Kuinka poistaa selluliitti pakaroista
pakarat ovat yksi kehomme osista, joita pelätyt ja ruma kohtaavat eniten selluliitti, joka syntyy rasvakertymien liiallisesta kertymisestä. Tämän tyypillisen naispuolisen tilan torjuminen on melko monimutkaista, mutta huolehtimalla ruokavaliostasi, harjoittelemalla lihaksiasi ja toteuttamalla muita yksinkertaisia toimenpiteitä, on mahdollista lopettaa se ja saada paljon kiinteämpi, sileämpi ja kauniimpi takapuoli. Ota huomioon tämän OneHowTo-artikkelin neuvo, jotta voit nähdä tulokset ja käyttää eniten pitämääsi uimapukua tai bikiniä ilman komplekseja. miten poistaa selluliitti pakaroista.
Seuraa vaiheita:
Et voi vastustaa selluliittia ilman a terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio pois roskaruokasta, paistetuista elintarvikkeista, leivonnaisista ja puhdistetuista sokereista. Sinun tulisi alkaa muuttaa päivittäisiä ruokailutottumuksiasi, jos haluat poistaa appelsiininkuori, joka tällä hetkellä vaikuttaa pakarasi hyvään ulkonäköön. Ja parhaat ruoat, jotka auttavat vähentämään selluliittia ja poistamaan kertyneitä nesteitä ja toksiineja, ovat seuraavat:
- Hapettumisenestoaineet: punaiset hedelmät (mustikat, vadelmat, mansikat ...), avokado, kiivi, tomaatti, valkosipuli, porkkanat, oliiviöljy, sitrushedelmät (appelsiini, sitruuna, greippi, mandariini ...).
- Verenkiertoa stimuloivat ruoat: kaali, kurpitsa, porkkana, artisokka, banaani ja meloni.
- Kuitupitoiset elintarvikkeet: vihreät lehtivihannekset, kiivi, päärynä, kaurapuuro ja kokonaiset jyvät.
- Diureettiset elintarvikkeet: kurkku, sitrushedelmät, viinirypäle, papaija, ananas ja persilja.
Varmista, että nämä elintarvikkeet ovat osa tavallista ruokavaliota, ja päinvastoin poista niistä ne, jotka näytämme sinulle artikkelissa Selluliittia aiheuttavat elintarvikkeet.
Ruoan lisäksi on toinen asia, jota ei pidä unohtaa, jos haluat poistaa selluliittia pakaroista: pidä keho sammutettuna juomalla vähintään 1,5 tai 2 litraa vettä päivässä. Tämän avulla edistät toksiinien karkottamista ja estät nesteiden kertymistä, koska nämä ovat pääasiassa vastuussa näkyvien rasvakertymien esiintymisestä tietyillä kehon alueilla.
Haluatko täysin luonnollista lisäapua? Joten, ei mitään parempaa kuin ottaa kerran tai kahdesti päivässä a infuusio joistakin kasveista, jotka sisältävät antioksidantti- ja diureettisia ominaisuuksia, jotka ovat täydellisiä nopeuttamaan kertyneen rasvan poistumista. Parhaita tuloksia tarjoavat voikukka-, vihreän teen, korte-, niitty- ja ananas-infuusiot. Jos haluat tietää kunkin edut ja niiden valmistamisen, katso artikkeli Parhaat infuusiot selluliitin vähentämiseksi.
Olemme puhuneet terveellisestä ruokavaliosta ja nesteytyksestä, ja välttämättömän kolmion kärki selluliitin kohtaamiseksi on liikunnan harjoittelu säännöllinen. Paras kaava appelsiininkuoren poistamiseksi takapuolelta on yhdistää aerobinen harjoitus erityisiin harjoituksiin pakaroiden sävyttämiseksi.
Aerobinen liikunta, juoksu, kävely, uinti, pyöräily; tehdä spinning-, step- tai zumba-luokkia; ja harjoittelu koneilla, kuten juoksumatolla, paikallaan olevalla pyörällä tai elliptisellä.
Toisaalta, pakaroiden sävyttämiseksi voit tehdä harjoituksia, kuten klassiset kyykky, jalkahissit, keuhkot tai työskennellä pakarat ja sieppaajat maasta; Artikkelissa Parhaat harjoitukset selluliitin torjumiseksi näet, miten kukin niistä tehdään.
Täydennyksenä voit myös käyttää vähentävät voiteet selluliittia estävällä vaikutuksella, jonka löydät kaupoista. Ne, jotka yhdistävät a kiinteyttävä ja kuoriva vaikutus samaan aikaan ja voit levittää niitä heti suihkun jälkeen hevosjätekäsineellä aktivoidaksesi verenkierron alueella ja jättää ihon paljon sileämmäksi, pehmeämmäksi ja kuolleiksi soluiksi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka poistaa selluliitti pakaroista, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.