11 ruokaa kauniimmaksi


Hyvin syöminen on yksi avaintekijöistä kauniimmaksi. Sillä on kiiltävämmät hiukset, sileä, kosteutettu ja kiiltävä iho, vahvistavat kynnet, pysymällä poissa virheistä ... kaikki tämä voidaan saavuttaa ylläpitämällä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, koska sanonta, että kauneus on sisäpuolella, on totta. Sisällä huolehtiminen itsestäsi on yhtä tärkeää tai tärkeämpää kuin sen tekeminen ulkopuolelta. Oletko valmis näyttämään parhaan ulkonäönsi ruoan kautta? UNCOMO: ssa haluamme sinun säteilevän terveyttä ja kauneutta, siksi tuomme sinut tänään lähemmäksi 11 ruokaa kauniimmaksi. Syö oikein, tuntuu paremmalta ja näyttää upealta. Löydä ne!

Indeksi

  1. Vihannekset ovat kauniimpia
  2. Hedelmät ovat täydellisiä
  3. Ruoat, joissa on runsaasti hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja
  4. Proteiinit ovat kauniimpia

Vihannekset ovat kauniimpia

Vihannekset ovat ihanteellisia ruokia puhdistamaan kehoa, parantamaan ihon ja hiusten terveyttä; Lisäksi he onnistuvat säätelemään suoliston kulkua, jolloin meistä näyttää tasaiselta vatsalta ja täydellisessä kunnossa. Tässä ovat parhaat ruoat, jotka auttavat sinua näyttämään virheettömiltä:

Peppers

Paprikat, erityisesti punaiset paprikat, ovat C-vitamiinin lähde, minkä vuoksi se on tähtituote, joka auttaa sinua näyttämään paljon paremmalta. Suuren vitamiinipitoisuutensa ansiosta se stimuloi kollageenin uudistumista, mikä on ehdottomasti hyödyllistä ihollesi, ja lisäksi C-vitamiinin ansiosta solusi löytävät stimulaatiota ja impulssia hapen kuljettamiseen koko kehoon.

Sienet

Oletko riippuvainen sienistä? Sen lisäksi, että sienillä on hyvin vähän kaloreita, sienet tarjoavat sinulle rautaa, kaliumia, seleeniä ja B-vitamiineja, mikä tarkoittaa terveellisempää ja virheetöntä ihoa. Lisäksi se pitää sinut 100% kosteutettuna sen sisällön ansiosta hyaluronihappo. Entä jos puhumme ikääntymisestä? Ne ovat myös ihanteellisia! Ne estävät ja viivästyttävät ikääntymisen merkkejä. Yksi sienistä, kiitos!

Salaattia ja kurkkua

Jos haluat kosteuta itseäsi luonnollisesti ja että ihosi loistaa, antaa sille kiiltoa ja elinvoimaa, on parasta syödä vetisiä ruokia, kuten salaattia tai kurkkua. Molemmat tuotteet toimivat luonnollisena kosteuttavana voiteena, joka täyttää sinut elämällä. Lisää ne ruokavaliosi näyttämään kauniimmilta.

Pinaatti

Koentsyymi Q10-tasojen luonnollisen nostamiseksi on parasta syödä pinaattia, A-vitamiinilähdettä ja karoteeneja, jotka ovat ihanteellisia hyvän olon ja paremman ulkonäön saavuttamiseksi. Koentsyymi Q10 on yksi tehokkaimmista antioksidanteista, jotka stimuloivat verenkiertoa. Hyödynnä sen ominaisuuksia sisältä ja ulkoa.

OneHOWTO: ssa löydämme parhaat vihannekset ihollesi.


Hedelmät ovat täydellisiä

Hedelmien ryhmässä löydämme ruoka on kauniimpi joka auttaa meitä näyttämään kosteutetulta ja puhtaalta iholta:

Mansikat

Toinen upea, runsaasti C-vitamiinia sisältävä ruoka on mansikoita, ja pelkästään tästä syystä ne ovat jo erinomainen vaihtoehto pitää ihosi terveellisenä. Mutta tiedätkö, mitä mansikat voivat vaikuttaa kasvosi kauneuteen parantamalla ja parantamalla sitä? Aivan kuten luit sen! Älä petä sen punertavasta väristä, koska mansikat auttavat pitämään hampaasi valkoisina, koska ne sisältävät omenahappoa, jolla on voimaa poistaa pinnalliset tahrat hampaista.

Kookospähkinä

Rikkaalle kookospähkinälle! Tämän herkullisen hedelmän öljy ravitsee, kosteuttaa ja korjaa sekä hiuksia että ihoa, minkä vuoksi siitä on tullut yksi kaikkien kosmetiikkatuotteiden tähti ja perusainesosa. Jos haluat näyttää kauniimmalta, aloita ruoanlaitto kookospähkinällä, se on varma veto.

Täältä löydät parhaat hedelmät ihon nuorentamiseksi.

Ruoat, joissa on runsaasti hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja

On muitakin elintarvikkeita, jotka auttavat meitä myös parantamaan houkuttelevinta puolta, kuten seuraavat:

Mantelit

Ja jos puhumme edelleen vitamiineista, emme voi unohtaa yhtä E-vitamiinin rikkaimmista pähkinöistä, manteleita. Sisällönsä ansiosta tämä ruoka auttaa estämään ihovaurioita ja viivästyttämään solujen ikääntymistä.Ja jos se ei riitä, jos hiuksesi ovat heikkoja tai liian vaurioituneita, manteleiden ottaminen on ratkaisu, magnesiumpitoisuuden ansiosta se elvyttää hiuksiasi ja tekee hiuksistasi paljon vahvempia, mikä estää niitä rikkoutumasta helposti. Kirjoita ne ylös luetteloosi!

Oliiviöljy

Tiesitkö, että oliiviöljy on ruoka, joka auttaa sinua olemaan kauniimpi? Tietenkin sinun on otettava se raakana, kiitos. Jos haluat parantaa hiusten ulkonäköä ja pitää ne vahvemmina ja kiiltävämpinä, oliiviöljy on turvallinen veto. Lisäksi sen korkea antioksidanttipitoisuus auttaa viivästyttämään hiusvaurioita, jotka johtuvat silitysraudan tai kuivausrummun käytöstä. Testaa se!

Kvinoa

Kvinoan kanssa on tullut vallankumous keittiöissä. Nämä siemenet ovat täydellisiä esitellä niitä mihin tahansa ruokavalioon, koska ne sisältävät hyvin vähän kaloreita. Mutta ikään kuin se ei riitä, ne sisältävät runsaasti kollageenia, mikä auttaa pitämään ihosi nuorena pidempään.

Quinoa auttaa myös melaniinin tuotantoa, joten se estää sinua ihon viat ja se sisältää B-vitamiinia, foolihappoa ja biotiinia, jotka muuttuvat terveemmiksi hiuksiksi ja vahvemmiksi kynsiksi. Ja on vielä enemmän! Sen etuihin kuuluu terveellisen rasvan tuotanto kehossa, jota edistää B-vitamiini, mikä auttaa sinua saavuttamaan joustavamman ihon ja hiukset. Quinoa on yksi parhaista elintarvikkeista olla kaunis.

Proteiinit ovat kauniimpia

Proteiinien sisällä löydämme myös joitain ruoka on kauniimpi seuraavasti:

Jogurtti

Paranna hiustesi terveyttä ja vahvista kynsiäsi kreikkalaisella jogurtilla. Koska se on erittäin rikas proteiinista ja maitohaposta, se sopii erinomaisesti myös kasvojen ja kaulan kasvonaamioiden tekemiseen. Älä jää paitsi.

Sininen kala

Sardiinien, lohen, tonnikalan tai äyriäisten tulisi aina olla osa ruokavaliota. Kaikissa niissä on runsaasti Omega-3: ta ja sinkkiä, mikä auttaa pitämään ihosi erinomaisessa kunnossa ja auttaa soluja olemaan nuorempia pidempään, koska niillä on korkea antioksidanttiteho.

Toisaalta ajattele, että tämän terveellisen rasvahapon puute voi olla tärkein syy iho-ongelmien, kuten ekseeman, esiintymiseen. Lisää kala valikkoon ja huomaat eron.

Haluamme antaa sinulle viimeisen neuvon. Muista, että näyttääksesi kauniimmalta, sinun tulisi syödä terveellistä, monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vihreitä vihanneksia, hedelmiä, kalaa ja lihaa. Kohtuullisen urheilun harjoittaminen ja runsaan veden juominen pysyäkseen hyvänä kosteutettuna on toinen avain parempaan näköiseen ja ennen kaikkea paljon terveellisempään. Anna elämä kauneudellesi luonnollisella, rikkaalla ja terveellisellä ruoalla. Huomaat sen, he huomaavat sen.

OneHOWTO-ohjelmassa annamme sinulle 8 vinkkiä olemaan kauniimpia.


Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin 11 ruokaa kauniimmaksi, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.