Kuinka syödä näyttämään nuoremmalta

Taistele ajan kulumista ja hyvältä näyttää Vuosista huolimatta se on monien ihmisten tavoite, mutta se ei koske vain ihon hoitoa kosmeettisilla hoidoilla tai suojaamista auringon vaurioilta eikä myöskään tekemisestä kalliit leikkaukset, Pikemminkin kyse on oppimisesta huolehtia itsestämme sisältä ulospäin alkaen ruokavaliosta. Annamme sinulle osoitteessa OneHowTo.com joitain avaimia löydettäväksi kuinka ruokkia itseäsi näyttämään nuoremmalta

Seuraa vaiheita:

suklaa, varsinkin tumma, on loistava liittolainen ruokavaliossasi, ja se, että se paitsi saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi myös sisältää 30 antioksidanttia, jotka auttavat meitä pysymään nuorina ja suojaavat myös sydäntä. Käytä sitä maltillisesti ja muista valita versiot, joissa on enemmän kaakaota ja vähemmän maitoa

vihannekset kuten herneet, linssit, soijapavut, kikherneet tai pavut ovat suureksi avuksi taistellessaan ajan kulumista vastaan ​​ja koska ne tarjoavat kaliumia, rautaa, foolihappoa, vitamiineja ja kuituja, jotka auttavat sinua olemaan paljon terveellisempi. Lisäksi hiilihydraatteista huolimatta niillä on alhainen sokeripitoisuus, joten ne ovat loistava vaihtoehto

kokojyvät Niiden tulisi olla olennainen osa ruokavaliota kuitu- ja antioksidanttipitoisuutensa ansiosta, erityisesti riisi ja kaura erottuvat parhaimmista vaihtoehdoista suoliston kulkemiseen ja ihoon

Alhaiset kalorit, runsaasti vitamiineja, ravinteita, antioksidantteja ja yksi parhaista liittolaisista syövän ehkäisyssä: se on parsakaali, ruoka, joka sinun tulisi sisällyttää ruokavalioon, jos tavoitteesi on näyttää nuorelta ja kauniilta

Hedelmät, hedelmät ja muut hedelmät, erityisesti punaiset, kuten mansikat, mustikat ja vadelmat sekä sitrushedelmät, jotka ovat täynnä antioksidantteja, kuten kiivi ja appelsiini, sisältävät runsaasti C-vitamiinia, kaliumia ja kuitua, mikä on parasta terveydellesi

Runsaat lähteet Omega 3 kuten lohi, taimen, oliiviöljy tai avokado ovat ihanteellisia sydämemme ja ihomme suojaamiseksi vuosien varrella ja auttavat meitä vähentämään kolesterolia siinä tapauksessa, että se on korkea, joten älä mieti sitä enää. sisällytä nämä tuotteet ruokalistallesi

Ja kun on kyse voimakkaista juomista, tee on kaikkien listojen kärjessä upeiden antioksidanttien, kykynsä rauhoittaa ahdistusta ja viihdyttää vatsaamme terveellisellä tavalla. Haluatko tietää muita sen etuja? Tarkista ne täältä

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka syödä näyttämään nuoremmalta, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.

Vinkkejä

• Lisää nämä elintarvikkeet ruokavalioosi ja taistele aktiivisesti ikääntymistä vastaan