Kuinka aurinko vaikuttaa ihoon


Ei ole epäilystäkään siitä, että aurinko vaikuttaa myönteisesti elämäämme. Tämä tähti parantaa mielialaamme aurinkoisina päivinä ja osallistuu D-vitamiinin synteesiin, mikä on välttämätöntä kalsiumin kiinnittämiseksi luihimme. Me kaikki haluamme lähteä talosta aamulla sinisen taivaan alla, käydä rannalla, ottaa aurinkoa tai harrastaa ulkoilua auringossa. Auringon edut voivat kuitenkin loppua, kun altistamme itsemme ultraviolettivalolle liian pitkäksi ajaksi. Iholla on muistia Ja joka kerta, kun altistamme sen auringonsäteille, lisätään mahdollisuutta kärsiä ihovaurioista, jotka voivat ilmetä jopa useiden vuosien kuluttua. Kuinka aurinko vaikuttaa ihoon? Jatka tämän oneHOWTO-artikkelin lukemista, jossa selitämme sen sinulle yksityiskohtaisesti.

Indeksi

  1. Auringon edut terveydellemme
  2. Auringon haitalliset vaikutukset ihoon
  3. Aurinko palaa
  4. Valokuvaus
  5. Ihosyöpä
  6. Näköhäiriöt
  7. Immuunijärjestelmän esto
  8. Vinkkejä auringon auringon vahingoittumisen estämiseen

Auringon edut terveydellemme

Vahvistaa luita

Aurinko osallistuu D-vitamiinin synteesiin, joka on välttämätön kiinnitä kalsium luihin. Sen antamat UV-säteet stimuloivat tämäntyyppisen vitamiinin tuotantoa. Vaikka monet vitamiineista ja kivennäisaineista saadaan ruoan kautta, iho valmistaa D-vitamiinia, kun aineenvaihdunnalla on edeltäjä nimeltä 7-dehydrokolesteroli, joka saadaan auringon UV-säteilystä.

Parantaa ihon ulkonäköä

Aurinko voi olla liittolainen taistella ihon aknea vastaan. Aurinkoa maltillisesti, muutaman minuutin ajan ja kun sen intensiteetti on matalampi. Tällä tavalla voimme poistaa ihon rasvan ja epäpuhtaudet.

Alentaa verenpainetta

Auringonotto laajentaa verisuonia ja lisää verenkiertoa alentamalla verenpainetasoja. Tämä johtuu siitä, että D-vitamiini alentaa lisäkilpirauhashormonin tasoa, joka vapauttaa kalsiumia luista ja säätelee verenpainetta. Tämän seurauksena, kun D-vitamiinipitoisuus nousee, lisäkilpirauhashormoni ja verenpaine laskevat.

Kolesteroli

Kolesterolitasot yleensä laskevat kesällä. Tämä johtuu siitä, että auringonvalo auttaa aineenvaihduntaa kolesterolissa ja sen seurauksena alhaisemmassa veressä, kun altistamme ihomme.

Mieliala, sukupuoli ja uni

Auringon ultraviolettisäteet lisäävät endorfiinien ja serotoniinin tuotantoa, joita pidetään masennuslääkkeinä. Lisäksi nämä aineet toimivat yhdessä testosteronin kanssa ja edistävät seksuaalista toimintaa. Lisäksi auringonvalo auttaa sinua nukkumaan paremmin, koska se vaikuttaa ihon melatoniiniin, hormoniin, joka säätelee unisyklejä.


Auringon haitalliset vaikutukset ihoon

Kun altistamme ihomme auringolle ilman mitään suojaa, vahingolliset vaikutukset kertyvät. Tämän seurauksena todennäköisyys sairastua ihosairauksiin kasvaa vuosien varrella. Voimme pitää sitä iholla on muistiaja se kerää aurinkosäteilyn haitallisia vaikutuksia, jotta voimme "rangaista" meitä jonain päivänä.

Iho tuottaa melaniinia joutuessaan kosketuksiin auringon kanssa ja sen seurauksena ruskettuu suojaamaan ultraviolettisäteiltä. Tämä kehomme puolustusmekanismi ei kuitenkaan riitä suojaamaan ihoa kahden ultraviolettisäteen vaikutuksilta:

  • UVA-säteet. He ovat vastuussa siitä, että iho tuottaa melaniinia ja saa parkitun sävyn. Nämä säteet eivät palaa, mutta ne tunkeutuvat ihon syviin kerroksiin ja voivat aiheuttaa pitkäaikaisia ​​vaurioita.
  • UVB-säteet. Nämä vaikuttavat ihon ulkokerrokseen ja aiheuttavat palovammoille tyypillistä punoitusta.

Seuraavaksi selitämme kuinka aurinko vaikuttaa ihoon, korostaen auringonottoa maltillisesti ja käyttämällä erilaisia ​​aurinkovoidetta, jotka meillä on.

Aurinko palaa

Se on tyypillisin tapa tietää, kuinka aurinko vaikuttaa ihoon. UVB-säteet vahingoittaa soluja ihon muuttaminen ja tuhoaminen DNA: ta. Tällä tavalla keho havaitsee auringon ultraviolettisäteilyn lisääntymisen ja lisää melaniinin tuotantoa. Ihollamme ei kuitenkaan ole kykyä toimia pitkäaikaista altistumista vastaan, joten solut vahingoittuvat ja auringonpolttama tapahtuu.


Valokuvaus

Toinen auringon vaikutuksista ihoon on sen ennenaikainen ikääntyminen. Tämä tapahtuu kehon pinnalla olevien ultraviolettisäteiden ylimäärän vuoksi. Ultraviolettivalo vahingoittaa kollageenikuituja ja lisää samalla myös epänormaaleja elastiinikuituja. Selitys tälle ilmiölle on kehon reaktio puolustusmekanismina, minkä vuoksi se muodostaa ryppyjä ja ihon masennuksia aiheuttavia kuituja. Kun näin tapahtuu, iho esiintyy ennenaikainen vamma kuten notko, karheus ja pigmenttimuutokset.

Mitä voimakkaampi altistuminen auringolle on ollut koko elämämme, sitä voimakkaampi valokuvaus tulee olemaan.

Ihosyöpä

Ihosyöpä on toinen vaikutuksista, joita ihon altistuminen auringolle voi olla, ja on tärkeää tietää, miten se voidaan estää. Yleisestä trendistä huolimatta ihosyöpää on kahta tyyppiä: melanoomat ja ihosyöpät. Molemmissa tapauksissa tärkein riskitekijä on auringon ultraviolettisäteily, erityisesti UVB- ja UVA-tyyppi. Kuten aiemmin selitimme, nämä säteet aiheuttavat mutaatioita solujen DNA: ssa ja estävät niiden korjautumisen.

Melanooma

Se on yksi ihosyöpätyypeistä, joka on lisääntynyt viime vuosina eniten huolimatta siitä, että se on harvinaisinta. Tässä tapauksessa vaurioituneet solut ovat melanosyyttejä, toisin sanoen niitä, jotka ovat vastuussa melaniinin tuottamisesta. Soluissa tapahtuvien muutosten seurauksena ne lisääntyvät hallitsemattomasti tunkeutuen ympäröiviin terveisiin kudoksiin. Melanomat ovat yleisempiä ihmisillä, joilla on vaalea iho ja silmät, joilla on suurempia parkitusvaikeuksia. Melanooman havaitseminen voi auttaa reagoimaan aikaisin.

Ihosyöpä

Se on yleisin ihosyövän tyyppi. Ne ilmestyvät yleensä 50 vuoden iän jälkeen, ja ne ovat lisääntyneet. Kuten edellisessä tapauksessa, ihmiset, joilla on vaalea iho ja silmät, kärsivät todennäköisemmin niistä.


Näköhäiriöt

Silmät ovat myös alttiina auringon vaaroille, joten sen lisäksi, että ajattelemme, kuinka aurinko vaikuttaa ihoon, on otettava huomioon myös sen vaikutukset silmien terveyteen. Tuntia, jolloin aurinko on alhaisinta, toisin sanoen auringonnousun ja auringonlaskun aikaan, on suurin riski, koska ne vaikuttavat silmiin suoremmin. Pilviset päivät, jolloin valoa on paljon enemmän, voi myös vahingoittaa silmiä, koska pilvet eivät absorboi ultraviolettisäteilyä kokonaan.


Immuunijärjestelmän esto

Aikaisemmin selitimme, että altistuminen auringonvalolle auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Pitkäaikainen altistuminen, johon liittyy liiallinen kosketus ihomme ultraviolettisäteilyn kanssa, voi kuitenkin heikentää kehon ja ihon suojainten moitteetonta toimintaa.

Vinkkejä auringon auringon vahingoittumisen estämiseen

  • Maltillisuus. Aurinko vaikuttaa positiivisesti ihoon, mutta tätä varten on välttämätöntä, että altistuminen ei jatku. Meidän tulisi yrittää ottaa aurinkoa vähän aikaa, ja niinä aikoina, jolloin sen intensiteetti on matalampi, kuten auringonnousun ja auringonlaskun aikaan.
  • Aurinkovoidetta. Aurinkovoiteiden käyttö yhdessä hattujen, sateenvarjojen ja aurinkolasien kanssa on välttämätöntä, jotta minimoidaan mahdollisuudet, että aurinko vaikuttaa ihoon. Suojavoide tulee levittää 30 minuuttia ennen altistumista auringolle, koska se on aika, jonka iho kestää niiden imeytymiseen. Lisäksi meidän on käytettävä enemmän kermaa jokaisen kylvyn jälkeen.
  • Lasit. Ne ovat välttämättömiä suojaamaan silmiä ultraviolettisäteilyn aiheuttamilta vaurioilta. On välttämätöntä varmistaa, että ostamillamme lasilla on riittävä suoja auringon säteiltä.


Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka aurinko vaikuttaa ihoon, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.