Lopulliset temput lopettaa syöminen ja (lopulta) laihdutus
Syötkö aina ulkona? Sillä ei ole väliä oletko laiska kokata vai etkö osaa järjestää viikkovalikkosi hyvin, meillä on täydellinen ratkaisu sinulle.
Eikö sinulla ole aikaa ja sinulla on tapana syödä tai syödä ulkona usein? Ymmärrämme sinut hyvin. Tiedämme, että syöminen kotona vaatii paljon enemmän aikaa ja ennen kaikkea vaivaa, mutta siitä on sinulle hyötyä monin tavoin, vakuutamme teille! Aloita säästät rahaa. Kotitekoinen ateria maksaa paljon vähemmän kuin ruokalautanen ravintolassa. Muista myös, että monet ravintoloissa löytämäsi elintarvikkeet sisältävät suuria määriä kaloreita, ja jos syöt kotona, sinulla on mahdollisuus valita omat ainesosat. Joten tiedät mitä syöt! Pidä mielessä, että vedonlyönti terveellistä ja ravitsevaa ruokaa se antaa sinulle enemmän energiaa ja saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi.
Kuinka lopettaa syöminen (ja laihtua)
Ensinnäkin, opi suunnittelemaan ateriat. Monta kertaa syömme ulkona, koska emme ole suunniteltu viikoittainen menu. Meidän neuvomme? Sijoita jääkaapin magneettilevyyn, joka auttaa sinua suunnittelemaan ateriat ja ostoslistasi. Näin saavutat tavoitteesi. Sijoita myös joihinkin astioihin, jotta ruoka viedään töihin ja saat kirjan, jossa on helppoja reseptejä. Vältä kiusauksia: Tuo oma uudelleenkäytettävä kuppisi töihin sen sijaan, että saisit kolmannen kermajuustokerman kermalla. Osta itsellesi mehiläisvahavaipatjotta ruoka on aina tuoretta.
Ja jos joudut syömään ulkona, ota huomioon nämä vinkit:
- Älä mene ruokaan hyvin nälkäisenä. Kuinka saada se? Syö vain viisi kertaa päivässä.
- Unohda kastikkeet! Ne ovat yksi ensimmäisistä asioista, jotka on suositeltavaa poistaa laihtuminen ruokavaliossa.
- Älä mene yli laidan juomien kanssa. Virvoitusjuomat ovat erittäin lihotavia eivätkä ole terveellisiä, on parempi lyödä vetoa lasillisesta vettä.
- Valitse terveellinen jälkiruoka. Ota hedelmiä ja vältä kakkuja ja piirakoita.
1-10
Suunnittele ateriat
Monta kertaa syömme ulkona, koska emme ole hyvin suunniteltu viikoittainen valikkomme ja meillä ei ole mitään jääkaapissa. Jotta näin ei käy, hanki tämän tyyppinen magneettilauta, jotta voit suunnitella ateriat ja ostoslistan. Kaikista paras? Voit myös kirjoittaa muistiin tärkeitä asioita, joita et halua unohtaa. Voitko kysyä lisää?
Pandiui-magneettitaulu23, 11,99 €
Säilytä ruokaa hyvin
Jos et yleensä vie kotiruokaa töihin, koska et tiedä miten säilyttää sitä, jotta se ei menetä ominaisuuksiaan ja makujaan (ja niin päädyt syömään ulkona), tarvitset näitä mehiläisten otsapäällysteet. Ne ovat ekologinen vaihtoehto muovipusseille (ne sopivat vegaaneille) ja ovat uudelleenkäytettäviä. Ja emme voineet pitää suunnittelusta enemmän!
Pandiui Wraps23, 14,95 €
Varaa resepteillä
Jos syöt ulkona, koska sinulla ei ole aikaa kokata eikä tiedä monia reseptejä, hanki tämä kirja, josta löydät 99 kevyttä reseptiä joka päivä.
Bettina Matthaei kirja, 23,05 €
Uudelleenkäytettävä kuppi
Menet ulos, olet väsynyt, haluat juoda kahvia ja lopulta tilaat kermavaahtoa ... Meidän neuvomme? Hanki tämä uudelleenkäytettävä muki designilla Ystävät joten voit aina kantaa kahvia mukanasi.
Ystävät-muki, 8,49 €
Ruokapäiväkirja
Mitä pukeutua a ruokapäiväkirja auttaa parantamaan ruokailutottumuksia on todistettu tosiasia. Jos sinulla ei vielä ole sellaista, emme tiedä mitä odotat.
Pedrita Parkerin päiväkirja, 18,95 €
Apple-laatikko
Oletko poissa ja haluat saada jotain makeaa? Ota omena! Sijoita tällaiseen laatikkoon ja kuljeta sitä aina mukanasi.
Rotho-omenalaatikko, 19,70 €
Vesipullo
Hyvä nesteytys on yksi terveyden perusta. Lisäksi juominen enemmän vettä aterioiden välillä auttaa vähentämään nälkää.
Hydracy-vesipullo, 19,97 €
Ruokarasiat
Jos et tuo ruokaa töihin ja päätät syödä ulkona, osta itsellesi nämä ruoka-astiat ja kerro työtovereillesi, että sinulla on tänään kotitekoista ruokaa.
AmazonBasics Containers, 26,09 €
Välipala laukku
Nälänhädän hallitsemiseksi tartu välipussipussiin ja pakkaa se laukkuun. Esimerkiksi pähkinät ovat täydellisiä kevyelle välipalalle.
Roll'eat-välipala, 13,99 €
Keitä kerran viikossa
Entä jos keittäisit yhden iltapäivän syömään koko viikon? Jos viikkovalikkosi järjestäminen maksaa sinulle eniten, osta tämä kirja Eräkeitto.
Caroline Pessin -kirja, 18,90 €