Kuinka tehdä pannukakkuja: 5 helppoa ja terveellistä reseptiä
Jos haluat tietää, miten pannukakkuja valmistetaan, ja haluat löytää terveellisiä ainesosia sisältävän reseptin, luet asianmukaista artikkelia. Tässä kerromme sinulle.
1-6
Kuinka tehdä pannukakkuja?
Pannukakut ovat erittäin ruokahalua kun kylmä tulee ja suuri sunnuntai-aamiainen. Mutta tiedätkö sen, aivan kuten terveellisiä sushi-reseptejä, niin voit myös tehdä terveellisiä reseptejä? Itse asiassa pannukakkuja voidaan valmistaa jopa kaurahiutaleilla, ja kaurapuuro on juuri yksi niistä asioista, joita voit nauttia aamiaiseksi, jos haluat laihtua. Muistatko myös, että kerroimme sinulle, että kaurahiutaleet ovat hyviä pitämään tasaista vatsaa? Tässä artikkelissa emme vain kerro sinulle kuinka tehdä kaurahiutaleita mutta aiomme antaa sinulle monia muita reseptejä, jotta voit syödä pannukakkuja tänä talvena ilman omatuntoa.
Kuinka tehdä kaurahiutaleita
Kaurahiutaleiden valmistamiseen tarvitset vain yhden munan, 100 millilitraa makeuttamatonta mantelijuomaa, 40 grammaa gluteenittomia kauraa ja ripaus kanelia. Sinun tarvitsee vain sekoittaa se kaikki yhteen ja kääntää seos uudestaan ja uudestaan pannulla. Jos käytät öljyn sijasta oliiviöljyn sijasta kookosöljyä, saat pannukakut kiinni vähemmän ja maistuvat makeammilta. Päälle voit laittaa hieman sulatettua suklaata. Valmistele se lämmittämällä kaksi unssia tummaa suklaata teelusikalla kookosöljyä puolitoista minuuttia mikroaaltouunissa. Tarjoile päälle, lisää valikoima hedelmiä ja voilà, valmis välipalaksi tai aamiaiseksi. Parasta banaanipannukakkuissa on, että kuten kaurahiutaleet, ne eivät sisällä jauhoja tai sokeria ja ovat täynnä ravintoaineita. Niiden valmistamiseksi sinun on sekoitettava vain kaksi munaa, kaksi banaania, kaksi ruokalusikallista paisutettua quinoaa, kaksi päivämäärää ja teelusikallinen kookosöljyä. Vatkaa kaikki ainekset ja käännä sitten seos ympäri ja ympäri pannulla kuten aiemmin. Tämän artikkelin lopussa kerromme sinulle joitain temppuja, jotta muoto tulee täydelliseksi. Lähin resepti perinteisiin pannukakkuihin on tämä, jonka näytämme sinulle. Näiden terveellisten kotitekoisten pannukakkujen valmistamiseksi tarvitset: kaksi kuppia quinoa-jauhoja, kolme kuppia maitotonta maitoa, kaksi rkl jauhettua pellavaa, banaani, teelusikallinen vanilja-esanssia, teelusikallinen kanelia ja ripaus puhdistamatonta merisuolaa. Murskaa kaikki ja paista seos. Jotta se olisi homogeeninen, suosittelemme, että liotat pellavansiemeniä hetkeksi kasvimaitoon. Kun menet lautaselle, koristele maun mukaan. Tämän yllättävän reseptin tekemiseen tarvitset vain 180 grammaa munanvalkuaista (joissakin supermarketeissa myydään sitä pakattuna), 30 grammaa maitoa tai vihannesten juomaa, 40 grammaa kaurajauhoa, 150 grammaa keitettyä kurpitsaa, ripaus puhdasta kaakaojauhetta ja vähän kanelia. Voita kaikki ainekset ja paista ne perinteisellä tavalla. Koristele jälleen kerran maun mukaan. Viides ja viimeinen terveellinen pannukakkureseptimme on tämä. Tarvitset kupin spelttijauhoja, kananmunaa, kaksi teelusikallista leivinjauhetta, kupin kasvijuomaa, ripaus suolaa, kaksi ruokalusikallista ekstra-neitsytoliiviöljyä tai kookosöljyä, kaksi teelusikallista vaniljaöljyä ja kourallinen mustikoita (taikinan ja koristeluun). Kun sinulla on kaikki smoothie, tiedät mitä pelata, eikö? Kaikki reseptit, jotka olemme osoittaneet sinulle yllä heillä on erityispiirre siitä, että he ovat hyvin ravitsevia. Jos et ole suvaitsevainen jollekin heistä, voit aina valita toisen sen sijaan, koska ne on suunniteltu voittamaan kaikenlaiset allergiat ja suvaitsemattomuudet kokonaisuutena. Olemme jo valmistaneet ne aamiaiseksi ja välipalaksi ja voimme luvata, että ne ovat herkullisia. Kaikki talon haltijat pitävät niistä ja ovat hyviä pienimmille. Ne, joilla on quinoa, pellava tai banaani, ovat erityisen terveellisiä. Tämä johtuu siitä, että: Toisaalta on tärkeää huomata, että reseptit, jotka olemme osoittaneet sinulle, ovat gluteeniton joten ne ovat paljon helpommin sulavia ja vähemmän raskaita. Varsinkin niille, joilla on suvaitsemattomuutta. Jotta pannukakut eivät tarttuisi paistamiseen, ei ole vain kätevää, että kuten voit kerroimme ensimmäisessä valokuvassa, voitele pannu kookosöljy tai neitsytoliiviöljy mutta myös, Suosittelemme, että odotat aina ensimmäisten kuplien ilmestymisen pystyvän kääntämään ne ympäri. Tällä tavoin varmista, että alaosa on jo tehty ja että ne eivät rikkoudu, kun haluat nostaa niitä lastalla. Nauti niistä !!
Kuinka tehdä banaanipannukakkuja
Kuinka tehdä terveellisiä kotitekoisia pannukakkuja
Kuinka tehdä kurpitsa-pannukakkuja
Kuinka tehdä speltti pannukakkuja
Kuinka pidän pannukakkujani kiinni?