Miksi vain vatsa tekee minusta lihavaa
Kun rasva pääsee kehoomme, se ei pyydä vuoroa ja laitetaan paikalleen, se ei kerry tasaisella tavalla tai ainakaan se ei ole sellaista useimmissa ihmisissä. On hyvin erilaisia tapauksia, naiset, jotka menevät vain reisiin ja jalkoihin, toiset, jotka huomaavat sen lantiossa, monet ovat ihmisiä, jotka lihavat kasvoilta, mutta epäilemättä suurin osa ihmisistä on vain niitä, jotka vain vatsan rasva.
Oletko laiha ja rasvoit vain vatsasta? Tiedämme, että on vaikea nähdä, miten kätesi ja jalkasi pysyvät ohuina ja tyyliteltyinä, ja toisaalta vatsa ei lopu kasvamaan, siksi UnHowTo.com-sivustolla haluamme antaa sinulle vastauksen, jotta voit laittaa lopettaa se ja muuttaa tilannetta.
Jos katsot peiliin ja ihmettelet Miksi vain vatsa rasvaa? Kutsumme sinut jatkamaan lukemista.
Indeksi
- Syyttää sitä hormoneista
- Pahin vihollisesi? Stressi
- Miksi kortisoli tekee minut lihavaksi?
- Kuinka alentaa kortisolitasoja
- Muita syitä vain vatsasi rasvoittumiseen
Syyttää sitä hormoneista
Olette jo havainneet omasta kokemuksestanne, että rasva ei kerry tasaisesti koko kehoon, mutta siitä, mistä puuttuu yhdessä paikassa, se jää toiseen paikkaan, saatat olla ohut henkilö, jolla on hienot raajat ja joka vain lihottaa sinua . Ennen kuin löydämme miksi, meidän on esiteltävä elementti, joka kuulostaa varmasti sinulle tutulta, mutta jota et ehkä tiedä kovin hyvin, mitä se tekee.
hormonit Ne ovat aineita, joita on kehossamme ja jotka toimivat sanansaattajina ja kertovat keholle, mitä sen pitäisi tai ei pitäisi tehdä, sen toimintojen sääntely. Seksuaalinen kiihottuminen, onnellisuuden tunne, euforia, ahdistuneisuus, ponnistelut, joita voit kantaa, ja tietysti kehosi muoto ovat hormonien vaikutuksen alaisia.
Tämä on myös selitys miksi miehet ja naiset lihavat eri tavoin; Kahden sukupuolen väliset hormonaaliset erot saavat heidät kertymään enemmän rasvaa vatsaan ja lantioihin ja reisiin.
Pahin vihollisesi? Stressi
Kaikkien hormonien joukossa on yksi, jolla on erityinen merkitys kysyttäessä itseltämme mikä vain tekee vatsastani rasvaa. kortisoli, puhelu stressihormoni, Se on tärkein syy siihen, että keräämme rasvaa vatsaan, olivatpa me miehiä vai naisia, sen sijaan, että levittäisimme sitä muille kehon alueille.
Lääketieteellisen kehityksen ja uusien tieteellisten tutkimusten ansiosta voimme nyt tietää tarkalleen, miten kehomme toimii, mitä kortisoli tekee kehossamme ja miksi tämän hormonin tasot nousevat.
Olemme aiemmin sanoneet, että sitä kutsutaan stressihormoniksi, eikä ole sattumaa, että sitä kutsutaan niin, koska ahdistuneisuuden, stressin ja hermostuneisuuden tilassa kehomme erittää tätä steroidia, jonka tehtävänä on antaa kehollemme tarvittavaa energiaa selviytyä tuosta oletetusta vaarasta.
Ihmisillä, jotka kärsivät ahdistuksesta tai kroonisesta stressistä, on normaalia tarkkailla korkeita kortisolitasoja pitkiä aikoja, mikä aiheuttaa tiettyjä muutoksia kehossamme, kuten taipumusta lihoa vain vatsassa.
Miksi kortisoli tekee minut lihavaksi?
Olemme jo nähneet, että vatsamme aiheuttaa stressi, mutta mitä sillä on tekemistä sen kanssa?Miksi kortisoli tekee meistä lihavia??
Kortisolin tavoitteena on pitää meidät hengissä, se on ylimääräinen energia, jonka kehomme vapauttaa vaarallisessa tilanteessa ja sen on annettava kaikki mahdollisuutensa. Tämä hormoni on syyllinen siihen, että kun meitä jahtaa, juoksemme nopeammin tai hyppäämme paljon enemmän. Jos mietit jatkuvasti, mitä sillä on vatsaan, sinun tulisi tietää, että samalla kehomme vapauttaa kortisolia rasvan varastoimiseksi, koska se on hätätilanteessa ja ennakoi tarvitsevansa energiaa. Tätä varten se jakaa kehon rasvaa, kerääntyy sitä vatsaan ja poistaa sen käsistä ja jaloista, mikä aiheuttaa vain vatsan lihotus.
Lisäksi tällä olisi järkevää, jos meitä todella uhattaisiin ja tarvitsisimme tämän ylimääräisen energian annoksen voidaksesi paeta fyysisestä vaarasta. Ongelmana on, että ahdistus ja stressi saavat kehosi reagoimaan näin, kun kohtaat tilanteen, joka ei ei vaadi sitä, kuten Se voi olla ylennys työssä tai tenttijakso, aivomme tulkitsevat hengenvaarallisia tilanteita läpi jokapäiväisen elämämme, aiheuttaen suurta stressiä ja ahdistusta.
Kuinka alentaa kortisolitasoja
Seuraavassa artikkelissa voit oppia, mitkä ovat korkean kortisolin syyt ja oireet, mutta varmasti tärkein asia tällä hetkellä on oppia laskemaan sitä estää vain vatsasi rasvoittumasta.
Kortisolipitoisuuden alentamiseksi sinun ei tarvitse vain yrittää rentoutua ja elää rauhallisemmin, joten jooga voi sujua hyvin sinulle, mutta on myös huolehdittava ruokavaliosta.
Sinun pitäisi Vältä suuria sokeritason vaihteluja Veressäsi sekä glukoosin nousu että lasku voivat johtaa kortisolipitoisuuksien kohoamiseen, minkä vuoksi on tarpeen syödä huolellisesti ja välttää paljon sokeria sisältäviä ruokia.
Jos haluat tietää lisää temppuja kortisolin alentamiseksi ja siten estää rasvan kertymistä ja tehdä vain vatsastasi rasvaa, kutsumme sinut tutustumaan artikkeliimme siitä, kuinka korkean kortisolin alentaminen vähentää tämän hormonin määrää ja vatsa on tasainen.
Muita syitä vain vatsasi rasvoittumiseen
Stressi ei vaikuta kaikkiin tasapuolisesti, on ihmisiä, jotka pystyvät eristämään itsensä enemmän huolista, ja tämä johtaa meidät toiseen tärkeimpään syyn, joka vain tekee vatsastasi rasvaa; geenit. Geneettinen perintö on elintärkeä osa kehosi rakennetta, joten jos vanhemmillasi on taipumusta kerätä rasvaa vatsan alueelle, sinulla on hyvät mahdollisuudet tehdä se.
Elämäntapa Se, mitä käytät, vaikuttaa myös kehosi reaktioon painonnousun suhteen, tupakointi, alkoholin nauttiminen tai istumaton elämäntapa vaikuttavat aktiivisesti rasvan kertymiseen vatsaasi.
Mutta tämä ei ole kaikki, on enemmän syitä, miksi vain vatsasi tekee sinusta lihavaa, ja yksi niistä on joitain elementtejä, joista olemme jo puhuneet: hormonit.
Hedelmällisen elämänsä aikana naisilla on taipumus kerätä rasvaa reisiin ja lantioihin, mutta milloin vaihdevuodet, tämä suuntaus muuttuu vatsan ja vatsan hyväksi. Tänä tärkeänä aikana esiintyvät suuret hormonaaliset muutokset johtavat muutoksiin kehon rasvan rakenteessa ja jakautumisessa.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Miksi vain vatsa tekee minusta lihavaa, suosittelemme, että kirjoitat Paino ja vartalo -kategoriaamme.