Kuinka löytää kehon painepisteet rentoutumiseen
Niiden käyttö ihmisen ruumiinpainepisteet se on kätevä ja tehokas tapa rentoutua. Painepisteitä voi muokata itse tai jonkun avulla. Stimuloimalla lihaksia, nivelsiteitä, jänteitä ja hermoja kehon tietyillä alueilla voit saada kehosi hetken rauhaan, hiljaisuuteen ja euforiaan. Tässä OneHowTo-artikkelissa kerromme sinulle kuinka löytää kehon painepisteet rentoutumiseen.
Indeksi
- Pää
- Kaula
- Käsi
- Takaisin
- Jalka
Pää
Yksinkertainen tapa rentoutua painepisteillä koostuu paina temppeleitä. Tämä on pään tasainen osa silmien vieressä.Käytä suoraan sisäänpäin suuntautuvaa painetta pään molemmille puolille samanaikaisesti. Työnnä painetta hitaasti pyörivin liikkein liikuttamalla sormiasi hieman.
Kun liikkut temppelissä, huomaat, että stressi vetäytyy. Tämä painepiste on myös hyvä lievittää päänsärkyä.
Kaula
Monet ihmiset varastoivat kaulan kireys. Rentoudu painepisteillä kaulan sivuilla. Paina sisäänpäin selkärangan kummallakin puolella olevia lihaksia, vapauta sitten ja siirrä sormiasi alle tuumaa ylöspäin. Saavutettuaan kallon pohjan se alkaa laskeutua samalla tavalla.
Vältä painetta itse selkärankaan. Se painaa vain selkärangan ympärillä olevia lihaksia.
Käsi
A painepiste hyödyllinen on ensimmäisessä selän interosseuksessa. Tämä on lihaskappale, joka sijaitsee peukalon ja etusormen välissä. Irrota etusormi keskisormesta ja näet sen supistuvan. Levitä painetta käden molemmille puolille mahdollisimman lähelle luita. Tämän painepisteen sanotaan lievittävän kipua lihaskrampeista ahdistukseen.
Takaisin
Ihmiset, jotka istuvat ja seisovat impulsiivisesti, tuntevat usein alaselän jännitys. Auta selkäsi rentoutumaan kolonnin painepisteet nikama. Aloita painostamalla selkärangan molempia puolia, missä selkäsi kohtaa kyynärpäät. Työnnä alaspäin varoen, ettet paina suoraan selkärankaa. Pysähdy, kun pääset lantioon.
Voit nauttia näistä painepisteistä paljon enemmän, jos sinulla on joku tekemässä sitä, kun makaat vatsalla.
Jalka
Painekohta on juuri jalkapallon alapuolella ja voi aiheuttaa euforian tunteita koko kehossasi. Aloita siitä ja työnnä painetta jalkakaarelle. Jännitys lähtee kehosta, ja jalkasi tuntevat itsensä uudistuneiksi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka löytää kehon painepisteet rentoutumiseen, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.