Kuinka shiatsuhieronta on


On olemassa useita tapoja rentoutua, poistaa stressi ja unohtaa kertyneet jännitteet, mutta jos haluat myös palauttaa voimansa ja parantaa ne jännittyneimmät ruumiinosat, voit kokeilla shiatsu-hieronta. Tämä japanilainen tekniikka perustuu elintärkeän energian kanavoimiseen parantavan paineen kautta kehomme keskeisissä ja strategisissa kohdissa. Seuraavassa oneHowTo.com-artikkelissa esitellään ja selitetään sinulle miten shiatsuhieronta on, täydellinen terapia, joka yhdistää fyysisen ja emotionaalisen, jotta sinusta tuntuu paremmalta. Testaa se!

Indeksi

  1. Mikä on shiatsuhieronta
  2. Shiatsu-hieronnan edut
  3. Kuinka tehdä shiatsuhieronta
  4. Shiatsu-hieronnan vasta-aiheet
  5. Muu hieronta

Mikä on shiatsuhieronta

shiatsu Se on japanilaista alkuperää oleva hoito ja perinteisen kiinalaisen lääketieteen vaikutus. Tätä rentoutustekniikkaa käytetään kanavoida kaikki elintärkeä energia, joka tunnetaan yleisesti nimellä Chi, ja parantaa stressin ja rutiinien aiheuttamia alueita.

Shiatsuhierontaa käytettäessä eniten käytetty menetelmä on jännittyneimpien alueiden paine, jotka yleensä osuvat akupunktiopisteisiin sormien tai kämmenten avulla, vaikka voit käyttää myös kyynärpäitä tai polvia suuremman paineen saavuttamiseksi. Samoin tämän tyyppisen hieronnan suorittamiseksi voidaan käyttää myös mobilisointitekniikoita, venyttämistä tai vaivaamista, ja se kiinnitetään hengitystekniikoihin ja kehon asentoon.


Shiatsu-hieronnan edut

shiatsu-hieronta on yksi tunnetuimmista ja arvostetuimmista stressin poistaminen. Sen tekniikka antaa meille mahdollisuuden vapauttaa tietyt kehon alueet jännityksessä, mikä antaa meille mahdollisuuden rentoutua helpommin pitäen huonot energiat poissa meistä.

Se on myös hyvä menetelmä poistaa kipuakehon tiettyjen alueiden paineen ansiosta. Se on hyödyllistä ihmisille, jotka kärsivät seuraavista vaivoista:

  • Kohdunkaulat tai jäykkä kaula.
  • Selkärangan kipu ja selkäongelmat.
  • Reumatismi.
  • Rajoitettu liikkuminen.
  • Urheiluvammat.

Toisaalta shiatsu on täydellinen ehkäistä sairauksia, koska se suojaa kehoamme täyttämällä sen positiivisella energialla ja edistää mielenterveyttä. Siten kaikki hierontaan liittyvät sydän-, verisuoni-, hengityselimiin, hormonaalisiin tai maha-suolikanaviin liittyvät ongelmat vähenevät. Muun muassa, shiatsu on hyödyllinen parantumiselle:

  • Aikakipuja.
  • Ummetus.
  • Astma.
  • Unettomuus.
  • Iskias.
  • Väsymys.

Lopuksi, sinun ei pidä unohtaa, että koska se on myös rentouttava hieronta edut iholle. Shiatsutekniikan voiman ansiosta pystyt ehkäisemään ryppyjä ja notkoksia parantamalla samalla ihosi ulkonäköä, joka näyttää kirkkaammalta ja terveellisemmältä.


Kuinka tehdä shiatsuhieronta

Shiatsu-hieronnassa on useita muunnelmia, mutta kaikissa on pelattava paine kaikkein jännittyneimpiin ja tuskallisimpiin kohtiin. Sinun tulisi tietysti välttää työskentelyä vain keskitetysti, koska tavoitteena on saada energia liikkumaan, jotta se ei pysy paikallaan. Esimerkiksi, jos sinulla on kohdunkaulan kipua, älä toimi vain tällä alueella, mutta etsi pisteitä selästä, käsistä tai jaloista kehon vapauttamiseksi. Ajattele myös, että tuntemasi kipu voi johtua toisesta normaalista tuntuvasta kehon osasta, joten shiatsu yrittää löytää kivun alkuperän tai syyn.

Normaalinta on, että vastaanotin makaa kuvapuoli alaspäin mukavassa ja leveässä tilassa. Hieroja tulisi sijoittaa rinnakkain polvillaan. Sitten hän laittaa kätensä rennosti vastaanottajan ristiluulle ja molemmat hengitykset synkronoidaan. Aseta seuraavaksi molemmat kädet hänen selkäänsä ja työskentele ikään kuin indeksoit hänen yli. Muista, että sinun ei pidä käyttää voimaa, vaan anna kehosi painon painostaa näitä kohtia. Etsi jännittyneitä alueita koko selästä ja suorita paineet (koskaan suoraan selkärangalle). Voit työskennellä sormillasi tai käsilläsi.


Shiatsu-hieronnan vasta-aiheet

Shiatsu-hieronnassa käytetään hiukan aggressiivisia tekniikoita ja sille on ominaista sen pehmeys, mikä tekee siitä yhden hieronnasta, jolla on vähemmän vasta-aiheita kuin muilla terapeuttisilla menetelmillä ja hierontatekniikoilla. Tästä huolimatta, shiatsu-hierontaa ei suositella jos kärsit jostakin seuraavista kohdista:

  • Vaaralliset raskaudet tai raskaus kolmen raskauskuukauden jälkeen.
  • Viimeaikaiset murtumat tai murtumat.
  • Sairaudet, kuten osteoporoosi tai epilepsia.
  • Kuume tai verenvuoto.
  • Suonikohjut.

Muu hieronta

Jos haluat tämän lisäksi tietää muun tyyppisiä hierontoja ja / tai parantaa tekniikkaa fysioterapian alalla, suosittelemme lukemaan seuraavat artikkelit:

  • Kuinka ruotsalainen hieronta on
  • Kuinka antaa rentouttava hieronta
  • Kuinka pelkistävä hieronta toimii

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka shiatsuhieronta on, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.