa kehosta
Sinun on:
Seuraa vaiheita:
Levitä selluliittia estävää hierontaa päivittäin ja kerran päivässä suihkun jälkeen. Kun olet käynyt suihkussa, kuivaa ihosi hyvin pyyhkeellä ja kun ihosi on puhdas ja kuiva, voit tee hieronta. Hieronnan on kestettävä vähintään viisi minuuttia kullakin alueella.
Laita kosteuttava voide alueelle, jolla sinulla on selluliittia. Jos kehossasi on useita selluliittia sisältävät alueet, tee hieronta osittain. Eli levitä voidetta vartaloosi ja tee sitten hieronta. Kun olet valmis jollakin vyöhykkeistä, sinun on mentävä hiero toista aluetta.
Hieronta on tehtävä käsien sormenpäillä, ja hieronnan on oltava alimmasta kohdasta ja siirtynyt peräkkäin kohti sydäntäsi. Eli sinun on noudatettava suuntaa jalasta päähän.
Koko hieronnan ajan sinun on kohdistettava painetta ja vuorotellen liikkeitä. Ensimmäinen suoritettava liike on tehdä pitkiä liikkeitä sormillasi tai kämmenelläsi.
Toinen liike koostuu pyöröliikkeiden suorittamisesta alimmalta alueelta korkeimmalle alueelle, jolla sinulla on selluliitti.
Seuraavaksi sinun on tehtävä ihon vaivaamisliikkeitä kaikilla sormillasi. Kyse on vaivaamisesta pyöreillä liikkeillä ikään kuin vaivaisit leipää.
Sitten sinun on puristettava ihoasi varovasti ja rakastavasti peukalolla ja sormilla, ikään kuin tekisit puristinta. Sinun on vedettävä iho irti kehosta hieman.
Lopeta selluliittia estävä hierontaSinun täytyy lopettaa rentouttavalla hieronnalla. Tätä varten sinun täytyy liu'uttaa kätesi alueella, jolla sinulla on selluliittia, ja joka kerta painaa vähemmän kupin ihoa. Loppuun muutama pieni hyväily.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka antaa selluliittia estävää hierontaa, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.
Vinkkejä
- On tärkeää tehdä fyysisiä harjoituksia pitkäaikaisella toiminnalla, koska lyhyt aktiivisuus kuluttaa yleensä rasvattomaa energiaa kehosta.
- On suositeltavaa mennä ylös ja alas portaita ja hölkätä liikuttamaan jalkojen ja aasin lihaksia; koska ne ovat alueita, joihin rasvaa yleensä kertyy.
- Hyvä ruokavalio on välttämätöntä, joka perustuu vihanneksiin ja hedelmiin tai elintarvikkeisiin yksilön kalorien kulutuksen mukaan.
- Jos haluat saada enemmän stimulaatiota ja estää siten kädet väsymästä, voit käyttää telaa.
- Ruokavaliossa ei ole ylimääräistä rasvaa, vaan vihanneksia ja hedelmiä tai elintarvikkeita yksilön kalorien kulutuksen mukaan.