Kuinka tyhjentää vatsa 7 yksinkertaisella temppulla

Lämmön, ruokavalion muutoksen ja jatkuvien kokousten juomisen vuoksi on loogista, että kesällä otamme muutaman ylimääräisen kilon. Mutta useimmiten ne ovat nesteitä, joita pidämme välillä toisinaan ja joita näillä yksinkertaisilla temppuilla voimme pitää loitolla. Tänä kesänä tyhjennys on pala kakkua.

Jos pelkäämme jotain, se on vatsamme ja yleensä koko kehon turvotus. Rytmin, ruoan ja tapojen muutos tarkoittaa, että kesällä otamme aina muutaman ylimääräisen kilon. Ja siitä se onkin, nauttia. Vaikka meidän ei pidä sekoittaa hauskanpitoa terveydemme laiminlyöntiin ja ruokinta.

Kuinka voin "tyhjentää"?

Syö hyvin ja noudata tiettyjä ruoka temppuja Sen avulla voit yksinkertaisella tavalla edelleen näyttää hyvältä. Joten kokeile näitä vapaasti vinkkejä turvotuksen välttämiseksi.

Paljon vettä, syöminen hedelmiä, kuten ananas tai inkiväärin lisääminen joihinkin päivittäisiin aterioihisi ovat vain osa vinkkejä että sinun on lisättävä päiväsi, jotta pysyt täydellisenä kesän aikana. Aloita näiden testaaminen 7 vinkkiä tänään ... ja nauti muutoksesta!

1-7

1. Älä lisää suolaa aterioihin

Tärkeä sääntö, jos haluat välttää vatsan tulehduksen tänä kesänä, on tehdä ilman suolaa niin paljon kuin mahdollista, koska se voi aiheuttaa nesteen kertymistä. Ruoissa, kuten kalassa, on jo suolaisia ​​muistiinpanoja, jotka voivat liittyä mihin tahansa muuhun ateriaan. Esimerkiksi salaatit voidaan koristaa muutamalla tipalla sitruunaa. Ja lihan suola voidaan korvata mausteilla.

2. Vältä salaatteja yöllä

Vaikka ne ovatkin täydellinen ja yksinkertainen ruokalaji kesälle, on totta, että joidenkin raakojen salaattien tai vihannesten sulaminen voi tuottaa enemmän kaasua ja saada meidät heräämään turvonnut seuraavana päivänä. Voit vapaasti korvata ne keitetyillä vihanneksilla tai soseilla, jotka päivälliseksi ovat paljon ruoansulatusta.

3. Ananas, paras liittolaisesi tyhjentämään kesällä

Auta itseäsi tämän hedelmän avulla nesteiden poistamiseksi. Lisää se aamiaiseen, ensimmäinen asia aamulla, niin näet, kuinka huomaat tuloksen. On olemassa muita elintarvikkeita, kuten artisokat ja parsa, jotka myös auttavat sinua poistamaan nesteitä ja toksiineja.

4. Juo viiniä sosiaalisina päivinäsi

On totta, että tänä vuoden aikana on monia meistä, jotka haaveilevat saavansa erittäin kylmää olutta aperitiivi- tai töiden jälkeen. Mutta jos et halua olla liian paisunut, vältä kaikenlaista kaasua hinnalla millä hyvänsä. On parempi ottaa lasillinen viiniä kuin sokeriruoko (hiilihapotettua) olutta. Tee muutos!

5. Juo vettä kaikkina aikoina

On suositeltavaa, että he tekevät meidät aina mihin tahansa kauneus- tai terveystemppujen luetteloon: juo noin 2 litraa vettä päivittäin. Kaunemmalle iholle, kuivumisen estämiseksi ja tyhjentämiseksi. Sinun pitäisi tulla tottumukseksi nyt.

6. Välipalat voivat olla myös terveellisiä

Vaihda perunat katkarapuihin, simpukoihin, crudités ... Nämä välipalat sopivat täydellisesti mihin tahansa kesäpäivään ja auttavat meitä hallitsemaan ruokavaliota, eivät saa ylimääräisiä kiloja ja tietenkin pitävät turvotusta loitolla.

7. Auta itseäsi inkiväärillä tyhjentämään tätä kesää

Se on yksi suurimmista anti-inflammatorisista ja puhdistusaineista. Aamu teetä tai salaatteja, se piristää kaikki ateriat. Ja voit käyttää sitä myös kotitekoisissa limonadeissa, jotta niistä tulee vielä terveellisempiä.