Kuinka poistaa selluliitti haarasta

Kehon alue, joka on sisäreisi Sillä on taipumus kerätä rasvaa ja löyhyyttä, mikä on yksi vaikeimmista osista laihtua ja sävyä. Vaikea kyllä, mutta ei mahdotonta, tästä syystä aiomme antaa sinulle ideoita siitä, miten selluliitti poistetaan haarasta, jotta voit tasoittaa tämän alueen ja näyttää sen ilman komplekseja. Sinun on otettava huomioon eri näkökohdat, kuten esimerkiksi ruokavalio, fyysinen harjoittelu ja nesteytys. Lue ja selvitä, miten se saadaan.

Seuraa vaiheita:

Vastaanottaja poista selluliitti haarastaEnsimmäinen asia, joka meidän on tehtävä, on tarkistaa ruokailutottumukset, koska on tärkeää poistaa ylimääräinen rasva alueen tasoittamiseksi ja sävyttämiseksi. Joten fyysisen harjoittelun lisäksi on välttämätöntä, että olet mukana joissakin ruokavalion ohjeet sellaisina kuin ne ovat:

Sinun tulisi syödä ruokavaliota, jossa hedelmiä ja kasviksia, etenkin vihreät lehtivihannekset (pinaatti, sarda jne.). Syynä on, että tämän tyyppisissä ainesosissa on runsaasti rautaa, mineraalia, joka estää selluliitin ulkonäköä ja auttaa poistamaan sen luonnollisesti. Lisäksi nämä ainesosat sisältävät monia vitamiineja, mutta silti tuskin sisältävät kaloreita, joten ne sopivat täydellisesti hahmosi hoitamiseen.

kuitu Se on myös yksi parhaista elintarvikkeista, jotka voit sisällyttää ruokavalioon, jos haluat nauttia sileämmästä ja sileämmästä vartalosta. Tässä mielessä kaurahiutaleet tai hiilihydraatit, jotka on valmistettu täysjyväjauhoista, auttavat sinua säätelemään suoliston kulkua ja siten hävittämään lipidit.

Vähennä suolaa ruokavaliossa koska se suosii nesteiden pidättymistä, se aiheuttaa ärsyttävän appelsiinikuoren ulkonäön. Aterioiden maustamiseksi voit vaihtaa suolaa muille terveellisemmille mausteille, kuten aromaattisille yrtteille.

myös rasvaisia ruokia tulisi vähentää ruokavaliossa, koska ne ovat erittäin kaloreita ja edistävät kehomme rasvaa. Sen sijaan, valitse ainesosia, jotka ovat vähän rasvaa ja keitetyt terveellisellä tavalla (höyrytetty, grillattu, paistettu, jne.).

On tärkeää juo 2 litraa vettä päivässä pystyä eliminoimaan toksiinit ja nesteen kertyminen. Selluliitin poistamiseksi ihosta on välttämätöntä, että juot tämän määrän vettä päivässä, se auttaa tyhjentymään. Kerromme OneHowTolla kuinka voit juoda 2 litraa vettä päivässä.

Mutta voidakseen poista selluliitti haarasta Sinun tulisi täydentää terveellistä ruokavaliotasi liikunnalla, joka auttaa vähentämään alueen rasvaa ja sävyttämään lihasta. Molempien tavoitteiden saavuttamiseksi sinun on yhdistettävä kahden tyyppisiä harjoituksia harjoittelun aikana. Toisaalta on välttämätöntä, että teet aerobinen harjoitus joka auttaa polttamaan kaloreita ja siten vähentämään rasvan määrää kehossa. Kun juoksemme, ajamme pyörällä tai harrastamme aerobicia, kehomme hyödyntää kehon rasvaa energialähteenä, joten se on paras tapa menettää rasvan kertyminen.

Toisaalta se on välttämätöntä Yhdistä sydän ja virkistävät harjoitukset niin että lihaksesi vahvistuu ja sen ulkonäkö on sileä, sileä ja ilman selluliittia. Haara-alueen tapauksessa työskentelevät lihakset ovat adduktoreita Ja niitä voidaan sävyttää kuntosalikoneilla tai, jos haluat, tehdä joitain harjoituksia. Tässä ehdotamme kahta:

Seiso matolla jalat yhdessä ja levitä sitten toinen jalkasi sivusuunnassa 45 asteen kulman luomiseksi. Käännä lantiosi vastakkaiselle puolelle ja huomaat kuinka lihas vetää. Tee 3 sarjaa 15 toistoa.

Toinen harjoittelu adduktoreiden sävyttämiseksi koostuu kyykkymisestä matolla ja yhden jalan venyttämisestä sivusuunnassa, yrittäen olla taivuttamatta polvea, palata sitten lähtöasentoon ja tehdä 15 sarjaa 3 toistolle kummallakin jalalla.

Kaiken tämän lisäksi voit optimoida tulokset lisäämällä joitain kotiin korjaustoimenpiteitä joka auttaa sinua poistamaan ylimääräisen selluliitin. Esimerkiksi yksi tunnetuimmista on kofeiini ja monet selluliittivoiteet sisältävät tämän ainesosan pääsalaisuutena voidakseen torjua appelsiinikuoren ihoa. Syynä on se, että se aktivoi verenkierron uudelleen ja estää siten uusien rasvakudosten muodostumisen.

Sillä Tee kahvikuorinta Sinun on sekoitettava puoli kupillista jauhettua kahvia 2 rkl oliiviöljyä, sekoitettava kaikki homogeenisen tahnan muodostamiseksi ja levitettävä sitten pensaikko haaraan pyöreällä hieronnalla. Kääri sitten jalka muovikelmulla ja anna sen vaikuttaa 20 minuuttia; toista tämä toimenpide 2 tai 3 kertaa viikossa ja näet tulokset. lm ja jätä 20 minuutiksi. Poista tuon ajan jälkeen kahvi lämpimällä vedellä.

Kahvi on yksi tunnetuimmista hoidoista, mutta sitä on enemmän. OneHowTo tarjoaa sinulle luettelon parhaista selluliitin koti korjaustoimenpiteistä.

Mutta jos haluat tavallisempia hoitoja, sinun on tiedettävä, että niitä on erilaisia esteettiset tekniikat jotka on suunniteltu poistamaan selluliittia ja parantamaan siluettia. Selluliittivoiteet ovat hyvä vaihtoehto hoitoon kotona, mutta jos haluat näkyvämpiä tuloksia, voit valita muita tekniikoita, kuten esimerkiksi imusolmukkeiden tyhjennys joka on eräänlainen hieronta, joka auttaa liuottamaan rasvakudoksia.

Toinen menestyneimmistä hoidoista on mesoterapia missä he antavat sinulle injektioita, jotka sisältävät rasvaa polttavia lääkkeitä. Jälkeenpäin he käyttävät ultraääntä niin, että hiukkaset liukenevat ja siten rasvan menetys on paljon nopeampaa ja tehokkaampaa. Jos haluat tietää muita uusia käytäntöjä, kutsumme sinut lukemaan artikkelimme selluliitin vähentämistä koskevista tekniikoista.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka poistaa selluliitti haarasta, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.