Parhaat aknen hedelmät

Oletko taipuvainen sinulla on akne? Sinun pitäisi tietää, että tämä ihosairaus voi ilmetä eri syistä, mutta yksi niistä tulee ruoasta. Jos syöt paljon rasvaa, sokeria tai puhdistettuja elintarvikkeita, ne voivat aiheuttaa näppylöitä kasvoillesi, sama, jos et siedä tiettyä ruokaa, joka saa nämä merkit näkymään kasvoillesi. On joitain ainesosia, jotka ovat hyviä hoitaa aknea ja niiden joukossa on myös joitain hedelmiä. Tässä OneHowTo-artikkelissa aiomme kertoa sinulle parhaat aknen hedelmät joka huolehtii sinusta sisältäpäin niin, että terveys ylittää ulospäin.

Seuraa vaiheita:

Vastaanottaja poistaa akne ruoalla Meidän on tiedettävä, että kuitu on yksi ihanteellisimmista ravintoaineista tämän tavoitteen saavuttamiseksi, koska se auttaa puhdistamaan kehon sisäpuolelta ja puhdistamaan kehoomme varastoituneet toksiinit. Siksi, jotta saat kiiltävän ihon ilman epäpuhtauksia, sinun tulee liittoutua hedelmällisiin hedelmiin, jotka voivat puhdistaa kehosi.

Tässä on luettelo hedelmistä, joissa on eniten kuitua:

• Piharatamo: kun syöt tätä hedelmää, otat 12-20% päivittäisestä suositellusta kuidusta, joten se on yksi parhaista vaihtoehdoista aknen hoitoon.

• Vadelmat: kun syöt kupin tätä punaista hedelmää, otat kolmanneksen kehosi tarvitsemasta kuitumäärästä joka päivä.

• Päärynä: päärynät ovat myös hedelmiä, jotka ovat täynnä kuitua, etenkin ihon osassa. Syötäväksi päärynän iho antaa kehollesi suuren osan tästä ravintoaineesta, joka on ihanteellinen näppylöiden poistamiseen.

• Avokado: Se on yksi parhaat aknen hedelmät koska vain yksi ruokalusikallinen tätä tuotetta sisältää 2 grammaa kuitua (kaikki avokado sisältää noin 10 grammaa kuitua); Se on myös hedelmä, joka sisältää myös runsaasti E-vitamiinia, joka parantaa ihosi ulkonäköä sekä C-vitamiinia, joka auttaa vähentämään tulehdusta ja kosteuttamaan ihoa.

Muut hyviä ruokia aknen poistamiseksi ovat niitä, jotka ovat runsaasti antioksidantteja koska ne taistelevat ympäristössä esiintyviä vapaita radikaaleja vastaan ​​ja sisältävät lisäksi lykopeenia, ominaisuutta, jolla on suojaava vaikutus estämään näppylöiden esiintyminen kasvoilla. Elintarvikkeista, joissa on runsaasti antioksidantteja ja jotka siksi ovat täydellisiä ihomme parantamiseksi, seuraavat erottuu:

• Marjat kuten mansikat, vadelmat ja mustikat: Sen lisäksi, että suojaavat meitä vapailta radikaaleilta, ne pystyvät lievittämään ihon tulehduksia.

• Kiivi: Se on myös runsaasti antioksidantteja sisältävä hedelmä, joka tarjoaa lisäksi keholle muita hyviä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia.

• Sitruunahedelmät: appelsiini, sitruuna, greippi tai mandariinit ovat täydellisiä liittolaisia ​​ihon hoitoon, koska ne pystyvät poistamaan myrkkyjä kehosta luonnollisella tavalla taistelun lisäksi vapaita radikaaleja vastaan.

Kuten näette, monilla näistä elintarvikkeista on suuret C-vitamiiniannokset Tätä ravintoaineita suositellaan täysin kudosten korjaamiseksi, huokosien puhdistamiseksi ja ihon pitämiseksi raikkaana ja kiiltävänä. Siksi, jos haluat poistaa aknen, on myös suositeltavaa liittyä hedelmiin ja C-vitamiinipitoisiin elintarvikkeisiin.

hedelmät, joissa on E-vitamiinia Niiden suositellaan myös pystyvän hoitamaan aknea luonnollisesti, koska tämä ravintoaine toimii myös luonnollisena antioksidanttina, joka suojaa kehon rasvoja ja auttaa ihoa kosteuttamaan. Pääsääntöisesti hedelmät eivät ole ainesosia, joissa on suuria määriä tätä vitamiinia, mutta on totta, että useimmat mehukkaat tarjoavat suuria annoksia tätä ravintoainetta; parhaat ovat seuraavat:

• Mango: tämän hedelmän massassa on runsaasti E-vitamiinia.

• Rypäleet: Ne ovat myös hyviä aknen hedelmiä, koska ne sisältävät tätä ravintoainetta.

• Luumut: ne ovat ihanteellisia ihosi terveyden parantamiseen, koska ne vaikuttavat E-vitamiiniin.

• Kookospähkinä: sekä mehussa että lihassa kookospähkinää suositellaan aknen hoitoon.

Nyt tiedät parhaat aknen hedelmät Mutta kuten olemme jo sanoneet, ruokavalio on erittäin tärkeää ihon terveydelle, joten on tärkeää, että harjoittelet tasapainoista ruokavaliota, joka vähentää rasvoja ja sokereita, kaksi talin tuottajaa, jotka voivat tuottaa näppylöitä iholle.

On tärkeää, että tiedät kielletyt elintarvikkeet, jos sinulla on aknea Siksi paljastamme ne sinulle OneHowTossa:

• Maitotuotteet: juustot, jogurtit, maito jne. Nämä ainesosat ovat testosteronin esiasteita, aine, joka tasapainottaa talin tuotantoa ja muuttuu, kun näitä ainesosia otetaan.

• Leivonnaiset ja leivonnaiset: Jalostetut tai sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja sisältävät elintarvikkeet ovat aknen vihollisia.

• Paistetut, pahoinpidellyt, kastikkeet, jne.: Yleensä runsaalla öljyllä tai runsaasti rasvaa sisältävillä ainesosilla keitetyt elintarvikkeet aiheuttavat aknea iholle.

• Kofeiini: tämä stimulantti saa meidät vapauttamaan adrenaliinia ja ihomme kärsii stressistä; Tämän seurauksena kasvoissa esiintyy vikoja, jotka voivat muuttua näppylöiksi.

• Alkoholi: Sitä tulisi myös välttää, koska toksiinit elimistöstä poistuvat hitaammin juomisen yhteydessä.

Kertomme OneHowTolla yksityiskohtaisesti mitkä elintarvikkeet aiheuttavat aknea.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Parhaat aknen hedelmät, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.