Kuinka poistaa selluliitti käsivarsista

selluliitti kertyy käsivarsien alueelle? Rakenteestasi ja aineenvaihdunnastasi riippuen nesteen kertymistä voi ilmetä esimerkiksi käsivarsissa, pakaroissa, vatsassa, lantioissa jne. Aseet ovat jonkin verran monimutkainen alue, jotta selluliitti voidaan poistaa, mutta ei mahdotonta: joudut tekemään sarjan muutoksia elämäntyyliisi ja auttamaan sinua eräillä menetelmillä, jotka vähentävät appelsiinikuoren ihoa. Tässä OneHowTo-artikkelissa kerromme sinulle miten poistaa selluliitti käsivarsista joten voit käyttää niitä ilman komplekseja.

Seuraa vaiheita:

Ensinnäkin aiomme käsitellä ruokakysymystä, koska, kuten lause sanoo, "me olemme mitä syömme", ja siksi voimme hoitaa appelsiininkuorta muuttamalla ruokavaliomme terveellisemmäksi. Yleensä Vältä selluliittia ruoan kanssa meidän on noudatettava seuraavia ohjeita:

• Ruokavalio runsaasti hedelmiä ja vihanneksia: Syynä on, että ne ovat erittäin terveellisiä ainesosia, koska ne sisältävät hyviä ravintoaineita ja vitamiineja, mutta ne sisältävät tuskin mitään kaloreita. Lisäksi suurin osa on runsaasti vettä, minkä vuoksi ne suosivat kehon puhdistamista virtsan kautta.

• Vähennä suolaa: suola estää suonet, jolloin vesi ei suju sujuvasti; Tämä aiheuttaa selluliittia ja nesteen kertymistä. Siksi on välttämätöntä vähentää suolaa ja kokeilla muita ruokamausteita, kuten yrttejä tai ainesosia, kuten currya. OneHowTossa kerromme sinulle, kuinka suolaa voidaan korvata ruoanlaittoon, jotta voit oppia muista tekniikoista.

• Korkeakuituiset elintarvikkeet: ne sopivat erinomaisesti selluliitin torjuntaan, koska ne auttavat parantamaan suoliston kulkeutumista ja saavat meidät hävittämään lipidit luonnollisesti. Tässä mielessä on suositeltavaa korvata kaikki valkoiset hiilihydraatit täysjyvätuotteilla, koska niissä on runsaasti kuitua.

Nesteen kertymisen eliminoimiseksi ja puhdistetun kehon saavuttamiseksi on suositeltavaa, että ne ovat vähintään humalassa 2 litraa vettä päivässä joka auttaa sinua puhdistamaan kehon luonnollisesti. Mutta lisäksi on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon diureettiset elintarvikkeet kuten ananas, parsa, vesimeloni, artisokat, tomaatit jne. Löydämme OneHowTosta luonnollisia diureetteja, jotta tunnet ne kaikki.

Samalla tavalla on myös suositeltavaa sisällyttää ruokavalioosi niiden ottaminen infuusiot jotka auttavat sinua eliminoimaan nesteen kertymistä ja siten vähentämään selluliittia käsivarsissasi. Parhaita ovat korte, salvia, voikukka tai artisokka-infuusio.

Ruokavalion muutosten lisäksi saavuttaa poista selluliitti käsivarsista On myös tärkeää, että aloitat fyysisen harjoittelun rutiinilla, joka auttaa sinua polttamaan täällä kerääntyneitä rasvoja sekä vahvistamaan alueen lihaksia. Ensinnäkin sinun on aloitettava jonkinlaisen harjoittelu sydänliikunta mikä auttaa polttamaan kaloreita nopeasti ja parantamaan verenkiertoa.

Tässä mielessä voit valita harjoituksia, kuten pyöräily, juoksu, elliptinen jne., Mutta jos haluat, voit myös valita muun aerobisen toiminnan, joka auttaa myös polttamaan kaloreita, kuten askel-, aerobic-tunnit, Zumba jne. Ennen kaikkea harjoittelurutiinissa sinun on omistauduttava vähintään 20 minuuttia tämäntyyppiseen harjoitteluun kehosi kertyneen rasvan polttamiseksi.

Kardiovaskulaaristen harjoitusten jälkeen sinun tulee tehdä kehonrakennusharjoitukset Ja sinun tapauksessasi keskitymme käsivarren alueeseen (vaikka OneHowTosta suosittelemme, että sävytät koko kehosi korvauksen saamiseksi). Aloitamme hauislihas.

Tämä alla ehdotettu harjoitus on hyvin yksinkertainen, koska tarvitset vain kaksi käsipainoa (paino, jonka haluat ja pystyt tukemaan, älä pakota itseäsi) ja seiso jalat hieman taivutettuna ja käsivarret ojennettuna. Sinun on nostettava molemmat käsivarret samanaikaisesti rintatasoon ja laskettava hitaasti alkuasentoon. Tee 3 sarjaa 15 toistoa.

Nyt jatkamme ojentaja, osa missä yleensä rakentaa selluliittia koska se sisältää yleensä eniten rasvaa. Tämän tehtävän suorittamiseen vaaditaan myös käsipainojen käyttöä. Meidän on nojattava levylle tai polvistuttava matolle rungon ollessa taipunut 90 asteen kulmassa. Nostamme yhden käden maahan lujaksi ja toisen kanssa pidämme painoa.

Harjoitus on hyvin yksinkertainen, koska meidän on ensin pidettävä käsivarsi taipunut ja vedettävä sitten takaisin, venyttämällä se kokonaan. Sitten palataan lähtöasentoon ja toistetaan harjoitus 15 kertaa ja 3 eri sarjassa.

Tässä OneHowTo-artikkelissa kerromme, kuinka sävyttää kätesi käymättä kuntosalilla.

Toinen osa, joka liittyy myös aseiden ulkonäköön, ovat pectorals koska jos lihaksemme niitä, voimme vähentää rasvan kertymistä käsivarteen ja rintaan. Tämän alueen sävyttämiseksi meidän on vain hyödynnettävä käsipainoja hyödyntämällä sijoittamaan itsemme makaamaan lattialle tai pöydälle (kuten osoitamme sinulle oheisessa kuvassa).

Harjoitus koostuu käsipainojen pitämisestä kummassakin kädessä, käsien avaamisesta rintatasolla ja nostamisesta pään tasolle. Sitten sinun on palattava lähtöasentoon ja toistettava tämä liike 15 kertaa. Tee 3 sarjaa 15 toistoa ja näet, kuinka kätesi näyttävät paljon paremmilta.

Jos selluliitti on kuitenkin hyvin syvää, voi olla, että kaikilla näillä menetelmillä et pysty poistamaan sitä kokonaan. Siksi niitä on useita esteettiset hoidot se voi auttaa sinua saamaan poista selluliitti käsivarsista. Yksi helpoimmista on käydä supermarketissa tai apteekissa ostamassa selluliittivasta ja levittää sitä päivittäin alueelle tekemällä pyöreää hierontaa, joka parantaa verenkiertoa ja eliminoi nesteen kertymisen.

Mutta jos haluat muita näkyvämpiä, voit valita imusolmukkeiden tyhjennys joka on hieronta, joka stimuloi imusuonistoa tasapainottamalla kehon vettä tai yksi menestyneimmistä on kavitaatio, esteettinen järjestelmä, joka auttaa liuottamaan rasvasoluja ja poistamaan ne virtsan kautta. Tässä artikkelissa löydämme selluliitin innovatiiviset tekniikat.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka poistaa selluliitti käsivarsista, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.