Elintarvikkeet, jotka vahingoittavat ihoa


Me kaikki toivomme, että meillä olisi yksi terve iho ja ilman epäpuhtauksia, mutta tämä prosessi ei ole helppoa, koska sinun on käytettävä aikaa ja rahaa hoitoihin ja hoitoon. Mutta ehkä ongelma on siinä, mitä syömme, ruokailutottumuksemme voivat vaikuttaa merkittävästi ihoomme ja auttaa vapaita radikaaleja menestymään ja pelätty ennenaikainen ikääntyminen tapahtuu. Terve iho sisältää joukon sisäisiä ja ulkoisia prosesseja, siksi näytämme sinulle OneHowTolla elintarvikkeet, jotka vahingoittavat ihoa.

Indeksi

  1. Paistettuja ruokia
  2. Prosessoitu ruoka
  3. Sokerit
  4. Alkoholijuomat
  5. Muut elintarvikkeet
  6. Joitakin neuvoja

Paistettuja ruokia

Sen lisäksi, että ne vahingoittavat terveyttämme, koska on olemassa riski, että kolesteroli ja triglyseridit nousevat ja kehittävät sydän- ja verisuoniongelmia, jos niitä kulutetaan liikaa, näiden elintarvikkeiden vaikutus vahingoittaa ihoa, koska rasva estää verenkiertoa ulos happea estäen siten hapen pääsyn ihoon ja näin ollen sen näyttävän kuivuneelta ja tylsältä menettämisen lisäksi. edistää ennenaikaista ikääntymistä. Ihanteellinen on valita elintarvikkeita, joissa on runsaasti hyviä rasvoja, jotka suosivat ihoasi ja antavat sille vitamiineja ja antioksidantteja. Syö elintarvikkeita, kuten oliiviöljyä, pähkinöitä ja siemeniä.


Prosessoitu ruoka

Toinen elintarvikkeet, jotka vahingoittavat ihoa ne ovat jalostettuja elintarvikkeita, yleensä niitä, jotka kuuluvat suuriin pikaruokaketjuihin, tai esikypsytettyjä elintarvikkeita, joita ne myyvät supermarketeissa. Nämä sisältävät suuren määrän Tyydyttyneet rasvat ja sokeri, joka aiheuttaa kuivumista ja edistää ryppyjen syntymistä.

Näitä tuotteita tulisi käyttää satunnaisesti, mutta ei niiden ruokavalion perustana, koska niiden sisältämillä säilöntäaineilla voi olla seurauksia kehollemme.


Sokerit

Sokerimaisilla ja jalostetuilla tuotteilla on haitallinen vaikutus ihoon, koska vähentää kollageenin tuotantoa, ihostamme ja luustamme löydetty komponentti, joka on välttämätön heidän terveytensä säilyttämiseksi. Ajan myötä kollageenin synteesi on alhaisempi kehossamme, ja jos lisäämme tähän huonoa ruokavaliota, seurauksena on ihon ikääntyminen ja notkeaminen.

Toisaalta sokeri on tulehduksellinen, joten elintarvikkeet, joilla on korkea glykeeminen indeksi, mukaan lukien makeutusaineet, lisäävät verensokeria, kiihdyttävät ikääntymistä ja vahingoittavat ihoa. Vältä sokeria niin paljon kuin mahdollista ja mieluummin luonnollisia makeutusaineita kuin stevia.


Alkoholijuomat

Alkoholijuomia pidetään myös a ihoa vahingoittavat elintarvikkeet. Mitä tapahtuu, kun alkoholi pääsee elimistöömme, on se, että verisuonet laajenevat ja maksa alkaa toimia kaksinkertaisesti kovempana poistamaan myrkkyjä, jotka tuottavat rasvaa, joka aiheuttaa aknea. Lisäksi se tuottaa laskua A-vitamiini kehossa aiheuttaen kuorinnan, kuivumisen ja edistäen ennenaikaista ikääntymistä.

Muut elintarvikkeet

Elintarvikkeista on monia myyttejä, jotka luetellaan alla, mutta selvitämme epäilyt siitä:

  • Suklaa: Vaikka se sisältää rasvaa ja on aina luokiteltu epätoivottujen näppylöiden ja mustapäiden esiintymisen syylliseksi. Totuus on, että jos kulutat tummaa suklaata aina riittävässä määrin, se antaa pikemminkin antioksidantteja ihollesi.
  • Maito: Heidän panoksensa ihon ja luiden terveyteen tunnustetaan erittäin hyvin, mutta niillä on testosteroni, hormoni, joka kiihdyttää aknesta ja rasvaisesta ihosta johtuvien talirauhasten tuotantoa. Korvaa maitotuotteet manteli- tai soijamaidolle tai syö vuohen tai lampaan maitotuotteita.
  • KahviJotkut asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kofeiini voi pahentaa aknea, mutta se on myös täynnä antioksidantteja, jotka auttavat ihoa. Vältä kulutusta liikaa ja lisää veden saantia.


Joitakin neuvoja

  • Harjoittele vähintään 3 kertaa viikossa.
  • Juo runsaasti vettä, sen lisäksi, että se auttaa nesteytystä, se parantaa suoliston kulkeutumista ja poistaa toksiineja kehosta.
  • Syö 5 ateriaa päivässä kolmen tunnin välein aineenvaihduntasi parantamiseksi.
  • Nuku 7-8 tuntia päivässä.
  • Käytä aurinkovoidetta ja kosteusvoiteita.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Elintarvikkeet, jotka vahingoittavat ihoa, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.