Kuinka ruotsalainen hieronta on


Yksi parhaista vaihtoehdoista, joita voimme käyttää muun muassa stressin, kertyneiden jännitteiden, selkäkipujen ja huonon verenkierron torjumiseksi, on Ruotsalainen hieronta. Se on tunnetuin ja eniten käytetty hieronta maailmassa, jonka päätavoitteena on tasapainottaa kehoa luonnollisesti, virkistää ja rentouttaa sitä täydellisesti sekä edistää verenkiertoa. Haluatko tietää paljon enemmän miten ruotsalainen hieronta on? Jatka tämän OneHowTo-artikkelin lukemista ja huomaat, mistä se koostuu, mitkä ovat sen edut ja miten ruotsalainen hieronta suoritetaan.

Indeksi

  1. Mikä on ruotsalainen hieronta
  2. Ruotsalaisen hieronnan edut
  3. Kuinka tehdä ruotsalainen hieronta
  4. Ruotsin hieronnan vasta-aiheet

Mikä on ruotsalainen hieronta

ruotsalainen hierontaSen on luonut ruotsalainen lääkäri Henrik Ling, ja se on yksi maailman vanhimmista ja suosituimmista hierontatekniikoista, jonka alkuperä on peräisin kiinalaisista, egyptiläisistä, hindulaisista ja erityisesti kreikkalais-roomalaisista sivilisaatioista. Nykyään se on menetelmä, joka on toiminut perustana useimmille terapeuttisille hierontatekniikoille.

No, ruotsalainen hieronta koostuu erityisesti hieronta app (pehmeät tai voimakkaat liikkeet) Koko vartalo aina verenkierron vastakkaiseen suuntaan. Tällä se pyrkii edistämään potilaan fyysistä ja henkistä terveyttä keskittymällä ennen kaikkea verenkierron, sydän- ja verisuonitoiminnan parantamiseen ja siten sydämen toimintaan.


Ruotsalaisen hieronnan edut

Kuten olemme jo edenneet, ruotsalainen hieronta on erinomainen terapeuttinen tekniikka sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen, kuten raportoidaan lukuisia etuja joukossa ovat:

  • Paranna ja aktivoi verenkiertoa.
  • Tarjoa syvää lihasten rentoutumista.
  • Stimuloi ihokudoksia parantamalla sen ulkonäköä.
  • Nopeuta imusuonten verenkiertoa.
  • Vähennä ja lievitä tiettyjä kontraktuurista, jännityksistä ja solmuista johtuvia lihasvaivoja.
  • Vähennä rasvakudosta edistämällä ihon kiinteyttä ja kimmoisuutta.

Ruotsalainen hieronta voi olla hyvä tapa hoitaa lihasten supistuksia, nyrjähdyksiä ja rasituksia, huonoja verenkierto-ongelmia, nivelrikkoa, alaselän kipua, selkäkipuja sekä ihanteellinen täydennys selluliittilääkkeille tai urheilulle, joka on tarkoitettu lihasten vahvistamiseen ja sävyttämiseen kehon.

Kuinka tehdä ruotsalainen hieronta

Sillä antaa sinulle ruotsalainen hieronta, ammattilainen kehottaa sinua riisumaan tai pysymään alusvaatteissasi ja peittää sinut arkilla, jättäen näkyväksi alueen, jota hierotaan juuri sinä hetkellä. Tiedän käytä öljyjä tai voiteita, jotka on esilämmitetty käsillä, jotta vältetään ihon kitka ja tehdään kokemuksesta miellyttävämpi.

Koko hieronnan ajan yhdistetään erilaisia ​​liikkeitä, joita käytetään aina verenkiertoa vastaan. tyypillisimmät liikkeet ruotsalaista hierontaa ovat seuraavat:

  • Effleurage: kädet liukuvat kädet auki ja sormet taipuvat hieman iholle sydämen suuntaan. Ne auttavat rentoutumaan ja rauhoittamaan kehoa ja lämmittämään lihaksia.
  • Petrissage: vaivaamisen kaltainen liike. Ne rentoutuvat syvästi ja lisäävät verenkiertoa.
  • Pistepaine: peukalolla painetaan niitä kohtia, joissa potilas tuntee epämukavuutta stressin ja kertyneen jännityksen seurauksena.
  • Syvä kitka: pyöreät liikkeet, joissa kitka esiintyy kalmarien jännityksessä.
  • Rullat: tietty ihoalue puristetaan varovasti.
  • Tapotamentti: alue lyö kämmenellä, yleensä hieronnan lopussa.
  • Harjaaminen sormilla: sormet ovat kammion tapaan ja liu'uttavat painamalla kevyesti sormien kärjellä.


Ruotsin hieronnan vasta-aiheet

Jotta voisit hyötyä ruotsalaisesta hieronnasta täysimääräisesti, on kätevää mennä erikoistuneeseen keskukseen, jolla on kokemusta alalta. Samoin sinun on pidettävä mielessä, että tämä hoito on vasta-aiheinen potilailla, joilla on:

  • Akuutit tulehdukset.
  • Verenvuoto- tai syöpäsairaudet.
  • Iho ja hiukset.
  • Trauma avoimilla haavoilla.
  • Vaskulaariset patologiat.
  • Sydämen ongelmat.
  • Sisäiset haavaumat.
  • Reumaattisten häiriöiden akuutissa vaiheessa.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka ruotsalainen hieronta on, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.