Hedelmät lisätä kollageenia

kollageeni Se on proteiinia, jota läsnä on suurin määrä kehossamme, ja se on vastuussa ihomme pitämisestä kiinteänä ja joustavana samalla kun varmistetaan lihasten, luiden ja jänteiden terveys. Huolimatta siitä, että terveydellemme on monia etuja, ikääntyessämme tuotamme yhä vähemmän kollageenia, joten vaihtoehtoisten tapojen löytäminen tämän proteiinin saamiseksi on välttämätöntä, jos haluat varmistaa kiinteämmän ja kauniimman ihon. Ruokavalio on erinomainen tapa saada se, siksi näytämme sinulle OneHowTo.com -sivustolla hedelmiä lisätä kollageenia joka auttaa parantamaan sen tasoa kehossasi.

Seuraa vaiheita:

Hedelmät eivät ole elintarvikkeita, jotka sellaisenaan sisältävät kollageenia, proteiinia, jota on eläintuotteissa, kuten munissa, kalassa, kanassa, lihassa tai sianlihassa, sekä joissakin siemenissä ja pähkinöissä. Tästä huolimatta hedelmät ovat välttämättömiä lisätä ja edistää kollageenin tuotantoaSiksi meidän on sisällytettävä ne päivittäiseen rutiiniin, jos haluamme ylläpitää tämän proteiinin tuotantoa riittävällä tasolla. Ikään kuin se ei riitä, nämä ainesosat tarjoavat myös ravinteita ja antioksidantteja, jotka auttavat sinua esittelemään terveellistä ja kaunista ihoa ajan kulumisesta huolimatta.

Luettelossa hedelmiä lisätä kollageenia, ne, joilla on korkeampi C-vitamiinin osuus Ne ovat välttämättömiä, koska tämä ravintoaine on välttämätön tämän proteiinin tuottamiseksi, joka auttaa meitä pitämään ihomme, luut ja lihakset terveinä.

Suosituimpia C-vitamiinihedelmiä ovat:

• Kiivi, jossa on suuri osuus tästä ravintoaineesta, joka tarjoaa myös hyvän annoksen kuitua.
• Sitrushedelmät, kuten appelsiinit, mandariinit, greipit tai sitruunat.
• Ananas.
• Kahva.
• Guava.
• Papaija

Sen lisäksi, että siinä on runsaasti C-vitamiinia, punaiset hedelmät Ne tarjoavat myös kehollemme tärkeän antioksidantin, lykopeenin, joka edistää kollageenin tuotantoa ja auttaa meitä ylläpitämään kaunista ja terveellistä ihoa. Siksi suosittelemme lisäämään ruokavalioosi:

• Mansikat
• Vadelmat
• Kirsikat
• Mustikat

Sen lisäksi, että ne ovat herkullisia, niissä on runsaasti kuitua, joten ne auttavat pitämään sinut täynnä vähäisillä kaloreilla ja terveellisellä tavalla.

Rikki Se on tärkeä ainesosa kollageenin tuotannossa, joten ne, jotka sisältävät sitä, takaavat sen läsnäolon kehossasi. Välissä hedelmiä lisätä kollageenia rikkin kanssa löydämme:

• Banaani, joka tarjoaa myös hyvän kaliumvaraston.
• Kookospähkinä.
• Papaija, erittäin kuitupitoinen ja erinomainen vatsan terveyteen.
• Vesimeloni, erinomainen vaihtoehto, joka antaa nestettä kehollemme.

Nyt kun tiedät mitä kollageeni on tarkoitettu ja mitkä hedelmät auttavat sinua lisäämään sitä, on paljon helpompaa saada terve ja kaunis iho. Kutsumme sinut myös tutustumaan muihin artikkeleihin, jotka varmasti kiinnostavat sinua:

• Kollageenia sisältävät vihannekset
• Elintarvikkeet kollageenin tuottamiseksi

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Hedelmät lisätä kollageenia, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.