Ariadne Artiles ja hänen salaatti, terveelliset?
Ariadne Artiles on valmistanut monipuolisen salaatin, jolla on helppo resepti, ja kerromme, onko se osa terveellistä ruokavaliota.
Muutama päivä sitten, kun hän puhui meille appelsiinimehun ominaisuudet, Ariadne Artiles näytti meille kesän kauneimmat kiilat. Ja ajattelimme, että "tämä tyttö tekee kaiken!" Niin paljon että hashtag #lacocinadeari on tulossa yhä suositummaksi Instagramissa. Malli voittaa seuraajansa paitsi upeasta näyttää tai ne bikinit, jotka tekevät rinnastamme niin täydellisen mutta myös sen puolesta reseptit ja terveelliset elämäntavat se luonnehtii sitä.
Näytä tämä viesti Instagramissa
Ruoka on valmis 🥦🥑🥕🥒 🥦🥑🥕🥒 Linssit ovat edelleen yksi suosikkiruokaani myös tässä kuumuudessa, siksi kotona valmistan ne hyvin kylmänä salaatissa, joka on täynnä väriä. Jatkamme #lacocinadeari -aloitteella, jonka #paulmccartney aloitti siellä, missä hän kutsuu meidät syömään vähintään yhden päivän viikossa ilman eläintuotteita terveytemme ja väärinkäytösten vuoksi, joita nykyään esiintyy muihin eläimiin nähden. (Teemme sen useita päiviä viikossa, mutta haluaisin kaikkien kokeilevan vähintään yhtä päivää viikossa ja muutos olisi erittäin suuri.) Tämän päivän resepti on hyvin yksinkertainen, siinä käytetään vain keitettyjä linssejä, avokadoa 🥑, porkkanaa red, punasipulia, tomaatti 🍅, kurkku 🥒 ja oliiviöljyn ja sitruunamehun kastike ripaus Himalajan suolaa. #goveganonedayaweekwithari #vegan #veganfood
Ariadne Artilesin (@ariadneartiles) jakama viesti
Kuten näette näillä viivoilla, Ariadne Artiles on valmistanut monipuolisen salaatin lounaaksi. Mutta nyt, kun kaikkea kutsutaan salaatiksi ja markkinoilla on monia tarjouksia, jotka eivät ole kovin terveellisiä, olemme menossa suurennuslasin harteillamme valmiina analysoimaan kaiken. Ainesosat ja ominaisuudet Kanariansaaren salaatti ovat:
- Keitetyt linssit: Linssit tunnetaan yleisesti korkeasta rautapitoisuudestaan, mutta ne ovat myös erittäin hyvä kasviproteiinilähde. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tämän asettamista etusijalle ja kulutusta usein vaihtoehtona eläimelle. On tärkeää, että jos ostamme purkitettuja linssejä, ne tulevat vain veden ja suolan mukana.
- Avokado: puhuminen terveellisistä rasvoista puhuu avokadosta. Vaikka se on erittäin kalorinen hedelmä, emme voi unohtaa, kuinka välttämätöntä on kuluttaa näitä rasvoja, koska ne ovat antioksidantteja ja antavat meille energiaa. Avokadossa on myös enemmän kaliumia kuin banaanissa.
- Porkkana ja tomaatti: luonnolliset beetakaroteenilähteet, jotka kesällä sopivat erinomaisesti ihomme valmistamiseen auringonvalolle (vaikka suoja on aina välttämätöntä).
- punasipuli: edistää verenkiertoa, vahvistaa puolustuksemme ja sitä suositellaan keuhkosairauksien estämiseksi.
- Kurkku: välttämätön solujen terveydelle.
- Oliiviöljy: kuten avokado, terveellinen rasva, jonka kulutus on asetettava etusijalle.
- Sitruunamehua: täynnä C-vitamiinia, muodikasta ainesosaa nyt esteettisen lääketieteen alalla sen kyvystä estää esimerkiksi hyperpigmentaatio-ongelmia.
- Himalajan vaaleanpunainen suola: täynnä mineraaleja ja hivenaineita.
Ariadne Artilesin valikoima salaattia Siksi sillä on vihanneksia (kaikilla väreillä ja eri ominaisuuksilla, eri väreillä), proteiineja (linssien kautta) ja terveellisiä rasvoja. Voisimme seurata sitä palalla täysjyvä tattarileipää antamaan sille pieni osuus hiilihydraatteja ja meillä olisi upea ateria mihin tahansa viikonpäivään, vaikka syömme tupper tai meillä on kiire.