Ruoilla on hyvät kasvot - ihmeellistä


En edelleenkään tiedä, mitkä elintarvikkeet ovat parhaita, jotta voisit olla hyvät kasvot ja näyttää täydellisen ihon? On erittäin tärkeää tietää, mitkä ovat välttämättömiä ravintoaineita, jotta iho pysyy aina terveenä ja kauniina, ja sisällyttää ne päivittäiseen ruokavalioon, jos emme ole jo tehneet niitä. On ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä ihon muodostavien solujen terveyden suojelemiseksi ja parantamiseksi, ja jos haluamme näyttää nuoret, säteilevät ja raikkaat kasvot, niiden ei pitäisi puuttua ruokavaliosta. Joten kosmeettisten hoitojen, voiteiden, naamioiden jne. Lisäksi on tärkeää, että valitset terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion, jotta ihosi olisi virheetön. Jatka tämän oneHOWTO-artikkelin lukemista ja löydä mitkä ovat elintarvikkeet, joilla on hyvät kasvot.

Indeksi

  1. Ihon ruoat iholle
  2. Elintarvikkeet, jotka puhdistavat ihon
  3. Anti-blemish -ruoat antavat täydellisen ihon

Ihon ihonruoka

A-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet

Täydellisen ihon omaavien elintarvikkeiden joukossa erotetaan A-vitamiinipitoiset elintarvikkeet, jotka vaikuttavat ravintoon solujen muodostuminen ja uudistuminen ja korjaa vaurioituneet ihosolut, mikä parantaa huomattavasti dermiksen ulkonäköä. Sen avulla saavutetaan suurempi joustavuus, sileys ja tasaisuus. Lisäksi se stimuloi kollageenin ja elastiinin tuotantoa, mikä on välttämätöntä ihon pitämiseksi nuorena ja ryppyettömänä. Se estää myös kuivumista ja kuivumista. A-vitamiinia sisältävimmät elintarvikkeet ovat:

  • Porkkanat
  • Kurpitsaa
  • Mango
  • Papaija
  • Aprikoosi
  • Kurpitsa
  • Lehtikaali
  • Nauris
  • Sininen kala

Ruoat, joissa on B3-vitamiinia

Ruokavaliossa, jolla on säteilevä iho, myös B3-vitamiinia tai niasiinia sisältävät elintarvikkeet eivät voi puuttua. Auta ihon hapetus, on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja rauhoittaa sekä ärtynyttä että kuivaa ihoa. Lisäksi se kirkastaa ihoa ja antaa sille tasapainoisemman ja kauniimman ulkonäön. Rikkaimpien B3-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden joukossa ovat:

  • Parsakaali
  • Tonnikala
  • Tomaatit
  • Piharatamo
  • Sardellit
  • Maapähkinät
  • Turkki
  • Lohi
  • Auringonkukansiemenet

C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet

Hyvin kasvoisina elintarvikkeina erotetaan myös ne, jotka sisältävät suuria määriä C-vitamiinia, välttämätöntä ravintoaineita nuorekas ja kosteutetulle iholle. Tukee kollageenin tuotantoa, estää ryppyjä, antaa energiaa ja elinvoimaa kudoksiin ja on suuri antioksidantti, joka hidastaa ikääntymistä. Eniten C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet ovat:

  • Oranssi
  • Sitruuna
  • Greippi
  • Tangeriini
  • Kiivi
  • Papaija
  • Marjat
  • Pinaatti
  • Parsakaali
  • Peppers
  • Persilja
  • Kaali
  • Vihreät herneet

Ruoat, joissa on E-vitamiinia

E-vitamiini on paras vitamiini viivästyttää ikääntymistä ihon, koska se neutraloi vapaiden radikaalien toiminnan ja estää epäpuhtauksien ja auringon vahingoittumisen. Estää ryppyjen muodostumisen, on aknea estävä ja uudistava. E-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet ovat:

  • Kasviöljyt
  • Parsakaali
  • Chard
  • Parsa
  • Pinaatti
  • Saksanpähkinät
  • Mantelit
  • Hasselpähkinät
  • Keltuainen
  • Kaurapuuro
  • Ruis

Seuraavassa oneHOWTO-artikkelissa selitämme myös, miten vitamiinia levitetään iholle.


Elintarvikkeet, jotka puhdistavat ihon

Monissa tapauksissa ongelmana on, että kasvot eivät näytä hyvältä myrkkyjen ja kertyneiden epäpuhtauksien vuoksi, joten on myös kätevää tietää, mitkä elintarvikkeet ovat parhaita puhdistus- ja vieroitusominaisuudet sisällyttää ne ruokavalioon. Seuraavaksi paljastamme muita parhaita ruokia, joilla on hyvät kasvot, joita voit käyttää säännöllisesti:

  • Mustikat: vähentää öljyn määrää ihossa, poistaa epäpuhtaudet ja talin kertyminen. Lisäksi ne edistävät verenkiertoa, mikä heijastuu kirkkaammaksi, nuoremmaksi ja kiinteämmäksi.
  • Avokado: Tämä hedelmä sopii erinomaisesti rasvaisen ihon puhdistamiseen, koska se vähentää epäpuhtauksia, kuten mustapäitä, näppylöitä, huokosia jne., Ja estää kasvojen kiillon muodostumisen. Lisäksi se myös kosteuttaa ihoa ja estää kuivumista.
  • Oluthiiva: Se on täydellinen luonnollinen puhdistusaine iholle, lisäksi epäpuhtauksien poistamisen lisäksi se parantaa ihoa psoriaasin, dermatiitin, ekseeman jne.
  • Omena: Se auttaa eliminoimaan kertyneitä toksiineja ja puhdistaa ihon syvästi. Lisäksi se torjuu bakteereja, jotka voivat tukkia huokosia ja aiheuttaa epäpuhtauksia.
  • Vihreä tee: Se on loistava antioksidantti, joka puhdistaa syvän ihon, sillä on antibakteerisia ominaisuuksia ja poistaa toksiineja.

Anti-blemish -ruoat antavat täydellisen ihon

Haluatko poistaa täplät kasvoiltasi luonnollisten hoitojen avulla? Joten kiinnitä huomiota seuraavaan luetteloon tahrattomia ruokia, jotka auttavat vaalentamaan ihoa ja vähentää niitä tummia pisteitä, jotka voivat näkyä ikääntymisen tai auringon seurauksena. Tässä tapauksessa näytämme sinulle elintarvikkeita, jotka voivat olla kasvojen iholle levitettävien naamioiden tai luonnollisten korjaustoimenpiteiden päähenkilöitä ja saavuttaa siten paljon säteilevämmän, tasapainoisemman ja yhtenäisemmän sävyn.

Sitruuna

  • Ominaisuudet: runsaasti C-vitamiinia, joka estää melaniinin tuotantoa, jolloin ihon vaaleampi sävy näkyy.
  • Hoito: Sekoita 1 juuri puristetun sitruunan mehu 1/2 rkl ruokasoodaa ja 2 rkl kivennäisvettä. Levitä saatu naamio kasvoille ja jätä se 20 minuutiksi.

Maustamaton jugurtti

  • Ominaisuudet: vaalentaa ihoa maitohapon ansiosta, joka antaa sille erittäin voimakkaan luonnollisen valkaisevan vaikutuksen.
  • Hoito: Tee naamio sekoittamalla 5 rkl tavallista jogurttia 1 rkl jauhettua kauraa ja 3 rkl hunajaa. Levitä kasvoille harjalla ja anna sen istua 30 minuuttia.

Riisivettä

  • Ominaisuudet: valkaisee ihoa ja vähentää tummia pisteitä sen niasiinipitoisuuden ansiosta. Tuloksena on selkeämpi, virheetön iho.
  • Hoito: Tee seos 1 kuppi riisiä ja 1 ja puoli lasillista vettä. Anna valmisteen istua koko yön, hyvin peitettynä. Siivilöi se seuraavana päivänä ja levitä riisivettä kasvoillesi kasvoväriaineena.

Kaurapuuro

  • Ominaisuudet: Se kuorii ja poistaa kertyneet kuolleet solut, jolloin iho näyttää kirkkaammalta ja kauniimmalta.
  • Hoito: jauhaa 2 rkl kaurajauhoa ja sekoita ne 1 sitruunan mehuun. Käytä maskia viallisilla kasvoillasi ja anna sen toimia 20 minuutin ajan.

Seuraavassa oneHOWTO-artikkelissa näet muita kotitekoisia naamioita ihon keventämiseksi.


Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Ruoilla on hyvät kasvot - ihmeellistä, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.