Kuinka estää näppylöitä ruokavaliolla


Jos kärsit tästä ongelmasta, kannattaa ehkä harkita ruokavalion muutosta. Tässä artikkelissa esitämme sinulle kuinka välttää näppylöiden esiintyminen ruokavalion avulla, koska tietyt elintarvikkeet lisäävät niiden esiintymistä. viljaa Ne ovat usein ongelma murrosiän aikana, mutta jos käsittelemme terveellistä ruokavaliota, sitä voidaan vähentää. Joskus niitä ei voida välttää, mutta voit aina tehdä kaiken voitavasi Vältä näppylöitä. Paras tapa olla terve ulkopuolella on epäilemättä olla terve sisältä, joten ruokavalio myötävaikuttaa välttää näppylöiden esiintymistä.

Sinun on:

Seuraa vaiheita:

ruokavalio Sen tulisi koostua runsaasti C-vitamiinia sisältävistä elintarvikkeista; Koska antioksidanttiominaisuuksiensa ansiosta ne suojaavat ihoa mahdollisilta infektioilta vapaiden radikaaleja vastaan. Jotkut näistä elintarvikkeista ovat sitrushedelmiä (appelsiinit, sitruunat, greipit ...). Löydät tämän vitamiinin myös muista hedelmistä ja vihanneksista, kuten melonit, ananakset, päärynät, mansikat, viinirypäleet ja perunat, avokadot, paprikat ...

A-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet eivät ole vain hyödyllisiä näppylöiden ehkäisy. Yleensä nämä vitamiinit ovat erittäin hyödyllisiä iholle; koska puute voi aiheuttaa kuivaa ja hilseilevää ihoa. Löydät sen maitotuotteista, munankeltuaisista ja kalanmaksaöljystä. Vihanneksissa: keltainen tai punainen tai tummanvihreä; porkkana, kurpitsa, kurpitsa, chilipippuri, pinaatti, radicchio, salaatti, parsakaali, ruusukaali, tomaatti, parsa. Hedelmissä: esimerkiksi meloni, papaija, mango.

Mitä tulee E-vitamiiniin, se on välttämätöntä, koska se auttaa parantamaan iho-ongelmia. Löydät sen alkio kasviöljyistä (soijapavut, maapähkinät, riisi, puuvilla ja kookos), vihreistä lehtivihanneksista, voiteista ja täysjyväleivistä.

ruokavalio joka sisältää rikkipitoisia elintarvikkeita, auttaa myös näppylän ehkäisy. Ruoat, kuten sipuli ja valkosipuli, auttavat parantamaan ihon kuntoa.

Muut sinkkipitoiset elintarvikkeet auttavat myös parantamaan ihon tilaa: selleri, parsa, viikunat, munakoisot ... Kalaravintoloissa on myös runsaasti tätä mineraalia, mutta sen kolesterolipitoisuus on erittäin korkea; joten on suositeltavaa käyttää vihanneksia.

Joidenkin siementen rasvaöljyt ovat hyödyllisiä myös estäen näppylöitä sisältä. Voit ottaa seesamin, pellavan tai kurpitsa siemeniä suojaamaan ihoa.

Voit myös tarkastella, kuinka jyvät voidaan poistaa ulkoisesti kasvien ja hedelmien avulla.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka estää näppylöitä ruokavaliolla, suosittelemme, että kirjoitat Paino ja vartalo -kategoriaamme.

Vinkkejä

  • Hyvä ruokavalio lopulta loistaa ulkona.