Kuinka tehdä rasvaa polttava ruokavalio


Haluatko laihtua nopeasti ja tehokkaasti? rasvaa polttava ruokavalio Se perustuu sellaisen keiton nauttimiseen, jolla on negatiivisia kaloreita ja joka siten saa sinut menettämään 3 kilosta vain viikossa. Se on Ruokavalio laihtua hyvin vähän kaloreita ja jossa tähtiruoka on rasvaa polttava keitto, ruokalaji, joka on valmistettu erityisellä tavalla ainesosien parantamiseksi, mikä auttaa poistamaan kaloreita ja siten laihtua. Tässä OneHowTo-artikkelissa kerromme sinulle kuinka tehdä rasvaa polttava ruokavalio joten voit löytää sen menestyksen salaisuudet.

Seuraa vaiheita:

rasvaa polttava ruokavalio oli alun perin tarkoitettu potilaille, joille oli tehtävä sydänleikkaus ja jotka olivat tarpeen menettää kiloja nopeasti ja vaarantamatta terveyttäsi. Tällä ruokavaliolla saavutettujen loistavien tulosten ansiosta monet ihmiset nopeasti ekstrapoloivat sen kauneussektorille ja alkoivat tehdä tätä ruokavaliota laihduttamiseksi, joka perustuu rasvaa polttavan keiton syömiseen tietyn ajan. enintään 7 päivää.


Tämä rasvaa polttava keitto Se on valmistettu ainesosista ja ravintoaineista, jotka mahdollistavat toksiinien, pidätettyjen nesteiden ja tyydyttyneiden rasvojen poistamisen, mutta sitä tulisi pidentää vain 7 päivään matalan kalorien ja vitamiinien saannin vuoksi. ainesosia jotka muodostavat tämän keiton ovat:

  • Kaali: se on kasvis, joka sisältää runsaasti rikki-, kalium-, kalsium- ja mineraalisuoloja parantaa suoliston kulkeutumista tuskin lainkaan kaloreita (40 kcal. / 100 grammaa).
  • Sipuli: se on ainesosa, joka auttaa puhdista keho välittömästi. Siinä on korkea vesi-, kalium-, fosfori- ja rikkipitoisuus ja se toimii emäksisenä ainesosana, joten se detoksifioi kehon ja antaa meille mahdollisuuden poistaa myrkkyjä virtsan kautta.
  • Tomaatit: Kyse on a diureettinen ruoka Siksi se auttaa myös poistamaan toksiineja ja estämään nesteen kertymisen; mutta lisäksi se myös elvyttää, joten se auttaa parantamaan sydän- ja verisuonitautiamme ja parantamaan verenkiertoa.
  • Selleri: Se on toinen ainesosa, jolla on suuri voima, kuten luonnollinen diureetti, joten se auttaa meitä puhdistamaan kehon. Se on ainesosa, joka sisältää runsaasti monia ravintoaineita, kuten kaliumia, kuparia, kalsiumia, natriumia tai rikkiä, joten se antaa keholle erilaisia ​​vitamiineja.
  • Pippuri: Se on ainesosa, jolla on suuri annos C-vitamiinia, kuitua ja muita ravintoaineita, kuten magnesiumia tai kaliumia. Hänen kuitupitoisuus se aiheuttaa, että kun nautimme tätä ruokaa, se antaa meille kylläisyyden tunteen, joten se vähentää ruokahaluamme.


rasvaa polttavan ruokavalion salaisuus on, että keiton koostumus, joka on tämän painonpudotussuunnitelman keskeinen akseli, edistää ns. "negatiiviset kalorit"tai"frigorioita"Toisin sanoen keiton ainesosat saavat kehon polttamaan enemmän kaloreita kuin elimistö on nauttinut, ja hyökkäävät siten suoraan kehon rasvavarastoihin.


Sillä ruokavalion tekeminen polttaa rasvaa Sinun on vain pidettävä mielessä, että sinun on otettava tämän menetelmän seitsemän päivän aikana tällainen keitto, joka auttaa poistamaan toksiineja ja tyydyttyneitä rasvoja; sinä pystyt ota haluamasi määrä keittoa Koko päivän, aina kun nälkäinen, sinulla voi olla kattila riippumatta kellonajasta.

Ruokavalion ensimmäisenä päivänä voit syödä vain keittoa, mutta loput päivät voit sisällyttää joitain ruokia seuraamalla tätä valikkoa:

  • Päivä 1: Halutun keiton määrä + hedelmät (paitsi banaani).
  • 2. päivä: haluamasi keittomäärä + vihannekset (ei hedelmiä)
  • Päivä 3: Rasvaa polttava keitto + hedelmät + vihannekset
  • Päivä 4: Rasvaa polttava keitto + 3 banaania + rasvaton maito
  • Päivä 5: Rasvaa polttava keitto + 200 grammaa naudanlihaa + 6 tuoretta tomaattia
  • Päivä 6: Rasvaa polttava keitto + vihannekset + 2 naudanlihapihvejä
  • Päivä 7: Rasvaa polttava keitto +150 grammaa ruskeaa riisiä + luonnollinen hedelmämehu + vihannekset


Kun rasvanpoltto-ruokavalion 7 päivää on kulunut, sinun tulee aloittaa a terveellinen ravitsemus varten välttää rebound-vaikutusta. On tärkeää, että otat huomioon joukon vinkkejä, jotka auttavat sinua pitämään painosi, jonka olet saavuttanut tämän viikon jälkeen:

  • Lyön vetoa kevyitä illallisia perustuu keitettyihin vihanneksiin ja vähärasvaisiin proteiineihin (vähärasvainen liha tai siika) Tässä OneHowTo-artikkelissa kerrotaan, kuinka voit tehdä kevyitä illallisia.
  • Juo 2 litraa vettä päivässä. Yksi tämän ruokavalion vahvimmista kohdista oli sen suuri diureettikyky, joka auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta, joten on tärkeää, että jatkat sen tekemistä ottamalla päivittäistä vettä, joka parantaa kehosi detoksifikaatiota.
  • Hallitse monimutkaisten hiilihydraattien kulutusta. On tärkeää, ettet käytä väärin tämäntyyppistä ruokaa ja että aina kun voit, valitse täysjyvätuotteet, koska ne tarjoavat kuitua ja välttämättömiä ravintoaineita kehollemme. Vältä hiilihydraattien käyttöä myöhään päivällä.
  • Harjoitella Harjoittele säännöllisesti. Jotta pysyisit linjassa etkä palauta edes menettämääsi kiloa, on tärkeää, että poltat kaloreita liikunnan aikana; Siksi vähintään 3 kertaa viikossa sinun tulisi kouluttaa fysiikkaasi.
  • Kokki terveellisellä tavalla Y rajoittaa öljyn käyttöä. Valitse höyrytettyjä, paistettuja tai grillattuja reseptejä ja vältä paistettuja, lyötyjä tai ruoanlaittoa ylimääräisellä öljyllä, koska ne lisäävät paljon kaloreita vältettäviin ruokiin. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten voit valmistaa ilman öljyä kevyempien ruokien nauttimiseksi.


rasvanpoltto ruokavalion menestys Se koostuu joukosta tekijöitä, jotka tekevät tuloksista näkyvät ja tyydyttävät vain 7 päivässä. Menestyksen avain on, että:

  • Ruokavalio on negatiiviset kalorit. Kuten olemme jo maininneet, ainesosat, joilla keitto valmistetaan, saa kehon polttamaan enemmän kaloreita kuin kuluttaa, joten se hyökkää suoraan kehossa oleviin kertyneisiin rasvakertymiin.
  • Onko sinulla detox-vaikutus (vieroitus): ainesosilla, kuten selleri, tomaatti tai kaali, on suuri puhdistus- ja tyhjennysvoima, joka edistää toksiinien poistumista ja tarjoaa puolestaan ​​suuria välttämättömiä ravintoaineita ja mineraaleja, jotka takaavat kehon moitteettoman toiminnan.
  • On hieno tyydyttävä voima. Vaikka ruokavalio on hyvin vähän kaloreita, nälän tunnetta voidaan hallita sen runsaalla kasvikuitupitoisuudella, joka saa meidät tuntemaan kylläisyyden joka kerta, kun syömme lautasen tätä keittoa.


Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka tehdä rasvaa polttava ruokavalio, suosittelemme, että kirjoitat Paino ja vartalo -kategoriaamme.