Näin Elsa Pataky kouluttaa saadakseen suuren kaverin
Näyttelijä on jakanut osan harjoittelustaan ja on jättänyt meidät järkyttyneeksi
Jos olet miettinyt useammin kuin kerran, kuinka tunnetut naiset saavat nuo mahtavat ruumiit, meillä on selvää, että siinä tapauksessa Elsa Pataky ei ole vain genetiikan asia. Se, että Fast & Furiosin päähenkilö työskentelee kovasti (ja paljon) saadakseen sydänkohtauksen, on asia, jonka me kaikki tiedämme. Mutta nyt näyttelijä Hän halusi jakaa harjoittelumenetelmänsä Instagram-tilinsä kautta ja on vahvistanut, että se ei vain toimi (paljon), vaan myös sen Elsa Pataky pystyy paljon enemmän kuin kuvittelimme.
Katso tämä viesti Instagramissa
Seuraavan tason koulutus @rossedgleyn kanssa 👊🏼💥 Harjoittelun enimmäistaso @rossedgleyn kanssa. 📸 @ cristianprieto.filmmaker
Elsa Patakyn (@elsapatakyconfidential) jakama viesti
Ja se on, kyllä valmentajasi on itse Ross Edgley (ensimmäinen ihminen, joka on uinut 3200 km koko Ison-Britannian ympäri tekemättä rantautumista koko matkan) on selvää, että aiot hikoilla paljon harjoittelussa. Ja onko tämä kouluttaja pystyy juoksemaan maratonin vetämällä 1,4 tonnin minia tai kiipeämään köyttä 24 tuntia, kunnes hän nousi Everestin korkeuteen (8848 m). Vau!
Ja vaikkaElsa Patakyn ei tarvinnut tehdä noita tekoja, totuus on hän hikoili paljon harjoitellessaan urheilijan kanssa. Tietojemme mukaan on testejä, jotka todistavat sen saavuttamisen Elsa Pataky ne sydänkohtaus abs ja ne määritelty pakarat. Ja salaisuus on hyvin selvä, ei temppuja ja paljon omistautumista. Kehtaat?
1-5
Täydellinen pakarat
Mikään ei ole parempaa aktivoimaan pakaralihastasi kuin joustavat nauhat. Pakara on kehon suurin lihas ja sen vahvistaminen auttaa sinua vakauttamaan ytimen ja parantamaan fyysistä suorituskykyäsi.
Elsa Pataky / Instagram
Teräs abs
Abs, se lihasryhmä, jota on niin vaikea nähdä. Tabletin merkitseminen on monimutkaisinta, ja usein sanotaan, että vatsalihaksia tehdään keittiössä enemmän kuin kuntosalilla, koska niiden merkitsemiseksi sinulla on oltava vähintään rasvaprosentti.
Elsa Pataky / Instagram
Valettu ylempi tavaratila
Ydin on kehon vakautuspiste kaikenlaisille liikkeille, se on alue, joka antaa keholle hallinnan, asennon ja tasapainon minkä tahansa tyyppisissä tehtävissä. Siksi on niin tärkeää vahvistaa sitä. Elsan tekemä harjoitus on yksi hyödyllisimpiä tähän tarkoitukseen.
Elsa Pataky / Instagram
Genetiikka ja vaivaa
On selvää, että näyttelijällä on kadehdittavaa genetiikkaa, mutta että hänen sinnikkyytensä ja ponnistelunsa ovat muokanneet ja sävyttäneet hahmoa paljon enemmän.
Gtres
Urheilun fanaatikko
Elsa Pataky rakastaa olla aktiivinen ja harrastaa paljon urheilua. Se on avain kunnossa olemiseen.
Gtres